Ħafna esperjenzaw ħruq ta 'stonku - sensazzjoni spjaċevoli fl-istonku u l-esofagu. Għaliex iseħħ u kif tittrattaha? Meta nieklu ħafna ikel li jipproduċi l-aċidu, l-istonku tagħna ma jkunx jista 'jipproċessa l-aċidu li jkun daħal fih u jibda jimbotta l-ikel lura. Hemm rabta bejn it-tip ta’ ikel li nieklu u r-riskju ta’ ħruq ta’ stonku. Għalkemm hemm ħafna rimedji farmaċewtiċi u tad-dar għal din il-problema, ta 'min joqgħod attent lid-dieta u neliminaw numru ta' ikel, li se nkopru f'dan l-artikolu.
ikel moqli
Fries u ikel moqli ieħor u ikel b'ħafna xaħmijiet trans iħarbtu l-bilanċ tas-sistema diġestiva. Dan huwa ikel tqil li jikkawża sekrezzjoni akbar ta 'aċidu, li jibda jimxi 'l fuq fl-esofagu. Ikel moqli xaħmi jiġi diġerit bil-mod, jimla l-istonku għal żmien twil u jikkawża pressjoni fih.
Oġġetti moħmija lesti
Pasti ħelwin u cookies mixtrija mill-maħżen joħolqu ambjent aċiduż, speċjalment jekk fihom kuluri artifiċjali u preservattivi. Sabiex ma tesperjenzax ħruq ta 'stonku, huwa meħtieġ li jiġu abbandunati l-prodotti kollha b'zokkor raffinat u dqiq abjad.
Kafè
Filwaqt li l-kafè għandu effett lassattiv, kaffeina żejda twassal għal żieda fis-sekrezzjoni ta 'aċidu fl-istonku, li jikkawża ħruq ta' stonku.
Xarbiet karbonati
Il-luminati, it-toniċi u l-ilma minerali jwasslu għal stonku sħiħ u, bħala riżultat, jikkawżaw reazzjoni aċiduża. Alternattivament, huwa rakkomandat li tixrob aktar ilma pur, iżda mhux kiesaħ wisq. Evita wkoll meraq tal-frott aċiduż, speċjalment qabel torqod.
Ikel pikkanti
Il-bżar u ħwawar oħra ħafna drabi huma l-ħatja tal-ħruq ta 'stonku. F'ristorant Indjan jew Tajlandiż, staqsi lill-wejter biex jagħmel "l-ebda ħwawar". Veru, u għażla ħafifa bħal din tista 'tħarbat il-bilanċ tal-istonku.
Alkoħol
Ix-xorb alkoħoliku mhux biss iżid l-aċidità, iżda wkoll iddeidrat il-ġisem. Bil-lejl, wara li tixrob l-alkoħol, tqum biex tixrob. Alkoħol illum - problemi diġestivi għada.
Prodotti tal-ħalib
Jingħad li tazza ħalib kiesaħ jipprovdi serħan mill-ħruq ta 'stonku, iżda huwa aħjar li tixrob tazza ilma. Il-ħalib jikkawża sekrezzjoni eċċessiva ta 'aċidu, speċjalment meta tinxtorob fuq stonku mimli.