Werrej
Workout Scheduler huwa sit utli ħafna għall-kumpilazzjoni tal-iskedi tal-workouts Beachbody u sistemi popolari oħra. Meta tuża dan is-servizz awtomatizzat tkun tista 'tgħaqqad varjetà ta' programmi u toħloq il-kalendarji tal-workouts ibbażati fuq il-preferenzi tiegħek. Is-sit huwa sempliċi ħafna u faċli biex tużah, u biex taħdem id-dar tkun skoperta vera!
Dwar il-websajt workout Scheduler qal lill-qarrej tagħna Alina fil-grupp Vkontakte Goodlooker.ru. Grazzi ħafna Alina, talli taqsam informazzjoni dwar dan is-servizz mill-isbaħ li jkun utli lil kull min iħobb il-programmi kkombinati.
Workout Scheduler: ippjana l-workouts tiegħek
Allura, bl-għajnuna tal-websajt Workout Scheduler tista 'tagħmel kalendarju ta' workouts, li tgħaqqad l-għażla tiegħek ta ' programm, Beachbody, serje MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) u Jillian Michaels (sessjonijiet ta ’taħriġ individwali). Inti tagħżel programmi li jinteressawk, it-tul tal-kalendarju, il-livell ta 'diffikultà u t-taħriġ. Is-servizz awtomatikament jagħmlek skeda, meta tqis ix-xewqat kollha tiegħek. Barra minn hekk, is-sit għandu ħafna kalendarji lesti biex ikunu adattati għal kull togħma.
Website Workout Scheduler huwa ppreżentat bl-Ingliż, iżda l-interface huwa intuwittiv. Aħna noffrulek tutorja qasira dwar l-użu tas-servizz sabiex issa tkun tista 'tibda tfassal il-pjan ta' taħriġ tiegħek stess:
1. Mur fil-websajt https://workoutscheduler.net/. Fir-rokna ta 'fuq tal-lemin se tara menu Idħol hija kaxxa biex tirreġistra fuq il-websajt. Huwa fakultattiv, iżda li jkollok profil tiftaħ opportunitajiet addizzjonali ta 'servizz. Ir-reġistrazzjoni hija sempliċi ħafna u fiha biss 4 oġġetti: username, email, password u ikteb mill-ġdid il-password. Wara r-reġistrazzjoni, int tibgħat l-ittra bil-posta biex tattiva l-kont tiegħek.
2. Wara li tirreġistra (jew jekk tliftha) mur fil-kumpilazzjoni tal-kalendarju. Fil-menu ta 'fuq, fittex Skeduling. Wara li tikklikkja l-buttuna tiftaħ paġna Hybrid Workout Scheduler.
3. Mur fis-settings tal-iskeda. L-ewwel workout Jiem. F'kull ġurnata tal-ġimgħa trid tirreġistra l-attività mixtieqa. Hemm l-oġġetti li ġejjin: Jum liberu (jum ta 'mistrieħ); Jum Uniku (taħriġ ta 'ġurnata waħda); Jum Uniku + Abs (workout wieħed + workout AB); Jum Doppju (workout ta 'ġurnata doppja); Double Day <= 30 min (jum, workout doppju mhux itwal minn 30 minuta); Double Day <= 45 min (jum, workout doppju mhux aktar minn 45 minuta):
4. Il-punt li jmiss huwa Programmi ta 'Workout. Hawnhekk għandek bżonn tagħżel il-programmi kollha li trid tinkludi fil-kalendarju tiegħek. Issa immarka li int interessat f'kumplessi, jista 'jkun hemm numru illimitat. Fuq il-websajt Workout Scheduler telenka l-programmi Beachbody kollha, xi DVDs Jillian Michaels, kif ukoll programmi mis-serje MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Il-qiegħ juri l-workout magħżul (Workout huwa Magħżul), tista 'tneħħi l-ismijiet mhux mixtieqa billi tikklikkja fuq is-salib.
5. Issa trid tagħżel karatteristiċi addizzjonali għall-kalendarju tiegħek: Tul (tul ta 'żmien minn 4 sa 16-il ġimgħa), Livell (Bidu, intermedju, avvanzat), Focus (Korp Totali, Kardjo /Dgħif, Qawwa /Massa). U agħfas BuiSkeda ld.
