L-ilma għandu proprjetajiet terapewtiċi uniċi. Iġġib il-paċi fl-imħuħ tal-bniedem, tfejjaq il-ġisem u jaqta’ l-għatx. Ħafna nies jiksbu s-saħħa billi jisimgħu l-ħoss tal-mewġ tal-baħar jew jikkontempla l-fenomeni ta 'rifluss u fluss. Il-vista ta 'kaskata majestuża tista' tispira sens ta 'biża'. Moħħ għajjien iserraħ meta l-ħarsa ta’ sid jara l-bexx ta’ funtana jew il-fluss kalm ta’ nixxiegħa. Doċċa sħuna jew tixrib f'Jacuzzi huwa rilassanti, filwaqt doċċa kiesħa hija t-tisħiħ. Għaxar minuti mqattgħin fil-pixxina jistgħu jimlewk b'sens ta 'benessri u ttaffi l-ansjetà. L-ilma likwidu, flimkien mal-forom l-oħra tiegħu (silġ u fwar), jintuża biex itaffi l-uġigħ, itaffi l-ansjetà, jikkura disturbi, eċċ. L-użu terapewtiku tal-ilma għandu storja twila. Banjijiet kienu magħrufa fl-Eġittu tal-qedem, il-Greċja u Ruma. Hippocrates preskriva l-għawm fl-ilma tan-nixxiegħa bħala mediċina. It-tobba Rumani Celsus u Galen ikkuraw lill-pazjenti tagħhom b’ħalbiet ta’ kuntrast. Il-banju Iżlamiku (hamman) kien użat għall-purifikazzjoni, ir-rilassament u t-tgawdija. Il-patri Bavarja Patri Sebastian Kneipp (1821–1897) kellu rwol ewlieni fil-popolarizzazzjoni tal-użu terapewtiku tal-ilma fis-seklu dsatax. Fl-Awstrija, fil-bidu tas-seklu dsatax, Vincent Priesnitz (1790-1851) sar ċelebrità internazzjonali għas-sistema tal-idroterapija tiegħu. It-terapija tal-ilma kienet popolari wkoll f'Battle Creek fi żmien John Harvey Kellogg (1852-1943). L-idroterapija żżomm il-popolarità tagħha llum. Molol minerali jintużaw biex jittrattaw emigranja, korrimenti fil-muskoli, u deni. L-ilma sħun qed jirrilassaw, filwaqt li l-ilma kiesaħ qed jistimula. Iktar ma jkun kbir il-kuntrast tat-temperatura, iktar ikun qawwi l-effett. L-ilma kiesaħ u sħun alternat jista 'jistimula s-sistema ċirkolatorja u jtejjeb il-funzjoni immuni. Biex jinkiseb ir-riżultat, tliet minuti ta 'doċċa sħuna jew douche huma biżżejjed, segwiti minn 20-30 sekonda ta' doċċa kiesħa. It-terapija tal-ilma tinkludi tħakkik, kompressi, wraps imxarrba, banjijiet tas-saqajn, pixxina u doċċa. L-idroterapija effettiva tieħu ż-żmien u l-għarfien.
Tipikament, ilma kiesaħ jintuża biex titnaqqas l-infjammazzjoni. L-idroterapija ta 'pazjenti bil-kanċer tikkontribwixxi għall-fatt li n-numru ta' lewkoċiti fil-ġisem tagħhom jiżdied. It-trattament ta 'ilma kiesaħ ta' pazjenti b'mard pulmonari ostruttiv kroniku jnaqqas il-frekwenza ta 'infezzjonijiet, iżid in-numru ta' ċelluli bojod tad-demm u jtejjeb il-benessri. It-terapija tal-ilma tintuża fit-trattament ta 'artrite rewmatika, osteoartrite, spondylitis ankylosing, sindromu tal-fibromyalgia u frostbite. L-infużjonijiet tal-melħ fl-imnieħer jistgħu itaffu s-sintomi ta’ sinusite akuta. Għal pazjenti b'insuffiċjenza kronika tal-qalb, banjijiet sħun jew sawna b'temperatura moderata jgħinu biex itejbu l-funzjoni tal-qalb. L-idroterapija hija ta 'benefiċċju għat-tfal li jbatu minn bronkite ażmatika. Ilma sħun ittaffi l-ispażmi tal-kolon. Il-pakketti tas-silġ jistgħu jintużaw biex jittrattaw uġigħ fid-dahar, sprains, korrimenti fl-irkoppa, u hemorrhoids. Il-fwar spiss jintuża flimkien ma 'żjut volatili li jinġibdu man-nifs fit-trattament ta' mard respiratorju. L-idroterapija tippermettilek tirkupra malajr wara l-eżerċizzju. Doċċa u għawm fil-pixxina għal tletin minuta jistgħu jnaqqsu l-pressjoni tad-demm, ir-rata tal-qalb u l-għeja b'mod aktar effettiv minn nofs siegħa ta 'rqad. Banjijiet b'estratti tal-ħxejjex jistgħu jkunu ta 'benefiċċju speċjali għal nies stressati u għajjien.
