Werrej
kumpless ċ, bijoflavonoids, rutin, hesperidin, citrine
Il-Vitamina P (mill-Ingliż "permeabilità" - li tippenetra) huma bijoflavonoidi tal-pjanti li jirrappreżentaw grupp ta 'sustanzi bijoloġikament attivi (rutin, katekini, quercetin, citrine, eċċ.). B'kollox, bħalissa hemm aktar minn 4000 bioflavonoids.
Il-Vitamina P għandha ħafna komuni mal-proprjetajiet u l-azzjoni bijoloġika tagħha. Huma jsaħħu l-azzjoni ta ’xulxin u jinsabu fl-istess ikel.
Ikel b'ħafna Vitamina P.
Disponibbiltà approssimattiva indikata f'100 g ta 'prodott
Rekwiżit ta 'kuljum ta' vitamina P
Ir-rekwiżit ta 'kuljum għall-vitamina P huwa ta' 35-50 mg kuljum
Il-ħtieġa għal vitamina P tiżdied bi:
- użu fit-tul ta 'saliċilati (aspirina, asfene, eċċ.), preparazzjonijiet ta' l-arseniku, antikoagulanti;
- intossikazzjoni bil-kimiċi (ċomb, kloroform);
- espożizzjoni għal radjazzjoni jonizzanti;
- xogħol f'ħwienet sħan;
- mard li jwassal għal permeabilità vaskulari miżjuda.
Propjetajiet utli u l-effett tiegħu fuq il-ġisem
Il-funzjonijiet ewlenin tal-vitamina P huma li jsaħħu l-kapillari u jnaqqsu l-permeabilità tal-ħajt vaskulari. Tipprevjeni u tfejjaq il-ħanek tad-demm, tipprevjeni l-fsada, għandha effett antiossidant.
Bioflavonoids jistimulaw ir-respirazzjoni tat-tessut u l-attività ta 'xi glandoli endokrinali, b'mod partikolari l-glandoli adrenali, itejbu l-funzjoni tat-tirojde, iżidu r-reżistenza għall-infezzjonijiet u jbaxxu l-pressjoni tad-demm.
Il-bijoflavonoidi għandhom effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari: itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u t-ton tal-qalb, jipprevjenu l-aterosklerożi, u jistimulaw il-funzjonijiet tas-settur limfovenuż tas-sistema vaskulari.
Il-bijoflavonoidi tal-pjanti, meta jittieħdu regolarment, inaqqsu r-riskju ta 'mard koronarju tal-qalb, infart mijokardijaku, mewt f'daqqa, u pressjoni għolja.
Interazzjoni ma 'elementi essenzjali oħra
Il-Vitamina P tikkontribwixxi għall-assorbiment u l-metaboliżmu normali tal-vitamina Ċ, tipproteġiha mill-qerda u l-ossidazzjoni, u tippromwovi l-akkumulazzjoni fil-ġisem.
Sinjali ta 'defiċjenza ta' vitamina P
- uġigħ fir-riġlejn waqt il-mixi;
- uġigħ fl-ispalla;
- dgħjufija ġenerali;
- kważi għeja.
Emorraġiji żgħar tal-ġilda jidhru fil-forma ta 'raxx li jispikka fl-erja tal-follikuli tax-xagħar (spiss f'postijiet ta' pressjoni ta 'ħwejjeġ issikkati jew meta partijiet tal-ġisem ikunu midruba).
Fatturi li Jaffettwaw il-Kontenut tal-Vitamina P fl-Ikel
Bioflavonoids huma reżistenti għal fatturi ambjentali, huma ppreservati sew fl-ikel meta jissaħħnu.
Għaliex isseħħ defiċjenza ta 'vitamina P
Nuqqas ta 'vitamina P jista' jseħħ meta ħxejjex friski, frott u berries huma nieqsa fid-dieta.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