Fejn tidħol is-saħħa, ħafna - u għal raġuni tajba! – aħseb l-ewwelnett dwar id-dieta. Tabilħaqq, dieta veġetarjana hija tajba ħafna. X'iktar? Bla dubju, attività fiżika moderata (fitness, yoga jew sports) għal madwar 30 minuta kuljum. X'iktar? Ix-xjentisti sabu li komponent daqstant importanti ta’ stil ta’ ħajja b’saħħtu huwa... id-daħk. Mill-inqas 10 minuti ta’ daħk kuljum isaħħu serjament il-ġisem, jgħidu t-tobba.
Huwa ppruvat xjentifikament li daħk - u anke għall-ebda raġuni! – inaqqas il-livell ta’ kortisol u epinephrine fil-ġisem – ormoni li jrażżnu s-sistema immuni. Għalhekk, iktar ma tħalli lilek innifsek tidħaq bil-qalb, iktar ikun faċli għall-ġisem tiegħek biex jirreżisti l-infezzjonijiet. 1Tissottovalutax l-importanza ta’ din ir-reazzjoni naturali u loġika – hija qawwija ħafna: tant li tista’ saħansitra teqred iċ-ċelloli tal-kanċer. Fl-Istati Uniti, it-terapija tad-daħk hija rikonoxxuta uffiċjalment bħala wieħed mill-metodi ta 'trattament tal-kanċer u tintuża ħafna f'ċentri speċjali tas-saħħa madwar il-pajjiż. Jekk id-daħk jista’ jegħleb il-kanċer, għaliex ma jistax?
Mill-aspett tal-psikologi, id-daħk jippermettilek tadatta għaċ-ċirkostanzi tal-ħajja li qed jinbidlu malajr u ssib lingwa komuni man-nies. L-inkapaċità li jittieħdu dawn l-azzjonijiet tagħti lok għal dak li normalment jissejjaħ "stress" - formazzjoni malinna ħafna fl-isfond emozzjonali ta 'persuna, li tikkawża numru kbir ta' mard fil-livell fiżiku.
Ġie ppruvat li d-daħk itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jinnormalizza l-pressjoni tad-demm għolja, u jipprevjeni l-isklerożi vaskulari. Ix-xjentisti saħansitra kkalkulaw li meta tara kummiedja tajba ttejjeb il-fluss tad-demm b’madwar 22% (u film tal-biża’ jmur għall-agħar b’35%).
Daħk jippermettilek li malajr jaħarqu kaloriji żejda. 100 ċaqliq qasir biss huwa ekwivalenti għal 15-il minuta ta 'eżerċizzju fuq rota wieqfa!
Id-daħk jinnormalizza ż-żidiet taz-zokkor fid-demm wara l-ikliet f'nies bid-dijabete. Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni ta' dan il-fenomenu ppruvat xjentifikament għadu ma ġiex stabbilit. Madankollu, għal nies bid-dijabete tat-tip 2, l-iktar ħaġa importanti hija li fil-fatt taħdem.
Id-daħk instab ukoll li jtaffi l-uġigħ eċċellenti. Jekk it-tifel/tifla tiegħek waqa’, allura l-aħjar ħaġa li tagħmel hi li toħroġ u, tagħmel l-aktar wiċċ umoristiku possibbli, iġiegħel lilek innifsek tidħaq. Id-daħk mhux biss tfixkel minn sitwazzjoni spjaċevoli, iżda wkoll verament ittaffi l-uġigħ.
Ix-xjentisti sabu wkoll li daħk regolari: • Iżżid il-ħila li titgħallem u tiftakar; • Inaqqas l-aggressività; • Jgħin biex jirrilassaw il-muskoli (dan jintuża minn tobba li jagħtu injezzjonijiet); • Jikkontribwixxi għat-titjib tal-pulmuni; • Ittejjeb id-diġestjoni; • Jgħin biex jirrilassaw: 10 minuti ta 'daħk huma madwar ugwali għal sagħtejn ta' rqad f'termini ta 'effetti pożittivi fuq il-ġisem!
Id-daħk u l-abbiltà li tidħaq fik innifsek u kull ħaġa oħra f'din il-ħajja huma indikatur eċċellenti tas-suċċess u l-kuntentizza. Id-daħk jgħin biex “tiftaħ il-qalb” u nħossu ħaġa waħda man-natura, l-annimali u d-dinja soċjali – u mhux dan l-istat ta’ integrità u armonija li naħdmu għalih bħala veġetarjani?