"Int dak li tiekol." Kulħadd jaf kwotazzjoni mit-tfulija li ma titlifx ir-rilevanza tagħha. Wara kollox, forsi l-fattur ewlieni li jinfluwenza l-istat tas-saħħa tal-bniedem huwa l-ikel ikkunsmat. Ejja nagħtu ħarsa lejn liema ikel jgħin biex jitneħħa l-akkumulazzjonijiet tax-xaħam fl-arterji. cranberries Studji wrew li l-cranberries b'ħafna potassju jgħinu jbaxxu l-kolesterol ħażin u jżidu l-kolesterol tajjeb fil-ġisem. Il-konsum regolari ta 'dan il-berry se jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari. Id-dulliegħa Skont Florida State University, in-nies li ħadu L-citrulline supplimentari (aċidu amminiku misjub fid-dulliegħa) naqqsu l-livelli tal-pressjoni tad-demm tagħhom fi żmien sitt ġimgħat. Skont ir-riċerkaturi, l-aċidu amminiku jgħin lill-ġisem jipproduċi ossidu nitriku, li jkabbar il-vini tad-demm. granata Ir-Rummien fih fitokimiċi li jaġixxu bħala antiossidanti u jipproteġu l-kisja tal-arterji mill-ħsara. Studju ppubblikat mill-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi jgħid li l-meraq tar-Rummien jistimula l-produzzjoni ta 'ossidu nitriku (kif huwa l-każ tad-dulliegħa). Spirulina Doża ta 'kuljum ta' 4,5 g ta 'spirulina tirrilassa l-ħitan ta' l-arterji u tinnormalizza l-pressjoni tad-demm. Żagħfran Turmeric huwa ħwawar bi proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija. L-infjammazzjoni hija l-kawża ewlenija tal-aterosklerożi (ebusija tal-arterji). Studju tal-2009 sab li l-curcumin naqqas ix-xaħam tal-ġisem b'25%. Spinaċi L-ispinaċi huwa estremament għoli fil-fibra, il-potassju u l-aċidu foliku, li kollha jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm u jżommu l-arterji ċari. Dan l-impjant jgħin biex jitnaqqas il-livell ta 'omoċisteina - fattur magħruf li jinfluwenza l-iżvilupp ta' mard kardjovaskulari.
2022-11-11