Veġetarjaniżmu u tfal

Il-popolarità immensa li l-veġetarjaniżmu qed jikseb malajr tagħti lok mhux biss għal miti u kontroversji madwaru, iżda wkoll għal mistoqsijiet. U jekk it-tweġibiet għal uħud minnhom huma pjuttost ovvji u jistgħu faċilment jinstabu fil-letteratura u l-istorja rilevanti, oħrajn kultant jikkawżaw konfużjoni u, naturalment, jeħtieġu konsultazzjoni eżawrjenti ta 'speċjalisti. Waħda minn dawn hija l-kwistjoni tal-adegwatezza tat-tranżizzjoni tat-tfal, speċjalment żgħar ħafna, għal dieta veġetarjana.

Veġetarjaniżmu u tfal: vantaġġi u żvantaġġi

Fost ir-raġunijiet li jħeġġu lill-adulti jaqilbu għal dieta veġetarjana, ix-xewqa li ssalva l-ħajjiet tal-annimali mhix fl-aħħar post. L-argumenti kollha favur din is-sistema ta ’enerġija spiss iduru madwaru. Veru, ħafna drabi huma appoġġjati mir-riżultati emerġenti tar-riċerka xjentifika dwar il-vantaġġi tagħha, fatti storiċi, eċċ.

Bit-tfal, kollox huwa differenti. Jistgħu jsiru veġetarjani kif iridu, meta jirrifjutaw kompletament li jieklu laħam mit-twelid jew għal raġunijiet ta 'konvinzjoni. M’għandniex xi ngħidu, fl-aħħar każ, huma mlaqqma mill-ġenituri tagħhom. Huwa korrett? Iva u le.

Skond it-tobba, dan jagħmel sens jekk il-kwistjoni ta 'l-ippjanar tad-dieta tat-tifel / tifla tittieħed b'mod responsabbli u t-tifel / tifla jingħata ikel li minnu jirċievi l-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa għal tkabbir u żvilupp normali. Imbagħad ikun possibbli li jiġi ġġudikat lil dan tal-aħħar skont l-istat ġenerali ta ’saħħtu, kif ukoll il-kundizzjoni tal-ġilda, snien jew xagħar tiegħu. Għaldaqstant, jekk jirriżulta li mhux sodisfaċenti, dan ifisser li kien hemm negliġenza jew injoranza tal-bażi tal-kompilazzjoni ta 'dieta veġetarjana. Għalhekk, m'għandekx tkompli żżomm magħha.

Madankollu, jekk kollox imur sew, il-benefiċċji ta 'dieta veġetarjana għat-tfal żgur li se jidhru:

1. 1 tfal veġetarjani jieklu aktar ħaxix u frott minn tfal li jieklu l-laħam, li spiss jirrifjutawhom;
2. 2 m'għandhomx żieda fil-livelli tal-kolesterol fid-demm u, għalhekk, ir-riskju li jiżviluppaw mard kardjovaskulari;
3. 3 mhumiex piż żejjed.

Kif tifformula kif suppost dieta veġetarjana

Menu bilanċjat għandu jkun il-bażi ta 'dieta veġetarjana. Huwa interessanti li mhux biss jissatura l-ġisem bi proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u mikroelementi, iżda għandu wkoll rwol importanti fil-proċess tal-attività vitali tiegħu. Fi kliem ieħor, tiżgura l-funzjonament normali tal-passaġġ gastro-intestinali, li minnu tiddependi l-immunità u li minħabba fiha ħafna mard huma esklużi fil-futur.

Naturalment, huwa eħfef li tippjana tali menu fil-każ ta 'tfal li jieklu bajd u prodotti tal-ħalib. Barra minn hekk, f'din il-forma, dieta veġetarjana hija appoġġjata mit-tobba.

Veru, meta jikkompilawh, huma xorta jirrakkomandaw li ssegwi suġġerimenti sempliċi.

