Werrej
Fuq GoodLooker.Ru kompli ħalli reviżjonijiet ta 'kanali popolari ta' youtube dwar il-fitness u llum huwa l-mument ta 'programm komprensiv mit-trejner Millionaire Hoy. Jekk tħobb eżerċizzju intens għal telf ta 'piż u żieda fl-istamina allura vidjo ta' Miljunarju żgur li tgawdi.
Deskrizzjoni tal-kanal youtube Millionaire Hoy
Millionaire Hoy huwa wieħed mill-aktar kanali tal-fitness popolari fuq youtube ma 'miljuni ta' telespettaturi. Jgħallem il-klassijiet lill-kowċ Amerikan minn Chicago li se jħajrek bil-vidjo inċendjarju tiegħu u bil-mod motivanti ta 'kif tmexxi l-klassijiet. Fil-mument il-kanal huwa mqassam aktar minn 800 video differenti. L-udjenza kostanti tal-kanal: 110 elf abbonat, u n-numru totali ta 'opinjonijiet jilħaq 10 miljun U n-numru ta' kowċ tal-partitarji jkompli jikber malajr.
Millionaire Hoy kiseb popolarità wiesgħa grazzi għall-programmi integrati tiegħu ddisinjati għal żmien twil. X'jista 'jkun aktar faċli milli tagħmel fuq l-iskeda lesta, speċjalment jekk kuljum issib workout ġdid? Millionaire Hoy joffri programmi intensivi, inklużi HIIT, kardjo u taħriġ ta 'saħħa. Bl-għajnuna tagħhom, int se tikseb ġisem irqiq attenwat id-dar għal żmien qasir.
Għandek tagħti attenzjoni tagħmel vidjow ta 'kwalità għolja, anke isparar b'kamera waħda. Fil-kantuniera hemm kronometru b'ħin totali tal-programm u ħin għal eżerċizzji individwali. Juri wkoll l-approssimattiv counter tal-kalorijili jgħinek torjenta fit-taħriġ intensiv. Barra minn hekk, fil-kantuniera tal-video qabel ma tbiddel l-eżerċizzju juri x’inhu l-eżerċizzju li ġej qed jistenniek. Huwa konvenjenti ħafna għal workouts dinamiċi: ma titlefx il-pass biex tifhem l-essenza tal-moviment li ġej. Ara għalik innifsek:
Jekk m'għandekx bżonnijiet fi programm komprensiv, tista ' agħżel workouts individwali u jipprattikahom għal bidla. Imma jekk qed tfittex programm sħiħ ta '30 jum, ipprova wieħed mit-tliet kumplessi ppreparati ta' l-għażla tiegħek.
Aġġornat:
Issa l-workout Millionaire Hoy jista 'jinstab biss fuq is-sottoskrizzjoni uffiċjali tal-websajt: https://millionairehoy.vhx.tv il-vidjows tal-kanal youtube huma mħassra.
Il-programm komprensiv Millionaire Hoy
1. Jibdew l-Isfida tad-Dar ta ’30 Jum li Jibdew għal Telf ta’ Piż
Wieħed mill-aktar programmi popolari fuq il-kanal Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Dan hu kumpless tassew ta 'kwalitàli għandek tagħti attenzjoni għaliha. Tkunx imqarraq li dan huwa programm tal-Bidu, il-klassijiet ikunu adattati għall-istudent l-aktar esperjenzat. Biex tibda bil- "Miljunarju" b'dawn il-workouts.
Il-programm jinkludi 30 lezzjoni, waħda għal kull jum tax-xahar. Vidjows huma nnumerati minn 1 sa 30, sempliċement segwi l-passi fl-ordni fi żmien 30 jum. Il-workouts kollha iddum għal 30 minuta. Il-maġġoranza tal-klassijiet - HIIT (taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja), minħabba li huma l-iktar metodu effettiv ta 'telf ta' piż. Matul ix-xahar ukoll int tistenna l-impatt baxx tal-yoga, kardjo u workout. It-tagħmir sportiv mhuwiex meħtieġ.
2. HIIT / STRONGER: Cardio & Strength Two-a-Day Workout Program
Dan il-programm huwa piż ħafna iktar serju. L-ewwelnett, Millionaire Hoy joffri li jagħmel darbtejn kuljum. It-tieni, inti mhux biss kardjo-stress u effettiv taħriġ ta 'saħħa. Il-programm huwa ddisinjat għal 3 xhur ta 'klassijiet intensivi (28 ġurnata ta' klassi f'kull xahar).
Kuljum trid twettaq żewġ vidjows: kardjo u saħħa. Skond it-trejner, tista 'tħarreġ darbtejn kuljum, filgħodu u filgħaxija, jew tagħmel żewġ filmati wara xulxin - skond il-kapaċitajiet tiegħek. Jekk m'intix kapaċi tagħti fitness siegħa kuljum, imbagħad ibdel kardjo u taħriġ tal-piż kuljum.
Fl-ewwel xahar toffrilek lezzjonijiet ta ’30 minuta fit-tieni xahar ta’ 35-40 minuta, fit-tielet xahar ta ’45 minuta. Għall-biċċa l-kbira tal-workouts ma jkollokx bżonn tagħmir addizzjonali, iżda xi wħud mill-programmi ta 'sigurtà ser ikollok bżonn bank u bar tal-manubri.
3. BOOM 500: 500 Kaloriji 30 Jum Ħruq tax-Xaħam Home Workout Challenge
Iktar reċentement, Millionaire Hoy ħareġ programm saħansitra aktar intens bis-saħħa li int tkun tista 'taħraq 500 kalorija kull nofs siegħa ta 'taħriġ. BOOM 500 huwa workout HIIT bil-piż tal-ġisem tiegħek stess jew piżijiet ħfief (f’vidjows separati). Klassijiet ta ’intensità jistgħu jargumentaw ma’ Insanity Max 30, allura dan il-programm għandu jibda jkun ippreparat sew.
Il-kumpless jinkludi 26 vidjo. Il-programm huwa ddisinjat għal 30 jum, b'jum ta 'vaganza fil-ġimgħa. Issib tagħbija varjata: aerobika u plyometrics, kickboxing u l-workout b'impatt baxx bid-dumbbells u mingħajrhom, korp sħiħ u mfassal għal oqsma problematiċi individwali. Ma tkunx diżappuntat.
Mikulski Hoy jikseb aktar u aktar partitarji madwar id-dinja. Klassijiet ma 'dan kowċ Amerikan kariżmatiku issib post fuq il-programmi tal-fitness "fuq l-ixkaffa" tiegħek.
Ara wkoll: Programm komprensiv intensiv minn Black Harper ta ’Bob Harper.