Aħna lkoll irridu nżommu ruħna aġġornati dwar l-avvenimenti. Aħna niskennjaw, nibbrawżjaw, naqilbu, imma rarament naqraw. Aħna xkumat il-postijiet ġewwa facebook, infittxu fora, niċċekkjaw il-posta u naraw vidjows bi qtates li jiżfnu, imma bilkemm niddiġerixxu u ma niftakrux dak li naraw. Il-ħin medju li qarrej iqatta 'fuq artiklu onlajn huwa ta' 15-il sekonda. Jien kont affaxxinat b'din l-istatistika diqa għal bosta snin, wara li bdejt il-blog tiegħi, u, billi nibda minnu, nipprova nagħmel l-artikli tiegħi l-iqsar kemm jista 'jkun? (li huwa estremament diffiċli).
Fl-2014, riċerkaturi minn Pew Riċerka Center sabet li wieħed minn kull erba ’adulti Amerikani ma qarax ktieb fis-sena ta’ qabel. L-iktar ħaġa friska li nstabet dwar ir-Russja kienet għall-2009: skont VTsIOM, 35% tar-Russi ammettew li qatt (jew kważi qatt) ma qraw kotba. 42% oħra jgħidu li jaqraw kotba "minn żmien għal żmien, kultant."
Sadanittant, dawk li jaqraw regolarment jistgħu jiftaħru b’memorja aħjar u kapaċitajiet mentali ogħla fl-istadji kollha tal-ħajja. Huma wkoll ferm aħjar fit-taħdit fil-pubbliku, huma aktar produttivi, u, skond xi studji, ġeneralment huma aktar ta 'suċċess.
Ktieb ta ’l-irqad jista’ wkoll jgħin fil-ġlieda kontra l-insomnja: Studju ta ’l-2009 fl-Università ta’ Sussex sab li sitt minuti ta ’qari naqqsu l-istress bi 68% (jiġifieri, jirrilassaw aħjar minn kwalunkwe mużika jew kikkra tè), u b’hekk jgħinu biex inaddfu s-sensi u ipprepara l-ġisem għall-irqad.
Il-psikologu u l-awtur tal-istudju Dr David Lewis jinnota li l-ktieb huwa "iktar minn sempliċement distrazzjoni, jgħin biex jinvolvi b'mod attiv l-immaġinazzjoni", li, min-naħa tagħha, "jġegħelna nbiddlu l-istat ta 'koxjenza tagħna."
Ma jimpurtax liema ktieb tagħżel - finzjoni jew mhux finzjoni: il-ħaġa ewlenija hija li inti għandek tkun maqbud mill-qari. Għax meta l-moħħ ikun involut fid-dinja mibnija bil-kliem, it-tensjoni tevapora u l-ġisem jirrilassa, li jfisser li t-triq għall-irqad hija witta.
Agħżel biss verżjoni diġitali tal-ktieb, imma waħda tal-karta, sabiex id-dawl mill-iskrin ma jħassarx l-isfond ormonali.
U r-rakkomandazzjoni personali tiegħi hija li taqra mhux biss kotba interessanti, iżda wkoll utli, pereżempju, dwar stil ta 'ħajja b'saħħtu u lonġevità! Lista tal-favoriti tiegħi tinsab fit-taqsima Kotba f'din il-link.