L-aqwa 10 apps għal Android għat-taħriġ ġewwa

Workouts tal-ġinnasju se jkunu ħafna aktar utli, jipprattikaw taħt is-superviżjoni ta 'trejner. Iżda jekk ma jkunx hemm possibbiltà jew xewqa li jimpjega trejner personali, applikazzjoni mobbli għat-taħriġ fil-ġinnasju b'suċċess u se tiġi sostitwita.

L-aqwa 20 app Android għal workouts id-dar

L-aqwa 10 apps għat-taħriġ ġewwa

Fil-kollezzjoni tagħna ppreżentata mill-app għal kwalunkwe livell ta 'taħriġ li jgħinek iżżomm forma tajba, iżżid il-piż jew titlef il-piż, tagħmel lilek innifsek fil-ġinnasju.

1. Il-Kowċ Tiegħek: programmi ta' taħriġ fis-sala

• Waħda mill-applikazzjonijiet l-aktar popolari għat-taħriġ fil-ġinnasju
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn 100 elf
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,9

L-Anness fih informazzjoni sħiħa dwar it-taħriġ fil-ġinnasju u d-dar. Minbarra lista estensiva ta 'eżerċizzji għal kull grupp ta' muskoli, hemm workout sħiħ għall-irġiel u n-nisa, maqsum skond l-iskop: telf ta 'piż, eżenzjoni fid-daqs u s-saħħa tal-muskoli u programmi universali. Issib ukoll taħriġ dwar hasbinding għan-nisa, eżerċizzji bil-piżijiet, crossfit u programm ta' tiġbid. Minbarra t-taħriġ fl-applikazzjoni tal-artiklu ppreżentat b'informazzjoni utli dwar in-nutrizzjoni u l-fitness, pjanijiet ta 'nutrizzjoni, kalkolaturi tal-fitness u aktar.

X'inhu fl-app:

1. Pjanijiet ta 'taħriġ ippreparati b'livelli differenti ta' kumplessità, inkluż programm speċifiku (għal nisa tqal, b'enfasi fuq gruppi ta 'muskoli speċifiċi, u oħrajn).
2. Żid il-programm ta 'eżerċizzju tiegħek stess.
3. Lista sħiħa ta 'eżerċizzji b'tagħmir differenti (barbell, piżijiet, dumbbells, magni tal-piż, TRX, borża tar-ramel, eċċ.)
4. It-teknika tal-eżerċizzji murija fil-videos.
5. It-taħriġ huwa ppreżentat f'forma ta' lista u f'format ta' vidjo.
6. Suġġerimenti regolari għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.
7. L-app hija kompletament b'xejn u l-kontenut huwa disponibbli mingħajr konnessjoni mal-Wi-fi. Internet huwa meħtieġ biss biex tniżżel il-videos kbar.

Mur fuq GOOGLE PLAY

2. Il-librerija tal-eżerċizzji

• L-applikazzjoni bl-akbar numru ta 'eżerċizzji
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn miljun
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,8

App għall-fitness b'xejn fuq Android, li fiha workouts lesti u eżerċizzji għal gruppi ta 'muskoli differenti li jeħtieġu tagħmir mill-ġinnasju. F'applikazzjoni sempliċi u minimalista l-ebda informazzjoni superfluwa, iżda hemm xi ħaġa li ridt tkun taf dwar taħriġ xieraq. Minbarra l-pjanijiet ta’ taħriġ sħaħ, issib id-deskrizzjonijiet, il-pariri u l-informazzjoni interessanti tagħhom li se jkunu utli mhux biss għal dawk li jibdew iżda wkoll għal atleti b’esperjenza.

X'inhu fl-app:

1. Pjanijiet ta 'workout lesti għan-nisa u l-irġiel.
2. Workouts għal għanijiet u livelli differenti ta' diffikultà.
3. Lista sħiħa ta 'eżerċizzji għall-gruppi tal-muskoli kollha biex jeżerċitaw magni u piżijiet ħielsa.
4. Dimostrazzjoni konvenjenti tat-tagħmir għall-eżerċizzju fil-forma ta' deskrizzjoni testwali u illustrazzjonijiet grafiċi.
5. F'kull illustrazzjoni turi biċ-ċar liema muskoli qed jaħdmu waqt l-eżerċizzju.
6. Kull pjan ta' taħriġ huwa mfassal bil-ġranet tal-ġimgħa.
7. Mill-iżvantaġġi: hemm reklami li ma jagħtux fil-għajn.

