Kafè bil-lumi: il-verità kollha dwar il-proprjetajiet fejqan tax-xarba

Il-kafè bil-lumi gradwalment qed isir xejra, il-partitarji tiegħu jsostnu li din it-taħlita tgħin fit-telf tal-piż, ittaffi l-uġigħ ta 'ras, ittaffi d-dijarea okkażjonali, u ssostni l-ġilda. U li t-taħlita tat-Tazza tal-kafè mal-meraq tal-lumi għandha effetti ta 'benefiċċju fuq ġisimna. Huwa tassew hekk?

Il-kafè naturali huwa tassew utli: inaqqas ir-riskju ta 'żvilupp ta' diversi tipi ta 'kanċer (fwied, prostata, sider, passaġġ gastro-intestinali u kolon). Il-konsum tal-kafè huwa wkoll assoċjat ma 'riskju mnaqqas ta' dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb u fwied, depressjoni, u Alzheimer u Parkinson's. Il-kaffeina għandha effett pożittiv fuq ir-reżistenza fl-eżerċizzju u l-abbiltà li żżid il-kaloriji li taħraq.

Vitamina Ċ li tinsab fil-lumi u ċ-ċitru hija assoċjata wkoll ma 'riskju mnaqqas ta' kanċer tal-esofagu, l-istonku, il-frixa u s-sider. Ukoll vitamina C jipproteġi s-sistema immuni u jgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet.

Kemm kafè u, lumi fihom ħafna antiossidanti. Madankollu, jekk it-taħlit ta 'dawn iż-żewġ ingredjenti jimmultiplika l-proprjetajiet tax-xarba? Skond ofeminin.pl hemm erba 'dikjarazzjonijiet ewlenin dwar il-benefiċċji tal-kafè bil-lumi.

1. Il-kafè bil-lumi jgħin biex jinħaraq ix-xaħam

Li titlef il-piż huwa possibbli biss minħabba defiċit ta 'kaloriji. Huwa impossibbli li titlef il-piż mingħajr ma tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji jew bżonnijiet ta' kaloriji miżjuda (eż. Minħabba l-isports).

Madankollu, studji reċenti wrew li l-kaffeina tista 'wkoll tistimula tessut xaħmi attiv metabolikament u, għalhekk, biex timmetabolizza karboidrati u xaħmijiet. Dan ifisser li Tazza tal-kafè kuljum tista 'tħaffef kemmxejn il-metaboliżmu tiegħek u taħraq 79-150 kaloriji żejda kuljum.

L-effett teoretiku tat-telf tal-piż, kif tista 'tara, huwa assoċjat mal-kaffeina u m'għandu x'jaqsam xejn mal-lumi.

2. Il-kafè bil-lumi jtaffi l-uġigħ ta 'ras u l-hangovers

Xi wħud isostnu li l-kaffeina għandha effett vasokostrittur, u tnaqqas il-fluss tad-demm lejn ir-ras u b'hekk ittaffi l-uġigħ. Hemm ukoll studji li juru li l-kaffeina ttejjeb l-effett tal-analġeżiċi.

Iżda studji oħra ressqu l-ipoteżi li din l-uġigħ ta 'ras tikkawża kaffeina (kif ukoll ċitru u ċikkulata). Għalhekk, hemm 2 għażliet: il-kafè bil-lumi jtaffi jew jiggrava l-uġigħ. Jekk nafu ġisimna, nafu x’effett nistgħu nistennew mill-kafè. Iżda għal darb'oħra - dan jiġri minħabba l-kaffeina nnifisha, u mhux minħabba taħlita ta 'kafè u lumi.

3. Il-kafè bil-lumi jelimina d-dijarea

M'hemm l-ebda evidenza li l-lumi huwa utli fit-trattament tad-dijarea, peress li l-kafè jistimula l-kolon, li jżid biss il-ħtieġa għall-użu tat-tojlit. Barra minn hekk, id-dijarea tikkawża telf sinifikanti ta 'fluwidu li jista' jwassal għal deidrazzjoni u l-effett dijuretiku tal-kafè jaggrava biss is-sitwazzjoni.

4. Il-kafè bil-lumi jerġa ’jġedded il-ġilda

Studji juru li l-antiossidanti fil-kafè u l-lumi jistgħu jibbenefikaw il-ġilda tiegħek.

Il-kontenut ta 'vitamina Ċ fil-lumi jista' jistimula l-produzzjoni ta 'collagen, il-proteina li tagħti saħħa u elastiċità lill-ġilda, u tnaqqas il-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa.

Kif tistgħu taraw, m'hemm l-ebda evidenza li l-kombinazzjoni tal-lumi mal-kafè hija aktar effettiva milli tixrob iż-żewġ xarbiet separatament. Aktar kwistjoni ta’ togħma, imma mhux l-Unjoni meħtieġa. U forsi l-aktar raġonevoli (u l-aktar delizzjuż) l-użu ta 'dawn il-prodotti huwa li tixrob ilma bil-lumi filgħodu u kafè madwar nofsinhar.

Biex titgħallem is-suġġett f'aktar dettalji ara l-filmat hawn taħt:

Riskji taż-Żieda tal-Lumi mal-Kafè

Il-meraq tal-lumi kultant jista 'jikkawża ħruq ta' stonku minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu ċitriku, speċjalment jekk għandek storja ta' rifluss ta 'aċidu. Dan l-aċidu jista 'wkoll jagħmel ħsara lill-enamel tas-snien maż-żmien u f'volumi għoljin biżżejjed. Il-kombinazzjoni tal-kafè u l-lumi mhix partikolarment tajba għal nies bi problemi bħal dawn u tista 'saħansitra tikkawża iperaċidità f'dawk li normalment ma jbatux minnha. Allura tixrob il-kafè iswed u forsi tiekol biċċa frott fl-istess ħin biex tiżgura t-teħid ta 'vitamina tiegħek.

Imma l-akbar riskju li żżid il-lumi fil-kafè? – Probabbilment se tħassar kikkra kafè tajba.