Rari nagħtu importanza lill-griżmejna sakemm inħossu wġigħ, ttikek, jew nuqqas ta’ vuċi filgħodu. Matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza, ħafna minna għandhom it-tendenza li jkunu ħielsa mill-mikrobi kemm jista 'jkun. Xi wħud jitlaqqmu, jaħslu idejhom aktar spiss, iżidu l-immunità b'diversi modi. Madankollu, huwa impossibbli li titbiegħed mid-dinja tal-madwar, li tikkonsisti kemm minn nies kif ukoll minn mikrobi, batterji. L-aħjar soluzzjoni hija li tiżviluppa drawwiet ta 'mġieba tajbin għas-saħħa, u b'hekk titnaqqas il-probabbiltà ta' mard. Dak li qed nitkellmu, se nikkunsidraw hawn taħt il-punti. 1. Ipprova tevita utensili użati Qatt, speċjalment matul l-istaġun tal-kesħa, tixrob mill-istess ħġieġ, tazza, flixkun li tuża persuna oħra, peress li hemm probabbiltà għolja ta 'kontaminazzjoni inkroċjata. L-istess jgħodd għall-pożati u s-srievet. 2. Naddaf ix-xkupilja tas-snien tiegħek Sors wieħed ta 'infezzjoni li huwa injorat minn ħafna nies huwa x-xkupilja tas-snien. Kull filgħodu, qabel taħsel snienek, xarrab ix-xkupilji tas-snien tiegħek f'tazza ilma mielaħ sħun. Dan se joqtol batterji mhux mixtieqa u jżomm il-pinzell tiegħek nadif. 3. Gargling bil-melħ Gargles profilattiċi b'ilma sħun u melħ huma rakkomandati. Niskata melħ hija biżżejjed. Matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza, dan il-vizzju se jkun utli għad-diżinfettar tal-gerżuma u l-ħalq. Fil-fatt, dan il-metodu huwa etern u kien magħruf man-bużnanniet tagħna. Fl-ewwel sinjal ta 'mard, aktar ma tagħmel din il-proċedura malajr, aħjar. 4. Għasel u ġinġer Wieħed mill-modi l-kbira huwa meraq mill-għasel u l-ġinġer. Wara li taħsel snienek filgħodu, agħfas ftit meraq tal-ġinġer frisk (3-4 ml), ħallat ma '5 ml ta' għasel. Int tkun konvint li tali mini-meraq se jkun "polza ta 'assigurazzjoni" tajba għall-gerżuma tiegħek għall-ġurnata kollha. Biex tagħmel meraq tal-ġinġer, għalli 2-3 flieli tal-ġinġer f'ilma jagħli, imbagħad kessaħ. Tista 'wkoll tuża turmeric minflok ġinġer. Ħu biss 1/2 tazza ta 'ilma sħun, niskata melħ u 5 grammi ta' trab turmeric. Gargling b'ilma sħun u bżar Cayenne se jgħin ukoll. 5. Ipproteġi griżmek mill-kesħa Kont taf li l-għonq huwa wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'telf tas-sħana? Madwar 40-50% tas-sħana tal-ġisem tal-bniedem tintilef mir-ras u l-għonq. Bidliet f'daqqa fit-temperatura, bħall-ħruġ minn karozza sħuna fil-kesħa mingħajr xalpa, huma aħjar li jiġu evitati jekk ikun possibbli. Tip: Ikseb id-drawwa li tilbes xalpa meta t-temp jiksaħ.
2022-11-11