Waqpejna nitprossandna u morna fl-estrem l-ieħor. Il-prekrastinazzjoni hija x-xewqa li tibda u tispiċċa l-affarijiet kemm jista 'jkun malajr. Biex tieħu oħrajn ġodda. Il-psikologu Adam Grant sofra minn din il-«marda» sa mit-tfulija, sakemm kien konvint li xi drabi huwa utli li ma tgħaġġilx.
Stajt ktibt dan l-artiklu ftit ġimgħat ilu. Imma deliberatament neħħi din l-okkupazzjoni, għax ħleft lili nnifsi b'mod solenni li issa dejjem se nwarrab kollox għal aktar tard.
Għandna t-tendenza li naħsbu fil-procrastination bħala saħta li tħassar il-produttività. Aktar minn 80% tal-istudenti minħabba tagħha joqogħdu bil-lejl qabel l-eżami, ilaħħqu. Kważi 20% tal-adulti jammettu li jħabbtu wiċċhom b'mod kroniku. Bla mistenni għalija nnifsi, skoprejt li l-prokrastinazzjoni hija meħtieġa għall-kreattività tiegħi, għalkemm għal ħafna snin kont nemmen li kollox għandu jsir minn qabel.
Jien ktibt id-dissertazzjoni tiegħi sentejn qabel id-difiża tiegħi. Fil-kulleġġ, tajt inkarigi bil-miktub ġimgħatejn qabel id-data tal-għeluq, lestejt il-proġett tal-gradwazzjoni tiegħi 4 xhur qabel l-iskadenza. Ħbieb ċajt li kelli varjant produttiv ta 'disturb obsessive-compulsive. Il-psikologi ħarġu b'terminu għal din il-kundizzjoni - "prekrastinazzjoni".
Prekrastinazzjoni — xewqa ossessiva li tibda taħdem fuq biċċa xogħol immedjatament u tlestiha kemm jista' jkun malajr. Jekk inti precrastinator Avid, għandek bżonn progress bħall-arja, irbit jikkawża agunija.
Meta l-messaġġi jaqgħu fl-inbox tiegħek u ma twieġebx mill-ewwel, tħoss li l-ħajja qed tispiċċa bla kontroll. Meta titlef il-ġurnata tal-preparazzjoni għal preżentazzjoni li trid titkellem f’xahar, tħoss vojt terribbli f’ruħek. Huwa bħall-Dementor qed terda l-ferħ mill-arja.
Ġurnata produttiva fil-kulleġġ għalija dehret hekk: fis-7 ta’ filgħodu bdejt nikteb u ma qomtx minn fuq il-mejda sa filgħaxija. Kont qed insegwi «fluss» — stat tal-moħħ meta tkun mgħaddas għal kollox f’biċċa xogħol u titlef is-sens tal-ħin u l-post tiegħek.
Darba tant kont mgħaddas fil-proċess li ma ndunajtx kif il-ġirien kellhom party. Jien ktibt u ma rajt xejn madwar.
Il-procrastinators, kif innota Tim Urban, jgħixu fil-ħniena tax-Xadina ta 'Pleċir Immedjat, li kontinwament jistaqsi mistoqsijiet bħal: "Għaliex tuża kompjuter għax-xogħol meta l-Internet qed jistenna li tistrieħ fuqha?". Il-ġlieda kontra dan jeħtieġ sforz titaniku. Iżda jeħtieġ l-istess ammont ta 'sforz mill-precrastinator biex ma jaħdimx.
Jiai Shin, waħda mill-istudenti l-aktar talentati tiegħi, staqsiet dwar l-utilità tad-drawwiet tiegħi u qalet li l-aktar ideat kreattivi jiġu lilha eżatt wara pawsa fix-xogħol. Tlabt prova. Jiai għamel ftit riċerka. Staqsiet lill-impjegati ta’ diversi kumpaniji kemm-il darba jipprocrastinaw, u talbet lill-kapijiet biex jikklassifikaw il-kreattività. Il-procrastinaturi kienu fost l-aktar impjegati kreattivi.
Ma kontx konvint. Allura Jiai ħejja studju ieħor. Hija talbet lill-istudenti biex joħorġu b’ideat innovattivi ta’ negozju. Xi wħud bdew jaħdmu immedjatament wara li rċevew il-kompitu, oħrajn l-ewwel ngħataw jilagħbu logħba tal-kompjuter. Esperti indipendenti evalwaw l-oriġinalità tal-ideat. L-ideat ta’ dawk li lagħbu fuq il-kompjuter irriżultaw li huma aktar kreattivi.
Il-logħob tal-kompjuter huwa kbir, iżda ma influwenzawx il-kreattività f'dan l-esperiment. Jekk l-istudenti lagħbu qabel ma ngħataw inkarigu, il-kreattività ma tjibitx. L-istudenti sabu soluzzjonijiet oriġinali biss meta diġà kienu jafu dwar kompitu diffiċli u pposponew l-eżekuzzjoni tiegħu. Il-prokrastinazzjoni ħolqot il-kundizzjonijiet għal ħsieb diverġenti.
