Bħala regola, id-defiċjenza rreferiet ħażin għal mhux grad estrem ta 'insuffiċjenza ta' vitamini fil-ġisem fejn il-funzjonijiet vitali tagħha huma sostanzjalment indeboliti, u defiċjenza ta 'vitamina, li jimmanifesta ruħu mhux daqshekk drammatiku.
Ma kienx ikkawżat minn mard serju, li fih il-vitamini mhumiex assorbiti mill-ġisem, iżda minn nutrizzjoni u dieti żbilanċjati.
L-ewwel sinjali ta 'defiċjenza ta' vitamina jistgħu jitqiesu bħala għeja, sturdament, ngħas, ġilda xotta, xagħar u dwiefer fraġli, kif ukoll irjiħat frekwenti.
In-nuqqas ta 'vitamina waħda huwa rari. Spiss il-ġisem m'għandux ftit vitamini, li jitlef minħabba n-nuqqas ta 'tip speċifiku ta' ikel.
Nuqqas ta 'vitamina Ċ iseħħ meta d-dieta tkun nieqsa minn frott u ħaxix frisk. Jew meta dawn il-prodotti jgħaddu minn trattament fit-tul tas-sħana.
Is-sintomi ewlenin huma: tnaqqis fl-immunità u żieda fil-permeabilità tal-vini. Bħala konsegwenza ta 'emorraġiji frekwenti.
In-nuqqas ta 'vitamini b jaffettwa l-kundizzjoni tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża. Pereżempju, defiċjenza ta 'vitamina B2 tidher feriti li ma jfejqux fuq il-membrana mukuża tax-xufftejn u tal-ħalq, u nuqqas ta' vitamina B12 iwassal għal anemija.
Alkoħol jinibixxi l-assorbiment ta 'vitamini b fl-imsaren, allura n-nuqqas tagħhom huwa komuni fl-abbuż ta' l-alkoħol.
Sintomu tipiku ta 'defiċjenza ta 'vitamina A – indeboliment fil-vista u infjammazzjoni fuq il-ġilda u l-membrani mukużi. Għad-defiċjenza tagħha tirriżulta fl-esklużjoni mid-dieta ta 'prodotti mill-annimali u ħxejjex li fihom il-karotên.
Nuqqas ta 'vitamina D. tfixkel l-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem. Iktar mis-sintomi notevoli fost it-tfal żgħar imsejħa rachitis: formazzjoni ħażina tal-iskeletru u d-disturbi tas-sistema nervuża.
Għall-adulti, id-defiċjenza tal-vitamina D hija inqas komuni, iżda defiċjenza fit-tul twassal ukoll għal defiċjenza tal-kalċju u osteoporożi. Ħafna drabi jidher fost dawk li jaderixxu mal-mono-dieta.
Nuqqas ta 'vitamina E twassal għal tfixkil tal-funzjonijiet ta 'ristorazzjoni tal-ġisem - fejqan tal-feriti, riġenerazzjoni tal-ġilda u xagħar.
In-nuqqas ta 'vitamina E iseħħ tixjiħ prematur taċ-ċelloli tal-ġisem, minħabba li kiser il-protezzjoni kontra r-radikali ħielsa. Iseħħ meta d-dieta hija fqira fiż-żjut veġetali.
F’defiċjenza ta 'vitamina K indeboliment tagħqid tad-demm, u t-tessut jista 'jibda bħala fsada spontanja. Bħala regola, id-defiċit tiegħu huwa konness ma 'nuqqas fid-dieta ta' ħaxix aħdar frisk u prodotti mill-annimali.
Jekk għal xi raġuni huwa impossibbli li d-dieta tiġi bbilanċjata sabiex ikun fiha ikel rikk fil-vitamini essenzjali kollha, it-teħid ta 'kumplessi multivitaminiċi jista' jtejjeb is-sitwazzjoni.
Dwar tricks qosra tal-vitamina ara fil-video hawn taħt:
