Kull persuna qed tfittex is-sigriet tagħha tal-kuntentizza. Li tqum filgħodu bi tbissima u torqod b’sens qawwi ta’ sodisfazzjon. Biex tgawdi kull jum li jgħaddi u jkollok ħin biex il-ħolm isir realtà. Li tħossok sodisfatt u meħtieġ. Nippruvaw il-yoga ta 'filgħodu, naqraw kotba utli u ngħaddu minn taħriġ effettiv, naħżnu xkafef tal-closet b'affarijiet u ħwejjeġ ġodda. Xi wħud minn dan jaħdem, xi wħud le.
Għaliex qed jiġri dan? U hemm riċetta waħda għall-kuntentizza? Iddeċidejna li nistaqsukom, għeżież qarrejja, x’jagħmel inti kuntenti. Ir-riżultati tal-votazzjoni jistgħu jarawhom. U tgħallimt ukoll l-opinjoni ta 'esperti, għalliema u psikologi, kif issir persuna ferħana u x'inhu meħtieġ sabiex tgawdi kull jum u l-istaġuni kollha.
X'inhu l-kuntentizza għalik?
Għalija, il-kuntentizza hija tkabbir, żvilupp. Jagħmelni ferħan naħseb li ksibt xi ħaġa llum li ma stajtx nagħmel ilbieraħ. Jistgħu jkunu affarijiet żgħar ħafna, iżda jiffurmaw il-ħajja kollha. U l-iżvilupp dejjem jiddependi minni biss. Jiddependi minni biss jekk inżidx l-imħabba f’ħajti permezz tal-lezzjonijiet kollha li tgħallimni hi. It-tkabbir fl-imħabba huwa kif niddeskrivi xi tfisser il-kuntentizza għalija.
Kwotazzjoni favorita dwar il-kuntentizza?
Jogħġobni d-definizzjoni tal-ferħ bil-Grieg tal-qedem: “Il-ferħ huwa l-ferħ li nesperjenzaw meta nistinkaw biex nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna.” Din hija probabbilment l-kwotazzjoni favorita tiegħi dwar il-kuntentizza. Inħobb ħafna wkoll ħafna mill-kwotazzjonijiet tal-Anġli Maya, bħal din: “X’ġurnata tal-għaġeb. Qatt ma rajt dan qabel!” Għalija, huwa wkoll dwar il-kuntentizza.
X'inhuma l-attributi tiegħek ta' ħajja kuntenta?
● Attitudni tajba lejk innifsek; ● Meditazzjoni u yoga; ● Ħin flimkien mal-maħbubin tiegħek. Naħseb li jkun biżżejjed għalija 🙂
Għaliex spiss inħossuna kuntenti?
Għax nibżgħu nifhmu lilna nfusna. Aħna naħsbu li ser insibu xi ħaġa terribbli ġewwa. Bħala riżultat, aħna ma nifhmux lilna nfusna, il-bżonnijiet tagħna, ma nagħtux lilna nfusna dak li huwa verament importanti għalina, u nbiddlu r-responsabbiltà għall-kuntentizza tagħna barra. Issa kieku kelli raġel, issa jekk ir-raġel tiegħi kien aktar (daħħal kelmtek), issa kieku kelli xogħol ieħor / dar / aktar flus ... xejn li hu barra minna ma jista’ jagħmilna kuntenti. Imma aktar faċli għalina nżommu din l-illużjoni milli nibdew nifhmu lilna nfusna tassew u nieħdu ħsiebna. Tajjeb, għamilt hekk ukoll, imma twassal għat-tbatija. Huwa aħjar li tagħmel l-aktar pass awdaċi fil-ħajja - li tibda tħares 'il ġewwa - u fl-aħħar dan żgur iwassal għall-kuntentizza. U jekk għadu ma għadux, allura, kif jgħid il-film famuż, "ifisser li dan għadu mhux it-tmiem."
L-ewwel pass għall-kuntentizza huwa...
Attitudni tajba lejk innifsek. Huwa importanti ħafna. Sakemm insiru iktar ġentili magħna nfusna, ma nistgħux inkunu ferħanin u ma nistgħux inkunu tassew qalbek ma’ ħaddieħor.
Irridu nibdew nitgħallmu l-imħabba permezz tagħna nfusna. U li tkun ftit aktar ġentili miegħek innifsek huwa l-ewwel pass. Ibda biss tkellem lilek innifsek ġentilment ġewwa, agħti ħin lilek innifsek biex tisma 'lilek innifsek, tifhem ix-xewqat, il-bżonnijiet tiegħek. Dan huwa l-ewwel u l-aktar pass importanti.