L-aktar ideat kreattivi jiġu wara pawsa fix-xogħol
Il-ħsibijiet li jiġu f'moħħna l-ewwel huma ġeneralment l-aktar ordinarji. Fit-teżi tiegħi, rrepetejt kunċetti mqaxxra minflok ma nesplora approċċi ġodda. Meta nipprokrastinaw, inħallu lilna nfusna niġu distratti. Dan jagħti aktar ċans li tfixkel xi ħaġa mhux tas-soltu u tippreżenta l-problema minn perspettiva mhux mistennija.
Madwar mitt sena ilu, il-psikologa Russu Bluma Zeigarnik skopriet li n-nies jiftakru n-negozju mhux mitmum aħjar milli l-kompiti lesti. Meta nispiċċaw proġett, malajr ninsew. Meta l-proġett jibqa' fil-limbu, joħroġ fil-memorja bħal frax.
B’riluttanza, qbilt li l-prokrastinazzjoni tista’ tixpruna l-kreattività ta’ kuljum. Imma l-kompiti grandjużi huma storja kompletament differenti, hux? Nru.
Steve Jobs kontinwament ipprocrastinaw, kif ammettew miegħi bosta mill-ex assoċjati tiegħu. Bill Clinton huwa procrastinator kroniku li jistenna sal-aħħar minuta qabel diskors biex jeditja d-diskors tiegħu. Il-Perit Frank Lloyd Wright qatta’ kważi sena jipprotesta fuq dak li kien se jsir kapolavur tal-arkitettura dinjija: Houses Above the Falls. Aaron Sorkin, il-kittieb ta' Steve Jobs u The West Wing, huwa magħruf li poġġiet il-kitba ta' screenplay sal-aħħar minuta. Meta mistoqsi dwar dan il-vizzju, hu wieġeb, «Int issejjaħlu procrastination, jien insejjaħlu proċess ta’ ħsieb.»
Jirriżulta li hija l-prokrastinazzjoni li tippromwovi l-ħsieb kreattiv? Iddeċidejt li niċċekkja. L-ewwel, għamilt pjan ta’ kif nibda nittrasma, u għamilt l-għan li ma nagħmel wisq progress fis-soluzzjoni tal-problemi.
L-ewwel pass kien li tipposponi l-kompiti kreattivi kollha għal aktar tard. U bdejt b'dan l-artiklu. Iġġilidt il-ħeġġa li nibda x-xogħol malajr kemm jista’ jkun, imma stennejt. Waqt li qed niddgħajjef (jiġifieri naħseb), ftakart f’artiklu dwar il-prokrastinazzjoni li qrajt ftit xhur ilu. Ftit fuqi li nista’ niddeskrivi lili nnifsi u l-esperjenza tiegħi — dan se jagħmel l-artiklu aktar interessanti għall-qarrejja.
Ispirat, bdejt nikteb, kultant nieqaf f’nofs sentenza biex nieqaf u nerġa’ lura għax-xogħol ftit wara. Wara li spiċċajt l-abbozz, warrejt għal tliet ġimgħat. Matul dan iż-żmien, kważi insejt dak li kont ktibt, u meta erġajt qrajt l-abbozz, ir-reazzjoni tiegħi kienet: “X’tip ta’ idjota kiteb dan iż-żibel?” Jien ktibt mill-ġdid l-artiklu. B'sorpriża tiegħi, matul dan iż-żmien akkumulajt ħafna ideat.
Fil-passat, billi tlesti proġetti bħal dawn malajr, imblokkat it-triq għall-ispirazzjoni u ċaħħad lili nnifsi mill-benefiċċji ta 'ħsieb diverġenti, li jippermettilek issib soluzzjonijiet differenti għal problema.
Immaġina kif ifalli l-proġett u x'se jkunu l-konsegwenzi. L-ansjetà se żżommok okkupat
Naturalment, il-procrastination trid tinżamm taħt kontroll. Fl-esperiment ta’ Jiaya, kien hemm grupp ieħor ta’ nies li bdew ix-xogħol fl-aħħar minuta. Ix-xogħlijiet ta’ dawn l-istudenti ma tantx kienu kreattivi. Huma kellhom bżonn jgħaġġlu, għalhekk għażlu dawk l-aktar faċli, u ma ħarġux b'soluzzjonijiet oriġinali.
Kif trażżan il-prokrastinazzjoni u tiżgura li ġġib benefiċċji, mhux ħsara? Applika tekniki ppruvati fix-xjenza.
L-ewwel, immaġina kif tfalli l-proġett u x'se jkunu l-konsegwenzi. L-ansjetà tista’ żżommok okkupat.
It-tieni nett, tippruvax tikseb riżultati massimi fi żmien qasir. Il-psikologu Robert Boyes, pereżempju, għallem lill-istudenti jiktbu għal 15-il minuta kuljum — din it-teknika tgħin biex tegħleb blokk kreattiv.
Trick favorit tiegħi huwa l-pre-impenn. Ejja ngħidu li int veġetarjana qalila. Warrab ammont żgħir ta 'flus u agħti lilek innifsek skadenza. Jekk tikser l-iskadenza, ser ikollok tittrasferixxi l-fondi differiti fil-kont ta 'produttur kbir ta' delikati tal-laħam. Il-biża’ li se tappoġġja prinċipji li tiddisprezza tista’ tkun motivatur qawwi.