Il-karrotti huma wieħed mill-aktar ħxejjex versatili u huma nutrittivi ħafna u b'saħħithom. deskrizzjoni
Il-karrotta hija waħda mill-ingredjenti tradizzjonali tal-meraq. Mhux biss għandha togħma tajba, iżda għandha ħafna benefiċċji għas-saħħa u tgħin biex tnaddaf il-ġisem. Il-karrotti jista 'jkun għoli ta' zokkor, iżda huma wkoll regolatur tajjeb ħafna taz-zokkor fid-demm (huwa paradoss). Jekk int b'saħħtu, żewġ jew tliet karrotti medji kuljum ma jikkawżaw l-ebda effett negattiv, iżda d-dijabetiċi għandhom jillimitaw ruħhom għal nofs zunnarija kuljum.
Iz-zokkor naturali li jinsab fil-karrotti huwa faċli biex jiġi diġerit. Tiekol karrotti jgħin biex jinnormalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm. Madankollu, dejjem żomm mal-moderazzjoni, irrispettivament minn liema tip ta 'meraq tixrob.
Meta nitkellmu dwar karrotti, ħafna drabi naħsbu li għandhom ikunu oranġjo, iżda l-karrotti jiġu wkoll f'kuluri oħra - abjad, isfar, vjola u aħmar.
Il-valur nutrittiv Il-karrotti huma wieħed mill-aktar ikel għas-saħħa u fihom nutrijenti ta 'kwalità għolja, speċjalment fil-meraq tagħhom. Huwa sors eċċellenti ta 'provitamina A, vitamini Ċ, D, E, K, B1 u B6.
Hija rikka fil-bijotina, potassju, kalċju, manjesju, fosfru, sodju u minerali organiċi oħra.
Il-ħodor tal-karrotti jistgħu wkoll jittieklu. Hija rikka fil-potassju u l-proteini. Il-potassju huwa minerali ewlieni fil-ġisem tagħna, il-konsum tal-ħodor tal-karrotti jappoġġja l-organi kollha tal-ġisem tagħna.
Fitonutrijenti magħrufa li jinsabu fil-karrotti jinkludu lutein, lycopene, antiossidanti alfa, beta, u gamma karoteni, zeaxanthin, u xanthophyll. M'għandekx bżonn tiftakar dawn l-ismijiet fancy, imma taf li l-phytonutrients huma rigal aqwa tan-natura għall-fejqan ta 'diversi mard. Benefiċċju għas-saħħa
Il-karoteni huma antiossidanti li għandhom proprjetajiet ta 'fejqan qawwija. Tazza meraq tal-karrotta kuljum tista 'tagħmel ħafna aktar għalik minn mazz ta' pilloli.
Hawn huma xi mard li għalih huwa utli li tixrob meraq tal-karrotta regolarment:
Aċidożi. L-elementi alkalini organiċi vitali li jinsabu fil-karrotti jgħinu biex jibbilanċjaw l-aċidità tad-demm u l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Akne. Il-proprjetajiet qawwija tat-tindif tal-karrotti jippromwovu d-ditossifikazzjoni tal-fwied u għalhekk huma ġeneralment effettivi għall-akne.
Anemija. Il-molekuli tal-karrotta huma simili ħafna għall-molekuli tal-emoglobina umana, li jagħmilha ta 'benefiċċju kbir għad-demm.
Aterosklerożi. Il-qawwa tat-tindif ta 'dan il-meraq miraklu hija kapaċi tlaħħaq anke ma' depożiti arterjali qodma, tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u puplesija.
Ażma. L-antiossidanti jipproteġu b'mod effettiv is-sistema respiratorja minn infezzjonijiet u attakki radikali ħielsa.
Gambli. Studji juru li ż-żieda ta’ karrotta waħda kuljum mad-dieta tagħna tnaqqas b’mod sinifikanti r-riskju li jkollna l-kanċer.
Kolesterol. Il-pektina li tinsab fil-karrotti tnaqqas il-livell tal-kolesterol fis-serum tad-demm.
Kesħa. Il-meraq tal-karrotta huwa effettiv ħafna biex ineħħi l-mukus mill-widna, l-imnieħer u l-griżmejn, il-konġestjoni, is-sinusite, il-flemma fil-gerżuma u sintomi oħra tal-kesħa.
Stitikezza. Ħallat ħames partijiet ta 'meraq tal-karrotta ma' parti waħda ta 'meraq tal-ispinaċi, ixrob it-taħlita regolarment u teħles minn stitikezza kronika.
Enfisema. Jekk tpejjep jew tkun espost għad-duħħan tat-tabakk, il-meraq tal-karrotti jista' tajjeb ħafna jsalva ħajtek.
Viżjoni. Beta-carotene, lutein u zeaxanthin jgħinu biex iżommu s-sistema ottika f'kundizzjoni tajba, jipproteġu kontra l-astigmatiżmu, id-deġenerazzjoni makulari u l-katarretti.
Fertilità. Waħda mill-kawżi tal-infertilità hija n-nuqqas ta 'nutrijenti u enzimi fid-dieta. Il-meraq tal-karrotta huwa kapaċi jirrestawra l-funzjonijiet riproduttivi tal-ġisem.
Infjammazzjoni. Il-karrotti għandhom effett anti-infjammatorju qawwi u jgħinu fl-artrite, ir-rewmatiżmu, il-gotta u mard infjammatorju ieħor.
Is-sistema immuni. Il-meraq tal-karrotta jaħdem jistaqsi, is-sistema immunitarja hija attivata billi żżid il-produttività taċ-ċelluli bojod tad-demm; reżistenza għal diversi tipi ta 'infezzjonijiet tiżdied.
Ommijiet li jreddgħu. Il-meraq tal-karrotta jgħin biex itejjeb il-kwalità u l-kwantità tal-ħalib tas-sider. Tqala. Li tixrob meraq tal-karrotta regolarment waqt it-tqala, speċjalment matul l-aħħar ftit xhur, inaqqas iċ-ċansijiet li t-tarbija tiegħek tiżviluppa suffejra.
Problemi tal-ġilda. Il-Vitamina Ċ u nutrijenti oħra rikki fil-meraq tal-karrotti jsostnu b'mod effettiv il-ġilda, u jipprevjenu n-nixfa u l-psorjasi.
Dud. Tazza waħda żgħira ta 'meraq tal-karrotta filgħodu għal ġimgħa tista' tgħin biex tnaddaf ċerti tipi ta 'dud fit-tfal.
Ulċeri. L-abbundanza ta 'nutrijenti preżenti fil-karrotti ssostni ċ-ċelloli u tevita l-iżvilupp ta' ulċeri.
Kontenut tal-ilma. Il-meraq tal-karrotta għandu effett dijuretiku u jgħin biex jelimina l-fluwidu żejjed mill-ġisem, inaqqas iż-żamma tal-ilma, speċjalment fin-nisa waqt il-mestrwazzjoni u fin-nisa tqal. Tips
Il-karrotti li huma iqsar għandhom tendenza li jkunu ħelwin. Allura agħżel karrotti qosra jekk tħobb it-togħma ħelwa, jew karrotti twal jekk tippreferi togħma inqas ħelwa. L-aktar nutrijenti siewja huma kkonċentrati direttament taħt il-ġilda, għalhekk ipprova ma taqtax. Biex tqaxxar il-karrotti, sempliċement uża pinzell iebes.