It-tobba jsejħu dan il-fenomenu mijokimija. Dawn huma kontrazzjonijiet tal-muskoli li s-soltu jikkawżaw li tiċċaqlaq biss il-kappell ta’ isfel ta’ għajn waħda, iżda l-tebqet il-għajn ta’ fuq xi kultant tista’ wkoll tgħaqqad. Il-biċċa l-kbira tal-ispażmi tal-għajnejn jiġu u jmorru, iżda xi drabi l-għajn tista 'tħawwad għal ġimgħat jew saħansitra xhur. Biex issib soluzzjoni għal din il-problema, l-ewwel trid tiddetermina l-kawża ewlenija.
X'jikkawża t-twitching ta' tebqet il-għajn?
-Stress
-Fatigue
-Għajnejn
-Kaffeina wisq
- Alkoħol
-Għajnejn xotti
-Dieta żbilanċjata
- Allerġija
Kważi t-twissija kollha tal-tebqet il-għajn mhijiex marda serja jew ir-raġuni għal trattament fit-tul. Normalment mhumiex assoċjati ma 'kawżi newroloġiċi li jaffettwaw il-kappell, bħal blepharospasm jew spażmu emifacial. Dawn il-problemi huma ħafna inqas komuni u għandhom jiġu ttrattati ma' optometrist jew newrologu.
Ftit mistoqsijiet dwar l-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu biex tiddetermina l-kawża probabbli ta 'twitching f'daqqa tal-għajnejn u l-aħjar mod biex tirbaħha. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-kawżi ewlenin ta 'aċċessjonijiet li elenkajna hawn fuq.
Stress
Aħna lkoll nesperjenzaw stress minn żmien għal żmien, iżda ġisimna jirreaġixxu għalih b'mod differenti. It-twiss tal-għajnejn jista 'jkun wieħed mis-sinjali ta' stress, speċjalment meta l-istress ikun relatat ma 'l-għajnejn.
Is-soluzzjoni hija sempliċi u diffiċli fl-istess ħin: għandek bżonn teħles mill-istress jew għall-inqas tnaqqasha. Yoga, eżerċizzji tan-nifs, attivitajiet fil-beraħ mal-ħbieb, jew aktar ħin ta 'mistrieħ jistgħu jgħinu.
Għeja
Ukoll, twitching tal-kappell jista 'jkun ikkawżat billi jittraskura l-irqad. Speċjalment jekk l-irqad jiġi mfixkel minħabba stress. F'dan il-każ, għandek bżonn tiżviluppa l-vizzju li tmur torqod qabel u torqod biżżejjed. U ftakar li huwa aħjar li tmur torqod qabel it-23:00 sabiex l-irqad tiegħek ikun ta 'kwalità għolja.
Rata tal-għajnejn
L-għajnejn jistgħu jiġu enfasizzati jekk, pereżempju, għandek bżonn nuċċalijiet jew bidla ta 'nuċċalijiet jew lentijiet. Anke problemi minuri fil-vista jistgħu jġiegħlu għajnejk jaħdmu iebes wisq, u jikkawżaw tfixkil ta’ tebqet il-għajn. Mur għand optometrista għal eżami tal-għajnejn u ibdel jew tixtri nuċċalijiet li jixirqulek.
Il-kawża ta 'twitchs tista' wkoll tkun xogħol twil fuq kompjuter, tablet jew smartphone. Meta tuża apparat diġitali, segwi r-regola 20-20-20: kull 20 minuta ta 'tħaddim, ħares 'il bogħod mill-iskrin u tiffoka fuq oġġett imbiegħed (mill-inqas 20 pied jew 6 metri) għal 20 sekonda jew itwal. Dan l-eżerċizzju inaqqas l-għeja tal-muskoli tal-għajnejn. Jekk tqatta' ħafna ħin fuq il-kompjuter, kellem lit-tabib tiegħek dwar nuċċalijiet speċjali tal-kompjuter.
Kaffeina
Wisq kaffeina jista 'wkoll jikkawża bugħawwieġ. Ipprova aqta’ l-kafè, it-te, iċ-ċikkulata u x-xorb biz-zokkor għal mill-inqas ġimgħa u ara kif jirreaġixxu għajnejk. Mill-mod, mhux biss l-għajnejn jistgħu jgħidu "grazzi", iżda s-sistema nervuża kollha kemm hi.
Alkoħol
Ftakar kif l-alkoħol jaffettwa s-sistema nervuża. Mhuwiex sorprendenti li meta tużah (jew wara) tebqet il-għajn tiegħek tista 'tħawwad. Ipprova toqgħod lura minnha għal xi żmien jew, idealment, tirrifjuta għal kollox.
Għajnejn xotti
Ħafna adulti jesperjenzaw għajnejn xotti, speċjalment wara l-età ta’ 50. Huwa wkoll komuni ħafna fost nies li jaħdmu wisq fuq il-kompjuter, jieħdu ċerti mediċini (anti-istaminiċi, antidepressanti, eċċ.), jilbsu lentijiet tal-kuntatt, u jikkunsmaw il-kaffeina u/jew alkoħol. Jekk inti għajjien jew stressat, dan jista 'wkoll jikkawża għajnejn xotti.
Jekk tebqet il-għajn tiegħek tħawwad u tħoss li għajnejk huma niexfa, ara lit-tabib tal-għajnejn tiegħek biex tevalwa n-nixfa. Huwa se jippreskrivik qtar li jistgħu moisturize għajnejk u jwaqqfu l-ispażmu, u jnaqqas ir-riskju ta 'twitches f'daqqa fil-futur.
Nutrizzjoni żbilanċjata
Xi riċerka tissuġġerixxi li nuqqas ta 'ċerti nutrijenti, bħall-manjeżju, jista' wkoll jikkawża bugħawwieġ. Jekk tissuspetta li d-dieta tiegħek tista 'tkun il-kawża, m'għandekx tgħaġġla biex taħżen iherb għal vitamini u minerali. L-ewwel, mur għand terapista u agħti d-demm biex tiddetermina liema sustanzi definittivament tkun nieqsa. U allura inti tista 'tikseb busy.
Allerġija
Nies b'allerġiji jistgħu jesperjenzaw ħakk, nefħa, u għajnejn idemmgħu. Meta nogħrok għajnejna, tirrilaxxa l-istamina. Dan huwa importanti għaliex xi evidenza tissuġġerixxi li l-istamina tista 'tikkawża spażmi fl-għajnejn.
Biex tirrimedja din il-problema, xi oftalmologi jirrakkomandaw qtar jew pilloli anti-istaminiċi. Imma ftakar li l-anti-istaminiċi jistgħu jikkawżaw għajnejn xotti. Ċirku vizzjuż, hux? L-aħjar mod huwa li tara oftalmologu biex taċċerta ruħek li verament qed tgħin għajnejk.