Is-sajf mhuwiex raġuni biex tirrilassa u tinjora nutrizzjoni xierqa. Għall-kuntrarju, huwa żmien meta huwa possibbli li tipprepara għall-istaġun tal-kesħa mtawwal li ġej. Mistrieħ 'il bogħod mid-dar, speċjalment għandek tikkunsidra l-kontenut kaloriku tagħhom u tikkontrolla l-kontenut ta' xaħam.
Ġelat huwa sors sa 500 kalorija għal kull porzjon. Naturalment, huwa diffiċli li tirreżisti t-tentazzjoni f'ġurnata sħuna biex tgawdi deżerta friska. Huwa aħjar li tippreferi meraq iffriżat jew Popsicles.
donuts - għaġina moqlija minfuħa bi trab jew zalza bla piż hija fil-fatt is-sors ta 'ammonti kbar ta' zokkor, xaħam TRANS, u kaloriji. Alternattivi għall-ferħ ħelu tal-frott u l-berries, li kienu tant ġenerużi s-sajf!
Klieb tal-qamħ u hot dogs - l-aqwa ikel għal ikla ħafifa fil-vaganzi tas-sajf. Madankollu, dan l-appetizer huwa xaħam saturat minn ikel moqli, zlazi, melħ. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' fast food huwa estensiv. Sandwiċ bil-laħam u ħobż sħiħ tal-insalata mhumiex biss sodisfaċenti, iżda aktar utli.
Frott tal-baħar moqli - snack komuni fuq il-bajja jew f'ristoranti ta 'fast-food. Il-frott tal-baħar huwa fih innifsu handy, iżda l-qali fil-fond iżid kaloriji u jżid it-tagħbija tas-sistema diġestiva.
Kustilji fuq il-gradilja - ikla ħafifa bix-xorb alkoħoliku frisk jew ikla tal-qalb. Iżda għat-tisjir tal-kustilji, ħafna drabi nuża zlazi xaħmin. Huwa aħjar li ssajjar il-laħam id-dar, billi telimina supplimenti tqal.
daiquiri - xarba ħafifa u iġjenika. Imma jekk tifhem, il-valur kaloriku ta '100 gramma ta' dan il-cocktail jista 'jkun ekwivalenti għall-kontenut kaloriku ta' Burger minn fast food. Ħafna xorb ieħor jgħin biex itaffi l-għatx u jġib pjaċir.
Fis-sajf, ma tridx issajjar, u insalati qalbiena, għaġin u patata, mayonnaise imħawwar, lesta fi ftit minuti. Huwa aħjar li tevita ikel bħal dan sa xitwa u madankollu tgawdi l-ħaxix frisk.
Ċrieki tal-basal moqlijin huwa dixx popolari f'ħafna fast food. Bow - veġetali utli, iżda l-ikel moqli ma jgħarrafx. Meta tipprepara dixx int stess, tista 'ssajjar ħobż utli ta' abjad tal-bajd, ġobon Parmesan maħkuk, dqiq tal-qamħ sħiħ, u frak tal-ħobż. F'tali ċrieki tal-basal moħmija jistgħu jinħmew fil-forn - kemm Delicious kif ukoll utli!