Inti lura mill-iskeda biex tissodisfa r-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ewwel tiegħek? Qatt mhu tard wisq biex tibda. Hawn huma ikel popolari li jista 'jgħin biex jitnaqqsu l-effetti ta' ħsara ta 'ikel ħżiena għas-saħħa. L-esperti jgħidu li d-ditossiċi mhux biss tgħinek titlef il-piż, iżda wkoll tagħtik l-enerġija u ttejjeb il-burdata tiegħek.
Tewm
It-tewm huwa magħruf li huwa tajjeb għall-qalb, iżda huwa ikel detox kbir minħabba l-proprjetajiet antivirali, antibatteriċi u antibijotiċi tiegħu. It-tewm fih is-sustanza allicina, li tippromwovi l-produzzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm u tgħin fil-ġlieda kontra t-tossini. Żid it-tewm imqatta 'mal-ikliet tiegħek ta' spiss.
Te aħdar
Wieħed mill-aħjar modi biex ditox huwa li żżid tè aħdar mad-dieta tiegħek. Huwa fwawar it-tossini mill-ġisem. Minħabba li huwa rikka fl-antiossidanti, huwa mod tajjeb biex jipproteġi l-fwied minn mard, inkluż mard tal-fwied xaħmi.
Ġinġer
Tikkonsma ħafna ikel xaħmi u alkoħol? Dan jista' jħarbat is-sistema diġestiva tiegħek. Uża l-ġinġer biex teħles mid-dardir, ittejjeb id-diġestjoni, u teħles minn nefħa u gass. Il-ġinġer huwa għani fl-antiossidanti, għalhekk huwa tajjeb għas-sistema immuni. Żid ġinġer maħkuk mal-meraq tiegħek jew ixrob it-tè tal-ġinġer regolarment.
Lemon
Wieħed mill-aktar ikel detox popolari u effettiv, il-lumi hija rikka fil-vitamina Ċ, antiossidant li jagħmel mirakli għall-ġilda u jiġġieled ukoll kontra r-radikali ħielsa li jikkawżaw il-mard. Il-lumi għandu effett alkalin fuq il-ġisem. Dan ifisser li l-lumi jgħin biex jirrestawra l-bilanċ tal-pH, li jtejjeb l-immunità. Ibda l-ġurnata tiegħek b'tazza ilma sħun ma' ftit qtar meraq tal-lumi. Dan jgħin biex jelimina t-tossini u jitnaddaf il-ġisem.
Frott
Frott frisk huwa rikk fil-vitamini, minerali, antiossidanti u fibra. Huma baxxi f'kaloriji, għalhekk kun żgur li tinkludihom fil-pjan tad-detox tiegħek. Huma mhux biss tajbin għax-xagħar u l-ġilda, iżda jtejbu d-diġestjoni. Kul frott għall-kolazzjon jew bħala snack matul il-ġurnata.
Pitravi tal-pitravi
Il-pitravi huma sinjuri fil-manjeżju, il-ħadid u l-vitamina Ċ, li huma tajbin għas-saħħa. Huwa magħruf li l-pitravi żżomm il-livell mixtieq ta 'kolesterol u tnaddaf perfettament il-fwied. Il-pitravi jistgħu jittieklu nejjin jew imsajjar. Tista 'anki tipprova meraq tal-pitravi.
Ross ismar
Ir-ross ismar huwa għani f'nutrijenti ewlenin ta 'ditossifikazzjoni bħal vitamini B, manjesju, manganiż u fosfru. Huwa wkoll għani fil-fibra, li tgħin biex tnaddaf l-imsaren, u selenju, li jipproteġi l-fwied u jtejjeb it-ton tal-ġilda.