Kif tista 'tagħmel id-dieta tiegħek aktar ta' sodisfazzjon

It-tisjir tad-dar qed isir dejjem aktar popolari. Fir-ristoranti hemm l-istess menu kuljum, imma fil-ħwienet tista 'ssib kważi l-ingredjenti kollha.

Spettakli ewlenin tat-tisjir li għarrqu l-frekwenzi tal-frekwenza, kull darba joffru li jtellgħu xi ħaġa ġdida u sabiħa tal-ġenn.

L-ABCs ta 'ikel tajjeb għas-saħħa

Ħafna riċetti kultant ikun fihom prodotti bħal dawn li għal dieta tajba tista 'minnufih tpoġġi salib fuqha. Dawn id-dnubiet saħansitra magħrufa minn ħafna Jamie Oliver, li jħobb iferra 'krema tqila f'torta bis-salamun jew maxx patata.

Madankollu, hemm ħafna modi biex jintlaħaq bilanċ bejn it-togħma u l-benefiċċju.

Ħut u laħam jistgħu tkun moħmi fil-forn minflok taqli fit-taġen. Jekk il-forn mhux adattat, għandek tieħu pan li ma jeħelx jew ħadid fondut. Meta tuża żejt, kważi ma tistax tuża.

Krema spiss tista 'tissostitwixxi il-ħalib b'xaħam baxx.

Minflok insalati tal-mayonnaise, żid jogurt bi ftit xaħam mingħajr addittivi. Ukoll tista 'żżid daqsxejn ta' ħodor imqattgħin.

Poġġi l-għaġina darbtejn inqas zokkor.

Sopop u stews bil-brodu tal-laħam għandek tpoġġi fil-friġġ, neħħi x-xaħam kollu ffriżat, u mbagħad tiekol.

Jekk ir-riċetta titlob li tinxtorob iċ-ċanga, qabel ma żżid komponenti oħra li teħtieġ biex jitbattal mix-xaħam tal-qali.

Kejjel iż-żejt taż-żebbuġa għall-insalata bl-kuċċarina u tillimitah għal wieħed. Allura kien hemm biżżejjed zalza, żid soy sauce, ħall balsamiku jew meraq tal-lumi jew ċitru ieħor.

Meta taħmi minflok il-ġobon tista 'tuża ġobon cottage. Għażla oħra hija li tħallat jogurt baxx ta 'xaħam ma' ammont żgħir ta 'ġobon u ħwawar.

Zalzett jew majjal ta 'insalati tal-laħam li għandek tissostitwixxi bihom tiġieġ jew klamari tal-laħam.

Minflok bajd moqli - tiekol mgħolli għall-Kolazzjon.

Sajjar laħam u ħut f'biċċiet żgħar. Iktar ma jkun żgħir il-lott, inqas ikun probabbli li tiekol iżżejjed.

Għaliex id-dieta tiegħek mhix qed taħdem - ara fil-video hawn taħt:

Għaliex id-Dieta Tiegħek Mhijiex Jaħdem: Xjenza Spjegata

1 Kumment

  1. Nixtieq biss ngħid li l-artiklu tiegħek huwa mill-aqwa.
    Iċ-ċarezza fil-kariga tiegħek hija sempliċement eċċellenti u nista 'nassumi
    int espert dwar dan is-suġġett. Ukoll ma 'tiegħek
    permess ippermettili naqbad l-għalf tiegħek biex nibqa 'aġġornat ma' dak li ġej
    post. Grazzi miljun u jekk jogħġbok kompli x-xogħol ta 'sodisfazzjon.

Ħalli Irrispondi