Gautam Rode fuq id-dieta tiegħu, l-eżerċizzju u għaliex dejjem qal le għall-isterojdi.
Gautam Rode, magħruf aħjar illum bħala Saraswatichandra, huwa wieħed mill-aktar atturi atletiċi. U filwaqt li l-irġiel b'abs beefy normalment jieklu dieta ta 'bajd u tiġieġ mgħolli, Gautam huwa veġetarjana pur. Il-ħbieb tal-attur spiss jirreferu għalih bħala nutrizzjonist aspiranti minħabba n-numru ta 'nies li jirrikorru għalih għall-għajnuna fid-dieta u l-eżerċizzju. "Għalija, l-idoneità hija kollha dwar id-drawwiet it-tajba u l-attitudni t-tajba," jgħid. Hawn taħt hawn siltiet minn konverżazzjoni mal-attur.
Dwar id-dieta
Verament ma narax il-ħtieġa għal prodotti mhux veġetarjani għall-abs jibred. Id-dieta tiegħi tinkludi ikel homemade għas-saħħa u shakes tal-proteini homemade. Nipprova nibbilanċja l-karboidrati u l-proteini ma 'ross ismar, ħafur, muesli, u frott baxx ta' zokkor bħal tuffieħ, lanġas, larinġ, u frawli.
Jien nuża dal, fażola tas-sojja, tofu, u ħalib tas-sojja bħala s-sors ta 'proteini tiegħi. Nipprova wkoll niekol aktar ħaxix aħdar u nixrob mill-inqas 6-8 tazzi ta 'tè aħdar dekaffeinat. Jien ma nixrob xejn. Fil-fatt, qatt ma ppruvajt l-alkoħol. M'għandix bżonn l-alkoħol biex nikseb għoli, dan għoli jagħtini stil ta 'ħajja b'saħħtu. Xi drabi nagħti lili nnifsi xi serħan, iżda dan huwa rari, u malajr nirritorna għar-rut.
Dwar l-isport
Kultant nispara għal 12-14-il siegħa kuljum, għalhekk nista 'nagħmel sport biss qabel jew wara l-isparar. Inħoss li l-ġurnata mhix kompluta jekk ma ħdimtx, u dan jinkludi kollox minn eżerċizzji ab għall-irfigħ tal-piż. Ma nemminx f'modi faċli fil-ħajja, u għalhekk jien dejjem kont kontra l-isterojdi. Naf ħafna nies li ppruvaw dan, iżda s-soltu jmur lura fit-tul.
In-nies jaħsbu li l-uniku mod biex tikseb ġisem muskolari tajjeb huwa bi sterojdi. Imma rrid ngħidilhom li l-mod naturali huwa pjuttost fattibbli, u kull min hu diliġenti biżżejjed u għandu r-rieda jista 'jagħmel dan. U, fl-aħħarnett, dan japplika mhux biss għall-istampa jew korp Slender, dan jikkonċerna l-kundizzjoni ġenerali u s-saħħa ta 'persuna.