• Dejjem għandek tiftakar dwar ir-regoli tal-piramida tal-ikel. Laħam u ħut eskluż mid-dieta għandhom jiġu sostitwiti b'ikel ieħor b'ħafna proteini. Jista 'jkun bajd, legumi, żrieragħ, ġewż. Veru, jistgħu jingħataw biss lil tfal akbar. Anki ġewż imfarrak jew żrieragħ ma jaħdmux għat-trabi, għallinqas sakemm jitgħallmu jomogħdu. Inkella, kollox jista 'jispiċċa f'diżastru. Mill-mod, għall-ewwel huwa aħjar li toffri legumi fil-forma ta 'patata maxx.
• Huwa imperattiv li tagħżel il-ħalib jew il-formula tiegħek bir-reqqa. Id-defiċjenza hija meqjusa bħala waħda mill-problemi ewlenin tat-tfal veġetarjani. Għalhekk, jekk hemm opportunità bħal din, għandek bżonn tieħu prodotti tal-ħalib arrikkitha. Għat-trabi veġetarjani, flimkien ma 'formula bil-ħalib tal-baqra, tista' toffri wkoll dawk magħmula bis-sojja, peress li sors addizzjonali ta 'proteina ma jagħmilx ħsara lilhom.
• Huwa wkoll importanti li tiġbor ammont suffiċjenti. Naturalment, jinstab fil-ħaxix u l-qamħ, iżda mhux fi kwantitajiet bħal fil-laħam. Sabiex b'xi mod tikkoreġi s-sitwazzjoni u ttejjeb il-proċess ta 'assimilazzjoni tagħha, għandek bżonn regolarment (ftit drabi kuljum) toffri lit-tifel - frott taċ-ċitru, meraq, bżar qampiena, tadam.
• Tagħmilx iżżejjed bi qmuħ sħaħ. Naturalment, huwa b'saħħtu, peress li huwa rikk fil-fibra. Imma l-fatt hu li timla l-istonku biha anki qabel ma t-tifel iħossu mimli. Bħala riżultat, nefħa, nawżea, u anke uġigħ ma jistgħux jiġu evitati. Barra minn hekk, ammonti għoljin ta 'fibra jinterferixxu ma' l-assorbiment tar-ram, żingu u ħadid. Għalhekk, f'nofs il-każijiet, in-nutrizzjonisti jagħtu parir li jibdluha bi dqiq imsaħħaħ premium, għaġin abjad, ross abjad.
• Huwa imperattiv li tiddaħħal fid-dieta, minħabba li organiżmu żgħir iġorr telf ta 'enerġija kolossali, għalhekk, ma jistax jgħaddi mingħajr dixxijiet b'dan il-makronutrijent fi kwantitajiet suffiċjenti. Dan jista 'jsir billi tilbes insalati b'żjut veġetali jew iżżidhom ma' zlazi, ikliet lesti. Barra minn hekk, ix-xaħmijiet mhux biss iġibu benefiċċji, iżda wkoll itejbu t-togħma tal-ikel. Minbarra żejt veġetali, butir jew marġerina huwa adattat.
• Mhuwiex mixtieq li jitħalltu proteini u karboidrati fl-istess dixx. F'dan il-każ, huma inqas assorbiti, u t-tifel jista 'jħoss kolika, indiġestjoni jew isofri minnu.
• Trid tiftakar ukoll dwar l-ilma. Il-ġisem tagħna jikkonsisti fih, jieħu sehem fil-metaboliżmu u fil-proċess tal-produzzjoni tal-enerġija. Sabiex dan kollu jaħdem mingħajr interruzzjonijiet, trid tagħtih lit-tfal fuq bażi regolari. Xorb tal-frott, komposti, tejiet jew meraq jistgħu jissostitwixxu l-ilma.
• U fl-aħħarnett, dejjem ipprova jiddiversifika d-dieta tiegħek kemm jista 'jkun. Il-monotonija tista 'mhux biss tiddejjaq malajr, iżda wkoll tagħmel ħsara lil korp żgħir li qed jikber.

Dieta veġetarjana għal tfal ta 'etajiet differenti

Aħna lkoll nafu li t-tfal ta 'etajiet differenti għandhom bżonn ammonti differenti u kwalità ta' ikel. Dan huwa spjegat mill-karatteristiċi fiżjoloġiċi tagħhom, l-età, l-istil ta 'ħajja u oħrajn. U jekk kollox huwa ftit jew wisq ċar bil-menu tradizzjonali, allura għal darb'oħra jista 'jkun hemm mistoqsijiet ma' dak veġetarjan. F'tali każijiet, ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti jiġu salvati meta jfasslu menu għal tfal ta 'etajiet differenti.

Trabi Veġetarjani

Il-prodott ewlieni tal-ikel għat-trabi mit-twelid sa sena għandu l-ħalib tas-sider jew il-formula. U l-problema ewlenija li jista 'jkollhom matul dan il-perjodu hija defiċjenza ta' vitamini D u. Jista 'jiġi evitat billi żżid kumplessi ta' vitamini bil-kontenut tagħhom mad-dieta ta 'ommijiet veġetarjani li qed ireddgħu jew billi tagħżel taħlitiet xierqa. M’għandniex xi ngħidu, l-għażla tagħhom għandha ssir biss minn tabib kwalifikat.

Aktar tard, ikun possibbli li jiġu offruti purejiet tal-frott u l-ħxejjex bil-fażola, ġobnijiet, jogurts, kif ukoll ċereali arrikkiti b’vitamini u mikroelementi u, b’mod speċjali, ħadid, bħala ikel komplementari għat-tarbija.

Tfal minn sena sa 1 snin

Karatteristika ta 'dan il-perjodu hija l-ftim ta' ħafna tfal mis-sider jew ir-rifjut tal-formula tal-ħalib. Wara dan, ir-riskju ta 'defiċjenza ta' nutrijenti, speċjalment proteini, kalċju, ħadid, żingu, vitamini tal-grupp B, D, jista 'jiżdied, li huwa mimli dewmien fl-iżvilupp mentali u fiżiku. Biex dan ma jseħħx, huwa meħtieġ mhux biss li tipprovdi lit-tarbija b'dieta varjata, iżda wkoll li tkellem mat-tabib dwar il-ħtieġa li jintużaw kumplessi ta 'vitamini speċjali.

