It-tabib u l-ikel mhux ipproċessat part-time Gabriel Cousens wettaq studju ta 'każ fl-Alaska, li skontu 95% tal-ikel mhux ipproċessat lokali jipprattikaw b'suċċess id-dieta tagħhom. Huwa sab x'inhu s-sigriet ta 'dieta ta' ikel nej ta 'suċċess fil-kundizzjonijiet tax-xitwa, li aħna kuntenti li naqsmu miegħek f'dan l-artikolu.
Għaliex aħna kesħin?
Meta jaqilbu għal dieta ta 'ikel nej, ħafna nies jiffaċċjaw l-eliminazzjoni ta' tossini mill-ġisem, li jistgħu jkunu l-kawża ta 'sensazzjoni ta' chilliness fil-ġisem. Aħbar tajba: hija temporanja. B'żieda fl-esperjenza li tiekol ikel nej, it-temperatura tal-ġisem tonqos. Huwa jieħu ż-żmien biex il-ġisem jidraw l-istat il-ġdid, u terġa 'tħossok sħun.
Billi tiekol ikel nej, ibbażat fuq il-pjanti, l-arterji tiegħek jitneħħew u ċ-ċirkolazzjoni titjieb. Fil-fatt, ħafna nies li ilhom fuq dieta ta 'ikel nej għal xi żmien qatt ma ħassew ikessaħ. Barra minn hekk, huma saħansitra għawmu fit-toqob tas-silġ fix-xitwa! Allura, tħossok kiesaħ fuq dieta ta 'ikel nej huwa biss effett sekondarju tal-perjodu ta' transizzjoni.
Madankollu, hemm għadd ta’ affarijiet li jgħinuk iżżommok sħun fix-xitwa. L-ewwel, huwa żball li wieħed jemmen li ikel kiesaħ biss jista 'jittiekel fuq dieta nej. Skont il-kunċett tal-ikel nej, tista 'ssaħħan l-ikel sa 42C (ilma sa 71C). Għalhekk, tittraskurax li ssaħħan il-meraq tat-tuffieħ f'lejla kiesħa tax-xitwa.
TOP 8 pariri minn nies tal-ikel mhux ipproċessati fl-Alaska:
tagħmel aktar eżerċizzju
Ferrex ftit bżar aħmar fil-kalzetti tiegħek (kemm umoristiċi kif jinstema, jaħdem!)
żid ħwawar li jsaħħnu mal-ikel (per eżempju, ġinġer, bżar, tewm)
ikel sħun, iżda mhux ogħla minn 42C
saħħan il-pjanċa
insalata mill-friġġ tista 'titbattal / tissaħħan fil-forn sa temperatura tal-kamra
staġun insalati bi zalza sħuna
tixrob meraq tat-tuffieħ sħun
Nittamaw li dawn il-pariri sempliċi jgħinuk tibqa’ sħun billi tiekol ikel nej f’temp kiesaħ. Jekk tħoss il-ħtieġa għal ċereali, allura nirrakkomandaw li tuża tipi mhux ipproċessati ta 'quinoa, millieġ u qamħ saraċin.
: