Meta kienet l-aħħar darba li kielt kiwi? Ma tistax tiftakar? Aħna nġibu għall-attenzjoni tiegħek 10 fatti tal-għaġeb dwar dan il-frott, għalhekk żgur li terġa 'tikkunsidra l-attitudni tiegħek lejha. Żewġ frott tal-kiwi fihom id-doppju tal-vitamina Ċ ta 'larinġ, potassju daqs banana, u fibra daqs skutella ta' żrieragħ sħaħ, u dan kollu għal inqas minn 100 kaloriji! Allura, hawn xi fatti interessanti dwar il-kiwi: 1. Dan il-frott huwa oerhört rikka f'fibra solubbli u li ma tinħallx, it-tnejn li huma essenzjali għas-saħħa tal-qalb, diġestjoni xierqa, u t-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol 2. L-ammont ta 'fibra fil-kiwi hija waħda mir-raġunijiet li dan il-frott għandu indiċi gliċemiku baxx ta' 52, li jfisser li ma jipproduċix rilaxx qawwi ta 'glukożju fid-demm. Din hija aħbar tajba għal nies bid-dijabete. 3. Riċerkaturi fl-Università ta 'Rutgers sabu li l-kiwi għandu l-ogħla valur nutrittiv ta' 21 frott ikkunsmat ħafna. 4. Flimkien mal-vitamina Ċ, il-frott tal-kiwi huwa rikka f'komposti bijoattivi li għandhom potenzjal antiossidant biex jipproteġu kontra r-radikali ħielsa, il-prodotti sekondarji ta 'ħsara prodotti fil-ġisem tagħna. 5. Nisa f'età li jista 'jkollhom it-tfal ikunu kuntenti li jkunu jafu li l-frott tal-kiwi huwa sors eċċellenti ta' folic acid, nutrijent li jipprevjeni difetti fit-tubu newrali fil-fetu. 6. Il-frott tal-kiwi huwa għoli fil-manjeżju, nutrijent meħtieġ biex jikkonverti l-ikel f'enerġija. 7. Il-frott tal-kiwi jipprovdi lill-għajn b'sustanza protettiva bħal luteina, karotenojd li huwa kkonċentrat fit-tessuti tal-għajn u jipproteġiha mill-effetti ta 'ħsara tar-radikali ħielsa. 8. Kif imsemmi hawn fuq, kiwi fih potassju. 100 g ta 'kiwi (kiwi wieħed kbir) jipprovdi lill-ġisem bi 15% tal-konsum rakkomandat ta' kuljum ta 'potassju. 9. Kiwi ilu jikber fi New Zealand għal aktar minn 100 sena. Hekk kif il-frott kiseb popolarità, pajjiżi oħra bħall-Italja, Franza, iċ-Ċili, il-Ġappun, il-Korea t'Isfel, u Spanja bdew ikabbruh ukoll. 10. Għall-ewwel, il-kiwi kien imsemmi bħala "Yang Tao" jew "gooseberry Ċiniż", iżda l-isem eventwalment inbidel għal "kiwi" sabiex kulħadd ikun jista 'jifhem minn fejn ġie dan il-frott.
2022-11-11