Fil-familji veġetarjani, ħafna drabi tqum problema li t-tfal ma jħobbux jieklu wisq ħaxix. Fil-fatt, ikel appetizing ippreparat bi mħabba se jappella kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti. Mhux kull tifel ikun irid fażola ħadra minn bott, imma jekk id-dixx ikun imħawwar bil-bżar taċ-chili jew zalza tal-ispagetti, isir aktar attraenti. Hawn huma xi riċetti li t-tfal tiegħek żgur li jħobbu.
Hamburger bil-fażola
Il-hamburger huwa l-kwintessenza tal-ikel Amerikan, u ħafna sempliċement ma jistgħux jirreżistuh. Sempliċement għax għandek familja veġetarjana ma jfissirx li ma tistax tgawdi hamburger. Billi nibdel il-laħam bil-fażola, niksbu kemm proteina kif ukoll fibra. Uża bun bla glutina u wrap l-hamburger f'werqa tal-ħass.
patata moqlija
Il-burgers jistgħu jiġu kkompletati b'karrotti moqlija jew jittieklu waħedhom. Dan huwa snack b'ħafna kaloriji għat-tfal u l-adulti.
Snack taċ-ċiċri
Tista’ teħodha miegħek l-iskola għal snack wara nofsinhar. Żid kwalunkwe ingredjent maċ-ċiċri sabiex id-dixx ikun rikk fil-proteini, il-fibra u l-antiossidanti.
Soppa tal-ħaxix sħuna
Matul ix-xhur tax-xitwa, is-sopop jieħdu ċ-ċentru fuq il-mejda tal-pranzu. Tista 'tieħu kwalunkwe riċetta, eskluż il-laħam u żżid aktar ħxejjex varji.
Chili bil-quinoa
Chili huwa ikel ieħor tax-xitwa li t-tfal jirrispettaw. Ipprova agħmel dan id-dixx bil-quinoa. Dan iċ-ċereali huwa sostitut tal-laħam veġetarjana ideali peress li jipprovdi proteina sħiħa.
muesli
Il-biċċa l-kbira tal-mueslis tal-ħwienet tal-merċa huma mimlija zokkor u preservattivi artifiċjali. Agħmel it-taħlita homemade tiegħek ma 'frott imnixxef, ġewż, u qmuħ. Ħalli lit-tifel/tifla tiegħek jesperimenta miegħek billi toħloq ir-riċetta tagħhom stess.
insalata tal-frott tas-sajf
Huwa kemm Delicious kif ukoll sabiħ! Il-frott fih abbundanza ta 'vitamini, u ikel bħal dan naturalment jissodisfa x-xenqa taz-zokkor mingħajr ma jikkawża vizzju ħżiena għas-saħħa.
Tista '"taħbi" ħxejjex billi żżidhom ma' casseroles, zlazi, u sopop. Se tieħu ftit esperimentazzjoni, iżda fejn tidħol is-saħħa tat-tfal tiegħek, l-isforz huwa worth it. Il-ħaġa prinċipali hija li t-tifel jirrealizza l-benefiċċji ta 'ikel frisk u jieħu sehem fit-tisjir miegħek. Dan se jnissel fih imħabba għal ikel bnin għall-ħajja, u, konsegwentement, jitqiegħed il-pedament għal saħħa tajba.