Werrej
Xenqa ineżawribbli għal ikel mielaħ u xaħmi, snacks mgħollija niexfa, pranzu grandjuż wara ġurnata tax-xogħol bil-ġuħ... Ilkoll kultant niċċedu għal drawwiet ħżiena tal-ikel. Għalhekk, huwa meħtieġ li jinbena menu sabiex minbarra l-pjaċiri pprojbiti, iġib ukoll benefiċċji. Allura, liema huma l-aktar prodotti utli tal-fwied biex jgħinuna nagħmlu dan?
Il-qawwa tal-fejqan tal-ibħra
Liema ikel huwa tajjeb għall-fwied tal-bniedem? L-ewwelnett, dan huwa alka, jew alka tal-baħar. Minkejja d-dehra nondiskritta tagħha, fiha lista rikka ta 'elementi prezzjużi. Fosthom hemm aċidi organiċi li jneħħu l-melħ tal-metall tqil mill-fwied. L-alka hija wkoll mimlija selenju, li tipproteġi ċ-ċelloli tal-fwied mill-qerda. Barra minn hekk, l-alka ttejjeb il-funzjonament tal-glandola tat-tirojde, tinnormalizza l-livelli tal-kolesterol u tnaqqas ir-riskju tal-kanċer. L-iktar mod raġonevoli biex tikseb kollox sħiħ huwa li tagħmel insalata sempliċi. Aqta ’f’kubi 200 g ġobon tofu, żid 1 kuċċarina żerriegħa tal-ġulġlien u 1 tbsp zalza tas-sojja, ħalli għal 5 minuti. Għaqqad 4 tadam imqatta ’, bżar aħmar u aħdar, 250 g ta’ kelp u 2 imsiemer tat-tewm fi skutella tal-insalata. Melħ u bżar din it-taħlita għat-togħma, żid it-tofu bl-ilbies - l-insalata tas-saħħa għall-fwied hija lesta.
L-Antidotu Messikan
Skond in-nutrizzjonisti, l-aħjar prodott li huwa utli għar-restawr tal-fwied huwa l-avokado. Billi nieklu regolarment, aħna ngħinu lill-ġisem jipproduċi sustanzi li jinnewtralizzaw diversi komposti tossiċi. Dan il-frott huwa speċjalment utli wara festi maltempati u mtawla b'abbundanza ta 'ikel xaħmi u alkoħol. U l-avokado huwa indispensabbli wkoll għall-epatite, id-dijabete u l-aċidità għolja fl-istonku. L-aħjar użu kulinari tal-avokado huwa s-zalza popolari Messikana tal-guacamole. Ħawwad il-polpa ta '2 avokado misjur, il-meraq ta' ġir wieħed u nofs lumi, mazz kosbor, 1 tbsp żejt taż-żebbuġa u melħ għat-togħma bil-blender ġo pejst omoġenju. Jekk mixtieq, tista 'żżid tadam mingħajr ġilda, bżar ħelu u niskata chili. Il-Guacamole jmur tajjeb mal-laħam, il-ħut, it-tjur u l-ħxejjex. U jekk tferrah fuq toast tas-segala, ikollok sandwich tal-qalb u b'saħħtu ħafna.
