Persuna ma tistax tgħix mingħajr stress - sempliċement minħabba n-natura umana tagħha. Jekk xejn, se jivvinta hu stess. Mhux konxjament, iżda sempliċement mill-inkapaċità li tibni konfini personali. Kif inħallu lil ħaddieħor jikkumplika ħajjitna u x’għandna nagħmlu dwarha? Twieġeb il-psikologa tal-familja Inna Shifanova.
Dostojevskij kiteb xi ħaġa fuq il-linji ta '"anke jekk timla persuna bil-ġinġer, f'daqqa waħda se jwassal lilu nnifsu f'dead end." Huwa qrib is-sentiment ta '"Jien ħaj."
Jekk il-ħajja hija ugwali, kalma, m'hemmx xokkijiet jew faqqgħet ta 'sentimenti, allura mhux ċar min jien, x'jien. L-istress jakkumpanjana dejjem - u mhux dejjem spjaċevoli.
Il-kelma stess "stress" hija qrib il-"xokk" Russu. U kwalunkwe esperjenza qawwija tista 'ssir: laqgħa wara separazzjoni twila, promozzjoni mhux mistennija ... Probabbilment, ħafna huma familjari mas-sentiment paradossali - għeja minn wisq pjaċevoli. Anke mill-kuntentizza, xi kultant trid tirrilassa, tqatta’ ħin waħdek.
Jekk jakkumula l-istress, illum jew għada jibda l-mard. Dak li jagħmilna partikolarment vulnerabbli huwa n-nuqqas ta’ konfini personali siguri. Nieħdu wisq bi spejjeż tagħna, inħallu lil kull min irid jitfarrak it-territorju tagħna.
Aħna nirreaġixxu b'mod qawwi għal kwalunkwe rimarka indirizzata lilna - anki qabel ma niċċekkjaw bil-loġika kemm hi ġusta. Nibdew niddubitaw is-sewwa tagħna jekk xi ħadd jikkritika lilna jew il-pożizzjoni tagħna.
Ħafna jieħdu deċiżjonijiet importanti bbażati fuq xewqa inkonxja li jogħġob lill-oħrajn.
Ħafna drabi jiġri li għal żmien twil ma nindunawx li wasal iż-żmien li nesprimu l-bżonnijiet tagħna, u nissaportu. Nittamaw li l-persuna l-oħra se raden dak li għandna bżonn. U ma jafx dwar il-problema tagħna. Jew, forsi, hu jimmanipulana deliberatament - imma aħna aħna li nipprovdulu opportunità bħal din.
Tant nies jieħdu deċiżjonijiet tal-ħajja bbażati fuq xewqa inkonxja li jogħġbu lill-oħrajn, li jagħmlu l-"ħaġa t-tajba", li jkunu "tajba", u mbagħad biss jinnutaw li marru kontra x-xewqat u l-bżonnijiet tagħhom stess.
L-inkapaċità tagħna li nkunu ħielsa minn ġewwa tagħmilna dipendenti fuq kollox: il-politika, ir-raġel, il-mara, il-boxxla... Jekk m'għandniex is-sistema ta' twemmin tagħna stess - li ma ssellefniex mingħand ħaddieħor, imma konxjament bnejna aħna stess - nibdew infittxu awtoritajiet esterni. . Iżda dan huwa appoġġ mhux affidabbli. Kwalunkwe awtorità tista’ tfalli u tiddiżappunta. Qed ikollna żmien diffiċli b’dan.
Huwa ħafna aktar diffiċli li tħawwad lil xi ħadd li għandu qalba ġewwa, li huwa konxju tas-sinifikat u l-ħtieġa tiegħu irrispettivament mill-valutazzjonijiet esterni, li jaf dwaru nnifsu li huwa persuna tajba.
Problemi ta 'nies oħra jsiru sors addizzjonali ta' stress. "Jekk persuna tħossha ħażina, tal-inqas għandi nisimgħuh." U nisimgħu, nisimpatizzaw, ma nistaqsux jekk għandniex biżżejjed is-saħħa spiritwali tagħna stess għal dan.
Ma nirrifjutawx mhux għax lesti u rridu ngħinu, imma għax ma nafux kif jew nibżgħu nirrifjutaw il-ħin, l-attenzjoni, is-simpatija tagħna. U dan ifisser li wara l-kunsens tagħna hemm il-biża’, u mhux il-qalb tajba.
Ħafna drabi jiġu għandi nisa għal appuntament li ma jemmnux fil-valur inerenti tagħhom. Huma jagħmlu l-almu tagħhom biex juru l-utilità tagħhom, pereżempju, fil-familja. Dan iwassal għal taħwid, għal ħtieġa kostanti għal evalwazzjonijiet esterni u gratitudni minn oħrajn.
Huma m'għandhomx appoġġ intern, sens ċar ta 'fejn "jien" jispiċċa u "dinja" u "oħrajn" jibdew. Huma sensittivi għal bidliet fl-ambjent u jippruvaw jaqblu magħhom, jesperjenzaw stress kostanti minħabba dan. Ninnota kif jibżgħu jammettu lilhom infushom li jistgħu jesperjenzaw sentimenti “ħżiena”: “Qatt ma nirrabja,” “Naħfer lil kulħadd.”
Jidher li m'għandu x'jaqsam xejn miegħek? Iċċekkja jekk tkunx qed tipprova twieġeb kull telefonata? Qatt ħassejt li m'għandekx tmur torqod qabel ma tkun qrajt il-posta tiegħek jew rajt l-aħbarijiet? Dawn huma wkoll sinjali ta’ nuqqas ta’ konfini personali.
Huwa fil-poter tagħna li nillimitaw il-fluss tal-informazzjoni, nieħdu «jum ta’ mistrieħ» jew nidraw lil kulħadd iċempel sa ċertu siegħa. Aqsam l-obbligi f’dawk li aħna stess iddeċidejna li nwettqu, u dawk li xi ħadd impona fuqna. Dan kollu huwa possibbli, iżda jeħtieġ rispett profond għal rasu.