Jekk l-iskola tiegħek bħalissa ma tistax toffrilek ikla veġetarjana, hawn xi ideat ta' ikla skolastika ta' malajr, faċli u delizzjużi biex iġġibu mid-dar.
Sandwiches. Poġġi l-mili fuq it-tip ta’ ħobż favorit tiegħek, kemm jekk hu tortilla, bagel, pita jew ħobż imqatta’. Mili:
butir tal-ġewż u ġelatina (jew tuffieħ imqatta’, banana u frawli) sandwich vegan (bżar aħmar, ħjar, ħass u tadam b’hummus jew ġobon tal-krema vegan) insalata b’tofu tempeh, ħass u tadam b’insalata ta’ mayonnaise tas-sojja b’laħam tas-sojja, tadam , basal , mayonnaise tas-sojja, mustarda u hummus falafel bil-ħjar, tadam u zalza tahini
Sopop (f'termos):
minestrone għads chili bean chowder tat-tadam-ħabaq
Insalati:
insalata tal-għaġin (għaġin imsajjar, brokkoli u karrotti biz-zalza) insalata tat-taco (fażola sewda, qamħirrum, bżar aħmar u kosbor) insalata tal-ġulġlien noodle (taljarini kiesaħ tas-soba bil-brokkoli, karrotti u żerriegħa tal-ġulġlien fi zalza tal-karawett) insalata tal-frott (frott imqatta’ fiż-żejt bil-ħall balsamiku) insalata tal-ħaxix nej (ħodor b'diversi ħxejjex u dressing)
Ideat oħra:
fażola burrito (ħobż bil-fażola, ross u salsa) ross ismar bil-ħaxix u legumi u qmuħ tat-tofu (fażola, għads, piżelli, ross, quinoa, eċċ.) taljarini bi zalza u ħaxix ġobon tas-sojja u crackers tal-qamħ sħiħ rollijiet tar-rebbiegħa veggie u karawett zalza Żid snacks u ħelu u jkollok ikla kompluta.
Snacks:
pretzels qamħ sħiħ crackers ġewż ħaxix bil-hummus
Ħelu:
frott (frisk jew imnixxef) jogurt tas-sojja pudina tas-sojja cookies vegan muffins jew prodotti oħra moħmija
Xorb:
meraq tal-ilma bbottiljat ħalib tas-sojja jew ħalib tar-ross
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о