Mur fuq GOOGLE PLAY

3. Qawwa ta 'Kuljum: ġinnasju

• L-aħjar app għall-prinċipjanti
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn 100 elf
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4.6

App konvenjenti tal-fitness fuq Android tista 'tgħinek tifhem il-baŜi tal-bodybuilding, biex tibni taħriġ tal-ġisem b'saħħtu u sabiħ waħdek. Hawnhekk għandek issib workouts għal dawk li jibdew u livell intermedju għall-udjenza u d-dar. Programm miżbugħ fuq approċċi u reps, u ġranet tal-ġimgħa. Barra minn hekk, l-applikazzjoni għandha lista ta 'eżerċizzji għall-ġisem kollu b'tagħmir ta' fitness u mingħajr f'ordni alfabetiku.

X'inhu fl-app:

1. Ħejja programmi ta' taħriġ effettivi għall-irġiel u n-nisa.
2. Lista ta 'aktar minn 300 eżerċizzju għall-gruppi kollha tal-muskoli b'dumbbells, barbells, magni tal-fitness u tagħmir ieħor.
3. Wirja konvenjenti ta 'eżerċizzji f'format ta' animazzjoni u vidjo.
4. Deskrizzjoni dettaljata ta 'tagħmir ta' eżerċizzju.
5. Prattika bi tajmer.
6. Jieħdu kont tal-progress u l-klassijiet tal-istorja.
7. Mill-iżvantaġġi: hemm taħriġ imħallas għal-livell avvanzat.

Mur fuq GOOGLE PLAY

4. Fitness trainer FitProSport

• L-app bl-iktar illustrazzjoni konvenjenti tal-eżerċizzju
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn miljun
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,7

App sempliċi u effettiva għat-taħriġ fil-ġinnasju mingħajr kowċ. Hawn huma 4 programmi ta' taħriġ għall-irġiel u n-nisa u lista ta' aktar minn 200 eżerċizzju għall-gruppi kollha tal-muskoli, inklużi kardjo u għawm. Minbarra l-programmi għas-sala, hemm żewġ pjanijiet ta 'taħriġ għall-prattika fid-dar bil-piż tiegħu stess. Karatteristika tal-app hija eżerċizzji ta 'animazzjoni konvenjenti magħmula fl-istil grafiku bir-rilaxx tal-muskoli li jaħdmu fil-mument.

X'inhu fl-app:

1. Lista sħiħa ta 'eżerċizzji għall-gruppi kollha tal-muskoli.
2. Eżerċizzji għat-tagħmir eżistenti kollu, inkluż kardjo.
3. Workout lest għal sala-house, maqsum fi ġranet tal-ġimgħa.
4. Teknika ta 'wiri animat handy ta' l-eżerċizzji bid-dimostrazzjoni tal-muskoli fil-mira.
5. Deskrizzjoni dettaljata ta 'tagħmir ta' eżerċizzju.
6. Riżultati u skedi ta' taħriġ.
7. Il-counters disponibbli fil-modalità mħallsa.
8. Żvantaġġi: għandu reklami u timer imħallas.

Mur fuq GOOGLE PLAY

5. Bodybuilding fil-ġinnasju

• L-aħjar app universali
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn 100 elf
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,4

App universali għat-taħriġ fil-ġinnasju, iddisinjata għall-irġiel u n-nisa, iżda m'hemm l-ebda programmi separati għal kull sess. Hemm pjanijiet ta 'taħriġ komuni għall-gruppi kollha ta' muskoli, kif ukoll programm komprensiv għall-ġisem kollu. Fl-irġiel app juri t-teknika ta 'eżerċizzji fuq simulaturi, u mara bil-piż tagħha stess. Iżda ħafna mill-eżerċizzji huma universali, jistgħu jwettqu irrispettivament mis-sess.

