Indiċi gliċemiku tal-ikel (tabella)

Werrej

IKEL B’INDIĊI GLIKEMIKU GĦOLI.

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott	Kaloriji (għal kull 100 gramma)
Dati	103	292
Patata moqlija	95	192
Casserole tal-patata	90	136
Karrotti mgħollija	85	33
Ħobża mqatta '	80	262
marshmallows	80	326
Kandju kandju (karamella)	80	384
Naħal tal-għasel	80	328
Ħalib ikkondensat biz-zokkor 8,5%	80	328
Krema kondensata biz-zokkor 19%	80	392
Porridge tas-smid	75	100
Sponge cake bil-krema tal-proteina	75	336
Krema tal-krema tal-għaġina (tubu)	75	433
Kejk bil-krema	75	485
Qargħa mgħollija	75	26
Id-dulliegħa	70	27
waffles	70	542
Ġobon cottage bi ftit xaħam	70	168
Ċereali tal-qamħ	70	153
Ross tal-porridge	70	144
Qamħ ħelu	70	86
Il-massa tal-baqta hija 16.5% xaħam	70	232
Id-dqiq	70	334
Pitravi mgħollija	70	48
Baqta igglejżjata ta '27.7% xaħam	70	413
Cheesecakes ta 'cottage cheese mingħajr xaħam	70	183
Halva tal-ġirasol	70	516
Ananas	65	52
għeneb	65	281
Candy	65	324
Kustard tal-ġinġer	65	366
Ħobż tal-qamħ (magħmul mid-dqiq V / s)	65	235
pancakes	62	213
Banana	60	96
Nuċċalijiet	60	342
Qamħirrum fil-laned	60	58
Mqarrun	60	98
Marmellata ta 'tomgħod	60	321
Ġelat	60	232
Sundae tal-ġelat	60	183
Cookies taz-zokkor	60	417
Ross (qamħ)	60	303
zokkor	60	399
Qamħ tal-ħobż (dqiq sħiħ)	60	174
blueberries	55	39
Porridge minn qxur tal-ħafur Erkole	55	105
Qamħ saraċin (mhux mitħun)	55	308
Mango	55	60
Għaġin mgħolli	55	219
Cookies tal-butir	55	451
Crackers kremi	55	399
Jogurt 3,2% ħelu	52	87
Il-poriġ tax-xgħir tal-perla	50	135
Porridge tal-millieġ	50	109
It-tnixxif huwa faċli	50	339
Pejst tat-tadam	50	102
Ħobż Borodino	50	201

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott	Kaloriji (għal kull 100 gramma)
Żerriegħa tal-ġirasol (żerriegħa tal-ġirasol)	9	601
Brunġiela	10	24
Brokkoli	10	34
Tadam (tadam)	10	24
Ħass (ħodor)	10	16
Xibt (ħodor)	10	40
Tewm	10	149
Sorrel (ħodor)	10	22
Karawett	15	552
Walnut	15	656
Il-kavjar tal-brunġiel (fil-laned)	15	148
Squash tal-kavjar (fil-laned)	15	119
Zucchini	15	24
Cabbage	15	28
Stuff tal-kaboċċa	15	75
Basal aħdar (il-pinna)	15	20
Bżar ħelu (Bulgaru)	15	26
Ravanell	15	20
Ġurnali	15	32
Meraq tat-tadam	15	18
Lemon	20	34
Onion	20	41
Sojja (qamħ)	21	364
Plum	25	34
cranberries	25	46
Cherry	25	52
Grejpfrut	25	35
Ħalib bi ftit xaħam	25	32
Ħjara	25	14
Ixxotta	25	49
Qara	25	22
Cherry	25	52
Pruni	25	256
ċikkulata	25	539
Għads (qamħ)	27	295
Piżelli (bil-qoxra)	28	299
Ħalib 3.2%	28	60
Frankfurters taċ-ċanga	28	226
granata	30	72
Berquq imnixxef	30	232
Lampun	30	46
Ħawħ	30	45
Pitravi	30	42
Krema 10%	30	119
Passolina ħamra	30	43
Passolina sewda	30	44
Fażola (legumi)	30	23
Tuffieħ imnixxef	30	253
żejt tal-karawett	32	899
Pear	33	47
Berquq	35	44
Piżelli ħodor (friski)	35	55
Piżelli ħodor (ikel fil-laned)	35	40
Tin frisk	35	54
Karrotti	35	35
Ħobż tal-qamħ sħiħ	35	247
Ħalib taċ-ċikkulata	35	554
tuffieħ	35	47
oranġjo	40	43
frawli	40	41
Porridge tal-qamħ saraċin (miċ-ċereali, mhux mitħun)	40	101
ħafur	40	109
gooseberry	40	45
Mandarin	40	38
Meraq tal-berquq	40	55
Meraq tal-għeneb	40	70
Meraq taċ-ċirasa	40	51
Meraq tal-grejpfrut	40	38
Meraq tal-ħawħ	40	68
Meraq tat-tuffieħ	40	46
Soppa tal-fażola	40	54
Għeneb	45	72
Melon	45	35
Ħobż kvass	45	27
meraq tal-larinġ	45	45
persimmon	45	67
Meraq tal-ananas	46	52

