Treadmill Running

Tiġi fuq treadmill - teknika tal-eżerċizzju:

1. Ikseb fuq treadmill u agħżel it-taħriġ mixtieq. Għażliet ħafna minn dawn is-simulaturi jistgħu jiġu kkonfigurati manwalment. Tipikament, għandek iddaħħal l-età u l-piż tiegħek biex tistma l-kaloriji mitlufa waqt il-workout. Il-livell ta 'inklinazzjoni tat-treadmill jista' jinbidel manwalment fi kwalunkwe ħin. Aqbad il-pumi sabiex tkun tista' tara r-rata tal-qalb fuq il-monitor u agħżel l-intensità xierqa tal-eżerċizzju.

It-tħaddim fuq treadmill jgħin biex issaħħaħ is-sistema kardjovaskulari. Persuna li tiżen 70 kg, nofs siegħa ta 'taħriġ fuq dan is-simulatur se titlef madwar 450 kaloriji, taħdem 6-7 km.