X'inhu fl-app:

1. Lista kbira ta 'eżerċizzji għal gruppi ta' muskoli kbar u żgħar.
2. Lest il-workout għas-sala mal-ġisem kollu u fuq l-istudju ta 'gruppi ta' muskoli individwali.
3. Eżerċizzji b'piżijiet ħielsa u tagħmir ta 'eżerċizzju, inkluż kardjo.
4. Dimostrazzjoni konvenjenti ta 'tagħmir ta' eżerċizzju f'format tal-vidjo.
5. Tispiċċa workout akkumpanjat minn tajmer.
6. Jieħdu kont tal-progress u l-kalendarju tal-workout.
7. Tista 'żżid l-eżerċizzji tiegħek stess fil-pjan.

Mur fuq GOOGLE PLAY

6. GymGuide: assistent tal-fitness

• L-aħjar app għal-livell intermedju u avvanzat
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn 500 elf
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,4

App għall-fitness universali fuq Android, iddisinjata għal dawk li jibdew, avvanzati u professjonisti. Hawnhekk issib aktar minn 100 pjan ta’ taħriġ għal livelli differenti ta’ diffikultà u sa 200 eżerċizzju għall-gruppi kollha tal-muskoli, tista 'twettaq fil-ġinnasju. L-eżerċizzji huma maqsuma minn gruppi ta 'muskoli u jipprovdu deskrizzjoni dettaljata tat-teknoloġija. Applikazzjoni adattata għal-livell medju u 'l fuq, peress li jibdew jistgħu ma jkunux biżżejjed deskrizzjonijiet tat-test ta' tagħmir ta 'eżerċizzju, u vidjo jew animazzjoni mhix ipprovduta.

X'inhu fl-app:

1. Workouts lesti għall-irġiel u n-nisa fil-ġinnasju.
2. Pjanijiet huma miżbugħa fil-jiem tal-ġimgħa avviċinamenti u repetizzjonijiet.
3. Il-lista ta 'eżerċizzji b'tagħmir varji: magni tal-eżerċizzju, piżijiet ħielsa, fitball, kettlebells, eċċ.
4. Deskrizzjoni dettaljata tal-eżerċizzji b'illustrazzjoni.
5. Kalkolaturi tal-fitness konvenjenti.
6. Hemm taħriġ imħallas għall-professjonisti.
7. Mill-iżvantaġġi: hemm.

Mur fuq GOOGLE PLAY

7. GymUp: djarju tat-taħriġ

• L-app bl-iktar statistika konvenjenti
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn 100 elf
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,7

Applikazzjoni b'xejn għat-taħriġ fil-ġinnasju, li tippermettilek iżżomm statistika dettaljata tal-progress u rekords personali. Hawnhekk għandek issib referenza għall-eżerċizzju tal-programm professjonali ta 'taħriġ ta' kaptani tal-isport, kalkolaturi tal-fitness u anke l-pożi tal-bodybuilding. F'GymUp tista 'ssib informazzjoni sħiħa dwar il-ġinnasju, biex tiffamiljarizza ruħha ma' programmi għall-professjonisti, biex tiddetermina t-tip ta 'figura tiegħek, biex tikkalkula l-proporzjonijiet ideali tal-ġisem, perċentwal ta' massa tax-xaħam u aktar.

X'inhu fl-app:

1. Pjanijiet ta’ taħriġ ippreparati għal livell novizzi, intermedju u professjonali.
2. Taħriġ dwar it-tipi tal-ġisem.
3. Ktejjeb ta' eżerċizzji b'deskrizzjoni dettaljata u illustrazzjoni ta' tekniki....
4. Uri tagħmir ta 'eżerċizzju f'format ta' ritratt, vidjo u test.
5. Il-ħila li żżid eżerċizzji mal-favoriti tiegħek.
6. Storja tat-taħriġ, statistika dettaljata tal-progress, kontabilità tar-rekords.
7. Djarju dettaljat tat-taħriġ.
8. Hemm tajmer u l-abbiltà li tippersonalizza t-taħriġ.
9. Mill-iżvantaġġi: hemm programm ta 'taħriġ imħallas.

Mur fuq GOOGLE PLAY

8. BestFit: il-Programm ta 'taħriġ fil-ġinnasju

• L-iktar app funzjonali
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn 100 elf
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,4

App utli għat-taħriġ fil-ġinnasju se tappella lil dawk, li jippreferu approċċ individwali għall-lezzjonijiet. Tista 'tagħmel il-pjan ta' taħriġ tiegħek stess skont l-għanijiet u l-esperjenza tal-isports. Tista 'tagħżel il-workout fuq il-ġisem kollu jew gruppi ta' muskoli. Programm lest inti tista 'żżid eżerċizzji ġodda mil-lista. Il-pjan fi kwalunkwe mument inti tista 'tbiddel u tagħmel eżerċizzju ġdid, jekk inti biddlu l-iskop.

