Huwa importanti li kull persuna tkun taf x'tiekol. Iżda huwa saħansitra aktar importanti li nikkunsidraw dak li huwa ta 'ħsara għall-ġisem tagħna. L-aktar affarijiet pjaċevoli f'din id-dinja jwasslu għal konsegwenzi mhux mixtieqa. Tabilħaqq, ħafna drabi jiġri li l-aktar ikel delizzjuż huwa wkoll l-aktar ta 'ħsara. Ejja naraw liema ikel huwa ħażin għal ġisimna.
Il-konsum frekwenti tal-ikel li ġej mhuwiex rakkomandat:
- Jelly Bean, "Chupa-chups" - fihom ammont kbir ta 'zokkor, addittivi kimiċi, żebgħa, sostituti, eċċ.
- Chips (qamħirrum, patata), Fries Huwa xejn aktar minn taħlita ta 'karboidrati u xaħam fil-qoxra ta' żebgħa u sostituti togħma.
- Xarbiet Karbonati Ħelwin jikkonsistu f’taħlita ta’ zokkor, kimiċi u gassijiet li jqassmu malajr sustanzi ta’ ħsara fil-ġisem kollu. Il-Coca-Cola, pereżempju, hija rimedju mill-isbaħ għall-ġir u s-sadid. Aħseb sew qabel ma tibgħat tali likwidu fl-istonku. Barra minn hekk, ix-xorb zokkor karbonizzat huwa wkoll ta 'ħsara b'konċentrazzjoni għolja ta' zokkor - l-ekwivalenti ta 'erba' sa ħames kuċċarini dilwiti f'tazza ilma. Għalhekk, m'għandekx tkun sorpriż li, wara li jaqta' l-għatx tiegħek b'soda bħal din, terġa' tkun għatxan f'ħames minuti.
- Ċikkulata Huwa ammont ġiganteski ta 'kaloriji flimkien ma' addittivi kimiċi, ikel modifikat ġenetikament, żebgħa u togħmiet.
- Zalzett u prodotti taz-zalzett fihom l-hekk imsejħa xaħmijiet moħbija (ġilda tal-majjal, xaħam, xaħam ta 'ġewwa). Dan kollu huwa mgħotti minn togħmiet u sostituti tat-togħma. Mhux biss zalzett u zalzett huma ta 'ħsara, il-laħam xaħmi innifsu mhuwiex prodott utli għall-ġisem. Ix-xaħmijiet iġibu l-kolesterol fil-ġisem, li jimblokka l-vini tad-demm, li jaċċellera t-tixjiħ u jżid ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari.
- mayonnaise (magħmul fil-fabbrika) - prodott b'ħafna kaloriji, fih ammont kbir ta 'xaħmijiet u karboidrati, żebgħa, ħlewwiet, sostituti.
- Ketchup, zlazi varji u dressings fihom żebgħa, sostituti tat-togħma, u ikel modifikat ġenetikament.
- Taljarini istantaneji, sopop instantanji, patata maxx, meraq instantanju bħal "Yupi" u "Zuko" - din hija kimika li bla dubju tagħmel ħsara lill-ġisem tiegħek.
- Melħ inaqqas il-pressjoni tad-demm, ifixkel il-bilanċ tal-melħ-aċidu fil-ġisem, jippromwovi l-akkumulazzjoni ta 'tossini. Għalhekk, jekk ma tistax tirrifjutaha, allura għall-inqas ipprova ma tagħtix ruħek bi platti mielħa eċċessivament.
- Alkoħol – anke f'ammonti minimi jinterferixxi ma 'l-assorbiment ta' vitamini. Barra minn hekk, huwa għoli ħafna f'kaloriji. Jekk tistaqsi l-opinjoni tan-nutrizzjonisti dwar l-adegwatezza tal-użu tal-alkoħol waqt dieta, allura tista 'tiltaqa' ma 'żewġ dikjarazzjonijiet kompletament kontradittorji. Xi wħud minnhom huma kategoriċi, u jemmnu li l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-alkoħol huwa tant għoli li bl-ebda mod ma huwa kompatibbli mad-dieta. Oħrajn huma aktar ta 'appoġġ u jħeġġu lil dawk li jdumu biex jagħtu lilhom infushom ftit slack u jippermettu dożi żgħar ta' alkoħol biex itaffu l-istress u t-tensjoni. Li tixrob tazza nbid waqt l-ikla ta' nofsinhar hija pjuttost tajba għas-saħħa. Għalhekk, tista 'żżid il-vitalità ġenerali. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-alkoħol jista' jwassal għal titjib fil-metaboliżmu u l-eliminazzjoni tal-konġestjoni fil-ġisem, li hija prevenzjoni eċċellenti ta 'emboli tad-demm. Barra minn hekk, billi tixrob tazza inbid niexef kuljum, int tkun assigurat kontra fenomenu tali spjaċevoli bħad-dipressjoni. Imma kollox jeħtieġ miżura. Il-konsum eċċessiv ta 'alkoħol inaqqas il-prestazzjoni, jikkawża difetti mentali, dipendenza possibbli, gradi varji ta' dijabete u mard tal-fwied f'xi nies.
Jiġifieri, l-ikel kollu li mhuwiex naturali, iżda msajjar jista 'jitqies ta' ħsara, speċjalment xaħmi u b'ħafna zokkor. Jekk tidħol aktar fil-fond fis-suġġett ta 'prodotti ta' ħsara, ħafna, ħafna mill-prodotti favoriti tagħna jistgħu jiġu attribwiti għal din il-kategorija ta 'prodotti. Iżda l-moderazzjoni għandha tiġi l-ewwel, kif turi riċerka moderna dwar in-nutrizzjoni. Bil-moderazzjoni, ħafna problemi jistgħu jiġu evitati.
Ия дұрыссс жарайсыз!