Barra minn hekk, trid tkun ippreparat għall-fatt li fi kwalunkwe mument il-karattru tat-tarbija jista 'jikkomplika s-sitwazzjoni. Wara kollox, it-tfal kollha f'din l-età huma picky u jħobbu xi prodotti, u jirrifjutaw oħrajn. Barra minn hekk, it-tfal veġetarjani mhumiex eċċezzjoni. Żieda fil-porzjon li jittiekel mhux dejjem iġib riżultati, u mhux dejjem tirriżulta li tkun reali. Madankollu, dan mhuwiex kawża ta 'frustrazzjoni. Biex tgħin lill-ġenituri f'sitwazzjoni bħal din tista 'tkun immaġinazzjoni u ideat oriġinali għad-dekorazzjoni tal-platti tat-tfal.

Tfal ta '3 snin u akbar

Id-dieta ta 'tifel f'din l-età prattikament ma tvarjax mid-dieta ta' adult, bl-eċċezzjoni, forsi, tal-kontenut ta 'kaloriji u l-ammont ta' nutrijenti meħtieġa. Dejjem tista 'tiċċekkja mat-tabib jew in-nutrizzjonist tiegħek.

Ħaġa oħra hija x-xewqa tar-raġel żgħir li juri l-indipendenza u l-pożizzjoni soda tiegħu fil-ħajja. Huma, bil-mod, li jħeġġu lit-tfal fil-familji ta 'dawk li jieklu l-laħam biex jirrifjutaw b'mod kategoriku l-laħam wara bosta snin ta' l-użu tiegħu, speċjalment fl-adolexxenza. Jekk dan huwiex tajjeb jew ħażin - il-ħin jgħidlek.

F'dan il-każ, it-tobba jagħtu parir lill-ġenituri biss biex jippruvaw jikkonvinċu lit-tifel, u f'każ ta 'falliment, jappoġġjawh b'kull mod possibbli. Pereżempju, tgħin b'menu bilanċjat jew tirranġa ġurnata veġetarjana fil-ġimgħa. Barra minn hekk, fil-fatt, hemm numru kbir ta 'platti delizzjużi magħmula minn prodotti "permessi".

Liema problemi jistgħu jinqalgħu

Sabiex it-tranżizzjoni għall-veġetarjaniżmu ġġib il-benefiċċju massimu kemm għall-ġenituri nfushom kif ukoll għal uliedhom, huwa meħtieġ li titħejja minn qabel għad-diffikultajiet possibbli li jistgħu jiffaċċjaw.

Fil-każ tat-trabi veġetarjani, dan hu Kindergarten, jew aħjar, lista ta 'platti li huma offruti fihom. Naturalment, huma djetetiċi u b'saħħithom ħafna, iżda huma ddisinjati għal tfal li jieklu laħam. Għalhekk, sopop tal-brodu, qtugħ, ħut u poriġ bil-gravy tal-laħam mhumiex komuni hawn.

Huwa impossibbli li tabbandunahom kompletament mingħajr ma tħalli lit-tifel bil-ġuħ. L-uniċi eċċezzjonijiet huma indikazzjonijiet mediċi. Imbagħad it-tarbija ssajjar l-ikel separatament.

Ġonna privati ​​għall-veġetarjani huma kwistjoni oħra. Hemmhekk, jiġu kkunsidrati x-xewqat kollha tal-ġenituri, u t-tfal infushom jirċievu l-massimu ta 'sustanzi utli minn varjetà ta' platti, li huma parti minn dieta veġetarjana bilanċjata. Veru, ser ikollok tħallas għal dan. U kultant ħafna flus.

Tfal tal-iskola veġetarjaniMill-mod, jistgħu wkoll jiffaċċjaw sitwazzjonijiet bħal dawn. Iżda f'każijiet estremi, jistgħu jserrħu biss fuq l-għażla ta 'skola fid-dar u sagrifiċċju, għaldaqstant, is-soċjetà, l-opportunità li jitgħallmu kif jinteraġixxu ma' nies oħra, u jiksbu esperjenza ta 'ħajja imprezzabbli.

Fil-qosor dak kollu li ntqal hawn fuq, nixtieq ninnota li tifel u veġetarjaniżmu huma kunċetti kompletament kompatibbli. Barra minn hekk, hemm ħafna eżempji li jippruvaw dan fil-prattika, u appoġġati mill-kliem ta 'pedjatri famużi. Tista 'u għandek tkun ugwali għalihom, imma biss jekk it-tifel innifsu jħossu tajjeb fuq is-sistema l-ġdida tal-ikel u ma jesperjenzax problemi ta' saħħa.

Għalhekk, kun żgur li tismagħha u kun kuntent!