X'inhu fl-app:

1. Programmi ta' taħriġ individwali għal kull livell ta' diffikultà.
2. Il-ħila li żżid eżerċizzji għall-workout u tippersonalizzaha.
3. It-tajmer mibni fit-taħriġ.
4. Dimostrazzjoni konvenjenti ta’ tagħmir ta’ eżerċizzju f’format tal-vidjo (jeħtieġ Wi-fi).
5. Artikli utli dwar it-taħriġ (bl-Ingliż).
6. Statistika dettaljata dwar il-klassijiet.
7. Deskrizzjoni tal-metodi ta 'taħriġ.
8. Mill-iżvantaġġi: hemm programm ta 'taħriġ imħallas.

Mur fuq GOOGLE PLAY

9. Fitness għall-bniet (Trainers)

• L-aħjar app għan-nisa
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn miljun
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4,8

L-app hija ddisinjata għan-nisa li jridu jagħtu forma biex jidħlu jaħdmu fil-ġinnasju. Hawn huma l- taħriġ għal nisa b'tip ta' ġisem differenti, u wkoll lista separata ta 'eżerċizzji għall-gruppi kollha tal-muskoli u pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa. Applikazzjoni b'xejn għat-taħriġ fil-ġinnasju hija adattata għal dawk li jibdew u għal livell intermedju.

X'inhu fl-app:

1. Programm ta’ taħriġ komplut għal tipi differenti ta’ forom (Tuffieħ, lanġas, arloġġ tas-siegħa, eċċ.).
2. Lista ta 'eżerċizzji u workouts għal gruppi ta' muskoli differenti.
3. Il-ħila li toħloq workout tiegħek.
4. Ritratti u videotorrent eżerċizzju b'timer.
5. Eżerċizzju bis-simulaturi komuni kollha u bil-piż tiegħu stess.
6. Storja u rekords tat-taħriġ.
7. Il-pjan tal-ikel għall-ġimgħa bir-riċetti.
8. Mill-iżvantaġġi: biex tniżżel vidjows trid tkun konness mal-Internet.

Mur fuq GOOGLE PLAY

10. Pro Gym Workout

• L-aħjar app għall-irġiel
• Numru ta 'installazzjonijiet: aktar minn miljun
• Medja tal-klassifikazzjoni: 4.6

App mobbli għat-taħriġ fil-ġinnasju għall-irġiel li jridu jibnu massa, biex jiksbu solliev jew biex jitilfu l-piż. Hawnhekk issib lista ta’ eżerċizzji għall-gruppi kollha tal-muskoli, pjanijiet ta’ taħriġ għal għanijiet differenti u kalkolaturi tal-fitness. Pjanijiet lesti għal ftit ġimgħat u jinkludu qasma sħiħa - u workout tal-ġisem sħiħ.

X'inhu fl-app:

1. Pjanijiet ta’ taħriġ ippreparati għal għanijiet ta’ fitness differenti.
2. Lista kbira ta 'eżerċizzji għall-gruppi kollha ta' muskoli b'tagħmir ta 'eżerċizzju u piżijiet ħielsa.
3. Vidjow eċċellenti ta 'eżerċizzji b'deskrizzjonijiet u numru rakkomandat ta' settijiet u reps.
4. Timer inkorporat f'kull workout.
5. Il-ħila li toħloq il-programm tiegħek stess.
6. Kalkolaturi tal-fitness (BMI, kaloriji, xaħam tal-ġisem, proteini).
7. Żvantaġġi: hemm reklami u taħriġ imħallas.

Mur fuq GOOGLE PLAY

Ara wkoll:

• L-aqwa 30 eżerċizzji statiċi għal telf ta 'piż u t-ton tal-ġisem
• L-aqwa 10 l-aħjar applikazzjonijiet għall-yoga Android
• L-aqwa 30 eżerċizzji biex tistira saqajk: bilwieqfa u mimduda