It-Tabib ta ’xagħar aħmar jleqqu
Liema ikel huwa utli għal fwied marid? Kwalunkwe ħaxix oranġjo, speċjalment qara ħamra. L-ewwelnett, grazzi għall-vitamina T rari, li fil-preżenza tagħha l-ikel xaħmi u moqli jiġi assorbit ħafna aktar faċli. Iż-żrieragħ tal-qara ħamra, li għandhom effett koleretiku, għandhom ukoll effett ta ’benefiċċju fuq il-fwied. Huwa biżżejjed li tiekol 30-40 g ta 'żerriegħa mingħajr melħ kuljum biex tirrestawra ċ-ċelloli tal-fwied u ttejjeb ix-xogħol tagħha. Imma l-aħjar huwa li tagħmel soppa ħafifa tas-sajf mill-qargħa ħamra. Aqli l-basla fiż-żejt veġetali, ferrex 1 kg ta 'kubi tal-qara ħamra u ħalliha ttektek għal 10 minuti. Żid 3 tuffieħ imfarrak, 500 ml ta 'brodu tal-ħaxix, melħ u bżar. Kun żgur li żżid niskata kosbor, kemmun, kannella u ġinġer. Sajjar is-soppa għal 30 minuta, purè bil-blender u, jekk meħtieġ, iddilwa bl-ilma sħun. Żejjen pjanċa soppa bi tursin u żrieragħ tal-qargħa mqaxxra - din is-sbuħija togħġob lill-għajn u tfejjaq il-fwied.
Il-ħlewwa bħala mediċina
Berquq imnixxef huwa meqjus li huwa utli ħafna għall-fwied. Kif tafu, kull tip ta 'ħelu jikkawża daqqa sinifikanti fil-fwied. F'dan is-sens, il-berquq imnixxef huwa alternattiva b'saħħitha u Delicious. Il-fibra mqabbla mal-pektin tnaddaf sewwa "l-iskart" tal-ikel kollu akkumulat mill-ġisem. Mill-mod, studji reċenti wrew li konsum frekwenti ta 'berquq imnixxef iservi bħala prevenzjoni tal-kanċer tal-fwied. Kulha hekk u żidha mal-poriġ favorit tiegħek. Xarrab 150 g berquq imnixxef f'ilma jagħli bit-tiben għal 30 minuta. Sadanittant, kannella 250 g qamħ saraċin ġo taġen niexef, ferra 500 ml ilma bi stikka tal-kannella u sajjar sakemm il-likwidu jevapora. Fl-aħħar, neħħi l-kannella, u minflok poġġi berquq imnixxef u numru żgħir ta ’ġellewż imfarrak. Żid niskata melħ, noċemuskata fuq il-ponta ta ’sikkina u biċċa butir. Dan il-poriġ dalwaqt isir dixx indispensabbli u favorit.
Il-ħeffa tal-ħalib li tkun
Aħna nħaffu biex nogħġbu lil dawk li jistaqsu jekk il-prodotti tal-ħalib humiex utli għall-fwied. Anke hekk, speċjalment kefir, ryazhenka u jogurt naturali b'kontenut baxx ta 'xaħam. F'każ ta 'aggravar ta' mard kroniku tal-fwied, dawn il-prodotti huma indikati l-ewwelnett. Madankollu, se jibbenefikaw ukoll nies b'saħħithom. Il-batterji tal-ħalib iffermentat mhux biss jieħdu ħsieb il-mikroflora intestinali, iżda wkoll, bħal sponża, jassorbu t-tossini, u jneħħuhom kompletament mill-ġisem. Biex ittejjeb l-effett tal-fejqan, ipprepara smoothie tal-ħalib iffermentat biż-żerriegħa tal-kittien. Huma se jippurifikaw mhux biss il-fwied, iżda wkoll id-demm minn sustanzi ta 'ħsara. Allura, ferra 8-10 pruna b'ilma jagħli għal 5 minuti. Imbagħad ħallat ma '2 tbsp. l. nuħħala tas-segala, 2 tsp. żerriegħa tal-kittien, ferra t-300 ml kollha ta 'kefir u ħawwad bi blender f'massa lixxa omoġenja. Tali cocktail Delicious u nutrittiv huwa l-aħjar kolazzjon għall-fwied.
U liema ikel li huwa utli għal mard tal-fwied huwa magħruf għalik? Jekk taf kif tissupplimenta l-klassifikazzjoni tas-saħħa tagħna, kun żgur li taqsam mal-qarrejja tal-klabb "Kul id-Dar!" pariri utli u riċetti interessanti, ittestjati fl-azzjoni.