Hemm diversi modi kif tipprepara banjijiet tal-ħxejjex. 1. Għalli nofs tazza ħxejjex aromatiċi fi kwart (1,14 L) ilma f'kazzola mgħottija għal ħmistax-il minuta. Waqt li l-ħwawar ikunu jagħlu, ħu doċċa qasira biex tnaddaf il-ġisem, imbagħad imla t-tub b'ilma sħun jew fietel. Wieħed għandu jferra l-likwidu fil-banju, imbagħad ikebbeb il-ħxejjex f'ċarruta tat-terri u jixxarrab fil-banju għal mill-inqas għoxrin minuta, u mbagħad togħrok il-ġisem b'din il-qatta. 2. Issostitwixxi nofs tazza ta 'ħxejjex aromatiċi taħt ilma ġieri, preferibbilment sħun. Tista 'tgħatti l-fossa b'ċarruta ta' malji rqiqa biex iżżomm il-ħxejjex milli jimblukkaw il-pajpijiet. Xarrab fil-banju għal għoxrin sa tletin minuta. 3. Imla borża ta 'drapp irqiq b'nofs tazza ta' ħxejjex aromatiċi, poġġiha fl-ilma tal-banju, jew orbotha ma 'faucet sabiex ilma sħun jgħaddi mill-ħaxix biex timla t-tub. Għal darb'oħra, xarrab għal għoxrin sa tletin minuta. Ċerti ħwawar huma speċjalment effettivi. Per eżempju, tista 'tieħu numru żgħir ta' ħxejjex aromatiċi bħal valerjana, lavanda, linden, chamomile, ħops, u għerq tal-burdock u żidhom mal-banju tiegħek wara wieħed mill-mudelli ta 'hawn fuq. Xarrab għal tletin minuta. Taħlita oħra ta 'ħxejjex aromatiċi tista' tinkludi ħops, ġir, valerjana, chamomile, yarrow, u fjura tal-passjoni. Tista 'tuża waħda mir-riċetti ta' hawn fuq, jew għalli l-ħxejjex aromatiċi fi kwart (1,14 litru) ta 'ilma, imbagħad ixrob nofs tazza tal-likwidu (tista' żżid lumi u għasel, jekk mixtieq) u ferra l-bqija fil- banju. Fil-proċess ta 'tixrib ħxejjex aromatiċi fil-banju, tista' taqra, timmedita, tisma 'mużika serħan il-moħħ jew sempliċement toqgħod skiet, tikkonċentra fuq l-awto-rilassament. B'mod ġenerali, biex l-idroterapija tkun effettiva, għandhom jiġu segwiti l-pariri ġenerali li ġejjin. Sabiex ittaffi l-istress, tista 'tirrikorri għal banju newtrali (f'temperatura ta' 33-34 grad Celsius), li t-temperatura tiegħu hija qrib dik tal-ġilda. L-ilma b'temperatura ta '38-41 grad huwa adattat biex jirrilassaw il-muskoli tensi u jnaqqas l-uġigħ fis-sinsla. (Temperaturi 'l fuq minn 41 grad mhumiex rakkomandati peress li jistgħu jgħollu t-temperatura tal-ġisem malajr wisq, u joħolqu sħana artifiċjali.) Tista' tieħu doċċa kiesħa immedjatament wara l-banju. Se jikkawża żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u żieda qawwija ta 'enerġija. (Effett simili jiġi prodott billi jalterna doċoċ kiesaħ u sħan - tliet minuti ta' doċċa kiesħa għal tletin sekonda ta' doċċa sħan, eċċ.) Toqgħodx fid-doċċa għal aktar minn 15-20 minuta, speċjalment jekk għandek pressjoni tad-demm għolja jew mard tas-sistema kardjovaskulari. Filgħaxija huwa l-aħjar ħin għall-proċeduri tal-ilma. Nies li jieħdu banju jew doċċa filgħaxija jorqdu aħjar u jgawdu rqad aktar profond.