Twists bil-ballun tal-eżerċizzju
  • Grupp tal-muskoli: Press
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Fitball
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu
Повороты с фитболом Повороты с фитболом Повороты с фитболом
Повороты с фитболом Повороты с фитболом

Fitball dawriet — eżerċizzji ta’ teknika:

  1. Stand dritt, quddiemi fl-idejn stirati tal-fitball. Din se tkun il-pożizzjoni inizjali tiegħek.
  2. Dawwar it-torso tiegħek fuq naħa waħda, jaraw b'għajnejn għall-ballun. Dawwar fid-direzzjoni opposta.
  3. Wettaq 10-20 repetizzjoni.
eżerċizzji ta 'tiġbid għall-abs fitball
  • Grupp tal-muskoli: Press
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Fitball
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu

Ħalli Irrispondi