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott
Berquq	35
Plum	25
Ananas	65
oranġjo	40
Id-dulliegħa	70
Banana	60
cranberries	25
Għeneb	45
Cherry	25
blueberries	55
granata	30
Grejpfrut	25
Pear	33
Melon	45
frawli	40
għeneb	65
Tin frisk	35
gooseberry	40
Berquq imnixxef	30
Lemon	20
Lampun	30
Mango	55
Mandarin	40
Ħawħ	30
Ixxotta	25
Passolina ħamra	30
Passolina sewda	30
Dati	103
persimmon	45
Cherry	25
Pruni	25
tuffieħ	35
Tuffieħ imnixxef	30

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott
Brunġiela	10
Zucchini	15
Cabbage	15
Brokkoli	10
Basal aħdar (il-pinna)	15
Onion	20
Karrotti	35
Ħjara	25
Bżar ħelu (Bulgaru)	15
Tadam (tadam)	10
Ravanell	15
Ġurnali	15
Ħass (ħodor)	10
Pitravi	30
Qara	25
Xibt (ħodor)	10
Tewm	10
Sorrel (ħodor)	10

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott
Meraq tal-berquq	40
Meraq tal-ananas	46
meraq tal-larinġ	45
Meraq tal-għeneb	40
Meraq taċ-ċirasa	40
Meraq tal-grejpfrut	40
Meraq tal-ħawħ	40
Meraq tat-tadam	15
Meraq tat-tuffieħ	40

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott
Ħobża mqatta '	80
Piżelli (bil-qoxra)	28
Piżelli ħodor (friski)	35
Piżelli ħodor (ikel fil-laned)	35
Porridge tal-qamħ saraċin (miċ-ċereali, mhux mitħun)	40
Porridge minn qxur tal-ħafur Erkole	55
Porridge tas-smid	75
ħafur	40
Il-poriġ tax-xgħir tal-perla	50
Ċereali tal-qamħ	70
Porridge tal-millieġ	50
Ross tal-porridge	70
Qamħ saraċin (mhux mitħun)	55
Nuċċalijiet	60
Qamħirrum fil-laned	60
Qamħ ħelu	70
Mqarrun	60
Id-dqiq	70
pancakes	62
Cookies taz-zokkor	60
Cookies tal-butir	55
Kustard tal-ġinġer	65
Ross (qamħ)	60
Sojja (qamħ)	21
Soppa tal-fażola	40
Crackers kremi	55
It-tnixxif huwa faċli	50
Fażola (legumi)	30
Ħobż Borodino	50
Ħobż tal-qamħ (magħmul mid-dqiq V / s)	65
Qamħ tal-ħobż (dqiq sħiħ)	60
Ħobż tal-qamħ sħiħ	35
Għads (qamħ)	27

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott
Ġobon cottage bi ftit xaħam	70
Jogurt 3,2% ħelu	52
Il-massa tal-baqta hija 16.5% xaħam	70
Ħalib 3.2%	28
Ħalib bi ftit xaħam	25
Ħalib ikkondensat biz-zokkor 8,5%	80
Ġelat	60
Sundae tal-ġelat	60
Krema 10%	30
Krema kondensata biz-zokkor 19%	80
Baqta igglejżjata ta '27.7% xaħam	70
Cheesecakes ta 'cottage cheese mingħajr xaħam	70

Isem tal-Prodott	L-indiċi gliċemiku tal-prodott
waffles	70
marshmallows	80
Kandju kandju (karamella)	80
Marmellata ta 'tomgħod	60
Naħal tal-għasel	80
Candy	65
Sponge cake bil-krema tal-proteina	75
Krema tal-krema tal-għaġina (tubu)	75
Kejk bil-krema	75
zokkor	60
Halva tal-ġirasol	70
ċikkulata	25
Ħalib taċ-ċikkulata	35