X'inhu l-kuntentizza għalik?
Veru, il-kuntentizza ta 'ġewwa hija l-pedament tal-ħajja tagħna, u jekk il-pedament huwa b'saħħtu, allura tista' tibni kwalunkwe dar, kwalunkwe relazzjoni jew taħdem fuqha. U jekk id-dar nnifisha tinbidel – barra u ġewwa tagħha, jew anki jekk tintefa’ minn tsunami, allura l-pedament jibqa’ dejjem … dan huwa hena li ma tiddependix miċ-ċirkostanzi esterni, tgħix waħedha, fir-ritmu tagħha stess. ta’ ferħ u dawl.
Persuna ferħana ma titlobx, tirringrazzja għal dak li għandha. U jkompli triqtu lejn is-sors primordjali tal-esseri, jarmi t-tinsel kollu ta’ madwaru u jisma’ b’mod ċar it-taħbit ta’ qalbu, li hija l-konduttur tiegħu. Kwotazzjoni favorita dwar il-kuntentizza?
Tieghi stess: X'inhuma l-attributi tiegħek ta' ħajja kuntenta?
Vini fuq il-weraq tas-siġar, tbissima ta’ tarbija, għerf fuq wiċċ ix-xjuħ, riħa ta’ ħaxix maqtugħ frisk, ħoss ta’ xita, dandelions fluffy, imnieħer tal-ġilda u mxarrba tal-kelb maħbub tiegħek, sħab u xemx , tgħanniq sħun, tè sħun u ħafna mumenti maġiċi mill-isbaħ li ħafna drabi ninsew ninnutaw. u għix mill-qalb!
Meta nimlew lilna nfusna b'dawn is-sensazzjonijiet, dawl imsejjaħ "kuntentizza" jixgħel ġewwa. Normalment bilkemm tinħaraq għax ma nitimgħuhx - iżda ta 'min nagħtu attenzjoni lis-sentimenti tagħna, peress li gradwalment jibda jitfa'. Għaliex spiss inħossuna kuntenti?
Kollox għax ma napprezzawx il-hawn u issa u ma nafux kif ingawdu l-proċess. Minflok, b’ilsien imdendel, nistinkaw għal għan li jservi ta’ sodisfazzjon għal ftit mumenti biss. Pereżempju, il-figura mixtieqa fuq l-iskali, il-ġid materjali, karriera ta 'suċċess, l-ivvjaġġar u ħafna "hoties" oħra - u hekk kif nilħquhom, xi ħaġa oħra immedjatament tibda tintilef fil-ħajja.
Stat ieħor ta 'kuntentizza u nuqqas ta' sodisfazzjon ġej minn tqabbil ma 'oħrajn. Aħna ma nirrealizzawx l-uniċità kollha tal-eżistenza tagħna u nbatu minn dan. Hekk kif persuna tħobb lilha nfisha sinċerament u profondament, allura l-paraguni jitilqu, u minflokhom jiġu l-aċċettazzjoni u r-rispett għalih innifsu. U l-aktar importanti, il-gratitudni.
Staqsi lilek innifsek: Għaliex dejjem inqabblu lilna nfusna maʼ ħaddieħor? Ma’ nies li naħsbu li huma aħjar minna: aktar sbieħ, aktar b’saħħithom, aktar ferħanin? Iva, dan jista 'jkollu ħafna raġunijiet, anke mit-tfulija, iżda l-waħda ewlenija hija l-għama tan-natura individwali u unika tiegħu!
Immaġina jekk il-qanpiena tal-għalqa tbati mill-fatt li mhix warda ħamra, bellusin, imma farfett, biex ma torqodx bil-lejl għax m’għandhiex strixxi sofor, bħal naħla. Jew il-ballut se jgħajjat lill-betula għall-fatt li l-weraq tagħha huma aktar teneri mill-weraq għaqli tagħha, u l-betula, min-naħa tagħha, se tesperjenza sensazzjoni ta 'inferjorità minħabba l-fatt li ma tgħix daqs il-ballut.
Ikun komiku, hux? U hekk inħarsu meta niċħdu bla gratitudni n-natura vera tagħna, li hija perfetta fl-inkarnazzjoni tagħha. L-ewwel pass għall-kuntentizza huwa...
Qum u ibda tiżfen ħajtek stess - b'qalb miftuħa, onesta u b'imħabba nnifisha. Waqqa 'l-paraguni kollha u skopri l-uniċità tiegħek. Apprezza dak kollu li hu issa. Mil-lum, qabel tmur torqod, ħaj gratitudni għal dan il-jum. Tgħallem tgħaqqad l-għarfien ta 'barra ma' għerf ta 'ġewwa.
