Il-vaganza ma 'sieħeb normalment tkun mogħnija b'tifsira speċjali. Jidher li dawn il-ġranet, meta jkollna l-opportunità li niddedikaw lilna nfusna lil xulxin, se jxolji l-ilmenti tal-passat u jagħtu burdata romantic. Il-ħolma ssir realtà u ġġib diżappunt. Għaliex għandek tkun aktar realistiku dwar il-vaganzi, tgħid it-terapista Susan Whitbourne.
Fil-fantasiji tagħna, vaganza flimkien, bħal fi drama klassika, hija ffurmata bl-osservanza tat-trinità: post, ħin u azzjoni. U dawn it-tliet komponenti għandhom ikunu perfetti.
Madankollu, jekk l-aħjar "post u ħin" jistgħu jiġu bbukkjati u mixtrija, allura l-kategorija "azzjoni" (kif se jipproċedi eżattament il-vjaġġ) hija aktar diffiċli biex tikkontrolla. Tista' tibda tiġi mfixkel minn ħsibijiet dwar ix-xogħol jew f'daqqa waħda trid tkun waħdek. Minn hawn, tefgħa ta’ ġebla għal sentimenti ta’ ħtija quddiem sieħeb.
Riċerkaturi mill-Università tax-Xjenzi Applikati ta’ Breda (l-Olanda) segwew kif l-istat psikoloġiku jinbidel matul il-vaganzi. Huma użaw il-metodu ta 'rikostruzzjoni tal-ġurnata, u stiednu lil 60 parteċipant, li ħadu mill-inqas ħamest ijiem ta' vaganza minn Lulju sa Settembru, biex jiġbdu l-impressjonijiet tagħhom kull filgħaxija u jimmarkaw graff tal-burdata.
Fl-aħħar jiem tal-vaganzi, kważi lkoll nesperjenzaw tnaqqis emozzjonali u apatija żgħira.
Fil-bidu tal-vjaġġ, il-koppji kollha ħassewhom aħjar u ferħanin minn qabel il-vaganza. Għal dawk li mistrieħa minn 8 sa 13-il jum, il-quċċata ta 'esperjenzi ferrieħa waqgħet fuq l-intervall bejn it-tielet u t-tmien jum, u wara kien hemm tnaqqis, u ġurnata jew tnejn qabel it-tmiem tal-vjaġġ, il-burdata laħqet minimu. . Dawn il-ġranet, ħafna nies ħassewhom dipressi, ir-ritmu tal-ħajja tal-vaganzi ma baqax jogħġobhom, u kien hemm aktar tilwim bejniethom.
Koppji li jistrieħu għal ġimgħa biss kienu kważi immedjatament miksija b’mewġa ferrieħa tal-vaganzi. Sa nofs il-ġimgħa, l-intensità tal-ewwel emozzjonijiet pożittivi naqset xi ftit, iżda mhux daqshekk sinifikanti bħal fil-gruppi li ħadu vaganza itwal.
Jirriżulta li jekk il-vaganza ddum mhux aktar minn sebat ijiem, inkunu kapaċi aħjar inżommu burdata ferrieħa. Vaganzi itwal minn ġimgħa jipprovokaw deterjorament fil-burdata f'nofs il-vjaġġ. Madankollu, irrispettivament mit-tul tal-mistrieħ fl-aħħar jiem, kważi lkoll nesperjenzaw tnaqqis emozzjonali u apatija żgħira. U huma dawn il-memorji li jirriskjaw li jvvelenaw l-esperjenza tal-vjaġġ, għall-inqas sal-mument li nibdew nesperjenzaw nostalġija tal-vaganzi.
Għalhekk, jekk tħoss li inti għajjien minn kollox, m'għandekx ċedi għall-ewwel impuls u tgħaġġel biex tippakkja l-bagalja tiegħek jew tgħaġġel lejn l-ajruport, tippretendi li tevita konġestjonijiet tat-traffiku, għalkemm fil-fatt qed taħrab mis-sentimenti tiegħek stess. u l-emozzjonijiet.
Il-ħajja ma tobdix il-pjanijiet tagħna, u huwa impossibbli li nirriservaw "ġimgħa ta 'ferħ"
Isma lilek innifsek. X'tixtieq l-aktar? Jekk trid tkun waħdek miegħek innifsek, għid lill-partner tiegħek dwar dan. Ħu mixja, ixrob kikkra kafè waħdu, ftakar il-mumenti brillanti tal-jiem li għaddew. Aktar tard, tista 'taqsam dawn il-memorji mas-sieħeb tiegħek.
Id-djarji tal-parteċipanti kollha fl-istudju juru li l-emozzjonijiet pożittivi li jkollna waqt vaganza ma’ xi ħadd maħbub jegħlbu dawk negattivi. Madankollu, ħadd ma tkellem dwar il-vaganzi bħala żmien li jbiddel radikalment ir-relazzjonijiet fi koppja jew jgħin biex iħares lejn affarijiet antiki b'dehra ġdida, li spiss iwiegħdu l-blogs tal-ivvjaġġar.
Il-ħajja ma tobdix il-pjanijiet tagħna, u huwa impossibbli li nirriservaw "ġimgħa ta 'ferħ". Aspettattivi eċċessivi assoċjati ma 'vaganza jistgħu jilagħbu ċajta krudili. U, għall-kuntrarju, billi nħallu lilna nfusna u lis-sieħeb ngħixu s-sentimenti kollha matul dan il-perjodu, intaffu l-istress emozzjonali fi tmiem il-vjaġġ u nżommu memorji sħan tiegħu.
Dwar l-awtur: Susan Krauss Whitborn hija professur tal-psikoloġija fl-Università ta 'Massachusetts Amherst.