Wieħed mill-aspetti l-aktar importanti ta 'ħafna tagħlim esoteriku huwa "grounding". Hija l-bażi tal-kapaċità tagħna għal tkabbir u żvilupp armonjuż. Mingħajr ertjar, inħossuna inċerti, ansjużi, sens ta 'innoċenza. Ikkunsidra meditazzjoni sempliċi li twassalkom għal sens taʼ bilanċ.
1. Preparazzjoni
- Itfi l-apparati elettroniċi kollha: smartphones, televiżjonijiet, kompjuters, eċċ.
- Sib post kwiet u komdu fejn tista' tqatta' 15-20 minuta waħdek. Jekk huwa possibbli li toqgħod fuq l-art b'saqajn vojta (fuq il-bajja, lawn), allura l-prattika ssir saħansitra aktar effettiva.
- Oqgħod wieqfa f'siġġu komdu b'saqajk ċatti mal-art (Taqsamx saqajk – l-enerġija trid tgħaddi minnek!).
- L-idejn jistgħu jitħallew imdendlin mal-ġnub, jew jitqiegħdu fuq irkopptejk bil-pali tiegħek 'il fuq. Kun żgur li tkun komdu fil-pożizzjoni aċċettata.
2. L-iffukar fuq in-nifs ifisser ħafna meta l-art.
- Agħlaq għajnejk, poġġi l-attenzjoni tiegħek fuq in-nifs tiegħek.
- Nifs minn mnieħrek, bil-mod u fil-fond. Ħoss żaqqek jespandi hekk kif tieħu n-nifs. Exhale. Ħoss l-istonku tiegħek jirrilassaw.
- Kompli kkonċentra fuq dan in-nifs sakemm ir-ritmu jiġi stabbilit u n-nifs isir naturali.
- Ħalli ġismek jirrilassaw kompletament. It-tensjoni hija rilaxxata mill-muskoli kollha. Ħoss kemm int tajjeb.
3. Ibda tirrendi
- Immaġina dawl tad-deheb tal-għaġeb jgħaddi minn ġol-chakra tal-kuruna tiegħek (sahasrara). Id-dawl jirradja sħana u protezzjoni.
- Ħalli d-dawl jgħaddi b'mod paċifiku minn ġo ġismek, u tiftaħ kull wieħed mill-chakras. Ladarba jilħaq il-chakra ta 'l-għeruq (Muladhara) fil-bażi tal-coccyx tiegħek, tirrealizza li ċ-ċentri ta' l-enerġija tiegħek huma miftuħa u bilanċjati.
- In-nixxiegħa tad-dawl tad-deheb tkompli tgħaddi minnek, u tilħaq saqajk. Dan huwa dawl artab ħafna, iżda fl-istess ħin qawwi. Tgħaddi minn saqajk fl-art. Tiċċirkola bħal kaskata sakemm tilħaq il-qalba tad-Dinja.
4. "L-ertjar" dirett
- Tiżżerżaq bil-mod 'l isfel mill-"kaskata tad-deheb" lejn iċ-ċentru tad-Dinja. Meta tasal fil-wiċċ, tkun sorpriż bis-sbuħija tal-veduta quddiemek. Siġar mimlija ħajja, fjuri u, ovvjament, il-"kaskata tad-deheb"!
- Tara bank komdu u sħun. Tpoġġi fuqha, issib ruħek fiċ-ċentru ta 'din in-natura magnífico.
- Int tieħu nifs fil-fond, waqt li tiftakar li int qiegħed fiċ-ċentru stess tad-Dinja. Int kuntent mill-għaqda sħiħa mad-Dinja.
- Ħdejn il-bank tinnota toqba kbira. Dan huwa l-post fejn tarmi l-enerġija żejda kollha akkumulata. It-taqlib ta 'ġewwa, is-sentimenti inkwetanti li tibgħat fit-toqba fid-dinja, se jiġu riċiklati u diretti għall-benefiċċju tal-umanità.
- Ħalli kollox għaddej! M'hemmx għalfejn tkun imwaħħal ma 'xi ħaġa li ma tappartjenix lilek. Erħi l-enerġija sakemm tħossok kalm, sħiħ u sigur, fi kelma waħda, "imsejsa".
- Ladarba tkun lest, tara dawl abjad jirradja mit-toqba. Huwa bil-mod jiggwidak lura lejn ġismu. U għalkemm irritornajt lejn ġismek, tħossok "grounding" kbir.
- Skont is-sentimenti tiegħek, ibda ċċaqlaq is-swaba 'u s-swaba', iftaħ għajnejk. Kull meta tħoss żbilanċ fik innifsek, ħsibijiet u esperjenzi li jfixkluh bla bżonn, agħlaq għajnejk u ftakar "il-vjaġġ" tiegħek lejn iċ-ċentru tad-Dinja.