Ekaterina talbitna wkoll nehmeż ittra miktuba lil binha, li miet 2,5 snin ilu:
X'inhu l-kuntentizza għalik?
Agħmel dak li rrid nagħmel. Dan huwa punt importanti ħafna: li tkun mgħaddas kompletament fil-kwistjoni. Jekk dan huwa tagħlim yoga, allura jgħallmu; jekk din hija relazzjoni ma 'persuna, allura kun ma' persuna kompletament; jekk qari, imbagħad aqra. Il-kuntentizza għalija hija li nkun kompletament fil-mument hawn u issa, bis-sentimenti kollha tiegħi. Kwotazzjoni favorita dwar il-kuntentizza?
(Il-hena hija fraġli, l-insegwiment tal-kuntentizza jibbilanċja) Lawrence Jay X'inhuma l-attributi tiegħek ta' ħajja kuntenta?
Nifs profond, għannaq ħafna, tiekol b’moħħok, enfasizza fuq ġismek biex ma tenfasizzax id-dinja ta’ madwarek. Per eżempju, tagħmel yoga jew fitness, sabiex ikun hemm xi tip ta 'tagħbija. L-istress konxju huwa pożittiv, għax f'dan il-mument qed nibnu xi ħaġa. Għaliex spiss inħossuna kuntenti?
Ninsew li l-kuntentizza hija n-natura tagħna daqs il-kuntentizza. Għandna mewġ emozzjonali u għandna bżonn biss nitgħallmu kif nirkbu dawk il-mewġ. Meta nirkbuhom, nibdew inħossu l-bilanċ. Il-kuntentizza hija l-fehim li kollox qed jinbidel: nistenna xi ħaġa aħjar minn issa, jew xi ħaġa agħar. Imma eżatt meta nieqaf nistenna u nkun f'dan il-mument, tibda tiġri xi ħaġa maġika. L-ewwel pass għall-kuntentizza - dan huwa ...
Jista 'jidher stramb, iżda l-ewwel pass għall-kuntentizza, jekk trid tesperjenzaha malajr ħafna, huwa l-ilma kiesaħ. Aqbeż f'ilma kważi silġ, ħu n-nifs u oqgħod hemm għal mill-inqas 30 sekonda. Wara 30 sekonda, l-ewwel ħaġa li se nħossu hija l-ġisem ħaj tagħna. Tant ħaj li se ninsew id-dipressjonijiet kollha. It-tieni ħaġa li se nħossu meta noħorġu mill-ilma hija kemm inħossuna aħjar mill-ewwel.
X'inhu l-kuntentizza għalik?
Il-kuntentizza hija stat tal-moħħ meta tħobb u tkun maħbub... huwa f'dan l-istat li nkunu f'armonija man-Natura Femminili tagħna. Kwotazzjoni favorita dwar il-kuntentizza?
Dalai Lama Il-paċi tal-moħħ hija importanti ħafna għalina n-nisa. Meta l-moħħ ikun sieket, nisimgħu qalbna u nieħdu passi li jwassluna għall-kuntentizza. X'inhuma l-attributi tiegħek ta' ħajja kuntenta?
● Tbissima ta 'ġewwa fil-qalb;
● Kafè ta' filgħodu ppreparat minn xi ħadd maħbub;
● Dar mimlija bl-aromi tal-vanilla, il-kannella u goodies ippreparati friski;
● Żgur - fjuri fid-dar;
● Mużika li ġġiegħlek tiżfen. Għaliex spiss inħossuna kuntenti?
Dan l-aħħar ħadt kors ta’ meditazzjoni u nista’ ngħid żgur li n-nuqqas ta’ għarfien u l-identifikazzjoni ma’ ħsibijiet u emozzjonijiet negattivi jagħmlilna kuntenti. L-ewwel pass għall-kuntentizza - dan huwa ...
Dan huwa l-istabbiliment ta 'relazzjonijiet tajba miegħu nnifsu, mimli fiduċja, rispett profond u mħabba għall-Inner Self, il-ġisem tiegħek u n-Natura Femminili tiegħek.
Jirriżulta li l-kuntentizza tassew tgħix ġewwa kull persuna. M'għandekx għalfejn tfittexha jew taqlagħha. Anzi, ieqaf u ħares ġewwa lilek innifsek - kollox diġà hemm. Kif tara l-kuntentizza? Ibda sempliċi - qattgħu ħin mal-maħbubin tiegħek, agħmel att żgħir ta 'kindness, agħti kumpliment lilek innifsek, staqsi lilek innifsek f'xiex irrid intejjeb - u mur! Jew sempliċement ħu doċċa tas-silġ 🙂