6. Is-sistema tiġġenera viżjoni tal-kalendarju skont ix-xewqat tiegħek. L-iktar ħaġa importanti int tista 'teditja l-iskeda fid-diskrezzjoni tagħha. Ikklikkja Edit workout u ibdel il-kalendarju, sempliċement billi tkaxkar il-kwadri bl-isem tal-vidjow f'ċelloli ġirien jew saħansitra tneħħihom (tneħħi n-naħa ta 'barra tal-kalendarju). Kalendarju jippreferi jeditja b'kompjuter milli b'tabella / telefon.
7. Jekk irreġistrajt fuq is-sit, ħdejn il-buttuna Edit tal-Workout tara buttuna biex Salv il-Workout. Imma iċċekkja l-kalendarju, tista 'faċilment issalva. Biex tagħmel dan, agħfas il-buttuna oranġjo Stampa, li huwa ftit ogħla.
8. Se tiftaħ it-tieqa tal-istampar, fejn tagħżel: Immodifika - Ħlief bħala PDF. Għal darb'oħra, dan jista 'jaħdem ftit differenti, allura jekk qed tuża aġġeġġi mobbli, huwa aħjar li tiffirma għall-użu faċli tas-servizz.
8. Jekk irreġistrajt fuq is-sit, il-kalendarji kollha ffrankati jkunu disponibbli fil-profil tiegħek taħt Kalendarji tal-Workout.
Il-workout tal-kalendarji
1. Fit-taqsima tal-menu Kalendarji tista 'ssib pjanijiet ta 'workout maħluqa qabel ma 'utenti oħra. Peress li l-kalendarji huma ħafna (madwar 10,000 kombinazzjoni possibbli), nirrakkomandaw li tuża filtri fil-menu tax-xellug biex tagħżel biss il-programmi li jinteressawk.
2. Fid-deskrizzjoni qasira huma ġeneralment speċifikati t-tul ta 'l-impjieg u l-livell ta' diffikultà. Ara d-dettall pjan speċifiku billi tikklikkja il-Veduta kalendarju.
3. Jekk irreġistrajt, tista 'żżid kalendarju mal-favoriti tiegħek (Favoriti). Jekk le - agixxi skont it-tabella ta 'hawn fuq bl-iskeda ta' konservazzjoni f'format PDF.
Aħna noffrulek bosta eżempji ta 'kalendarji lesti mill-websajt Workout Scheduler. Il-links jinfetħu f'tieqa ġdida fil-PDF:
- 21 Day Fix You 21 Day Fix Extreme (12-il ġimgħa)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 ġimgħat)
- PiYo + 21 Day Fix (4 ġimgħat)
- T25 ibridu: Alpha, Beta, Gamma (10 ġimgħat)
- Core De Force + Butt Brażiljan (6 ġimgħat)
- Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 ġimgħat)
- Ġenn + P90X3 (4 ġimgħat)
- UFC Fit + Tapout XT (16-il ġimgħa)
- P90X + P90X2 (4 ġimgħat)
- Hybrid Beachbody Workout (16-il ġimgħa)
Servizzi oħra Workout Scheduler
Deskrizzjoni tal-programmi
Fuq il-websajt Workout Scheduler hemm taqsima utli programmi, fejn tista 'taqra aktar informazzjoni dettaljata dwar il-korsijiet kollha tal-fitness. Int tkun tista 'mhux biss tara d-deskrizzjoni tal-programm (bl-Ingliż), imma tara l-lista sħiħa ta' workouts li huma inklużi f'kors partikolari.
Mill-mod, fuq il-websajt tagħna hemm tabella utli bil-programmi Beachbody kollha u d-deskrizzjoni dettaljata tagħhom. Agħżel il-programmi li jinteressawk u ħejji kalendarju ta 'klassijiet!
App għal iOS u Android
Is-servizz ta 'Workout Scheduler għandu l-app tiegħu stess fuq iOS u Android. Applikazzjonijiet mobbli jkunu rilevanti biss għal utenti rreġistrati. Huwa konvenjenti li tuża l-klassijiet tal-kalendarju, marka għamlet taħriġ, tieħu noti, biex tinnota l-progress fil-volum u l-piż. Oħloq kalendarji u editjahom fl-app.
Introduċejtek fis-servizz konvenjenti Workout Scheduler, li jgħin biex il-lezzjonijiet tiegħek ikunu diversi kemm jista 'jkun. Ibni tiegħek kalendarju ta 'taħriġ uniku tiegħu stess u ibda ttejjeb ġismek bl-aktar esperti tal-fitness famużi. Issa biex tagħmel id-dar isir aktar faċli u effiċjenti!
Ara wkoll: FitnessBlender - 'il fuq minn 500 workouts b'xejn fuq youtube.