Il-metodu, introdott fis-snin għoxrin u minn dakinhar ippubblikat (u maħruġ mill-ġdid) fuq skala kbira, huwa forma ta’ awtosuġġeriment (jew awto-ipnosi) ibbażata fuq ir-ripetizzjoni ta’ formula ewlenija: “Kuljum u f’kull ħin. vista, jien dejjem aħjar. “

Wara li studja l-ipnosi u ħadem flimkien mal-pazjenti tiegħu fl-ispiżerija kuljum, l-ispiżjar jirrealizza l-qawwa tal-awtosuġġeriment fuq l-awtokontroll. Il-metodu tiegħu huwa bbażat fuq:

• pedament ewlieni, li b’xi mod jagħraf l-abbiltà li għandna biex nikkontrollaw u nikkontrollaw is-saħħa ta’ ġewwa tagħna;
• żewġ postulati: “Kull ħsieb li għandna f’moħħna jsir realtà. Kwalunkwe ħsieb li jokkupa biss moħħna jsir minnu għalina u għandu t-tendenza li jinbidel f’azzjoni ”u“ Kuntrarjament għal dak li nemmnu, mhix ir-rieda tagħna li ġġegħelna naġixxu, imma l-immaġinazzjoni tagħna (li nkunu mitlufa minn sensih);
• Erba’ liġijiet:

1. Meta r-rieda u l-immaġinazzjoni jkunu f'kunflitt, hija dejjem l-immaġinazzjoni li tirbaħ, mingħajr ebda eċċezzjoni.
2. Fil-kunflitt bejn ir-rieda u l-immaġinazzjoni, is-saħħa tal-immaġinazzjoni hija fi proporzjon dirett mal-kwadru tar-rieda.
3. Meta r-rieda u l-immaġinazzjoni jaqblu, wieħed ma jiżdiedx ma’ l-ieħor, imma wieħed jiġi mmultiplikat bl-ieħor.
4. L-immaġinazzjoni tista 'tiġi misjuqa.

Ħafna jqisu lil Émile Coué bħala missier il-ħsieb pożittiv u l-iżvilupp personali, peress li jargumenta li t-twemmin u r-rappreżentazzjonijiet negattivi tagħna għandhom effetti ta 'ħsara.

B'mod pjuttost avant-garde, Émile Coué kien konvint mis-superjorità tal-immaġinazzjoni u tal-inkonxju fuq ir-rieda.

Hu stess iddefinixxa t-teknika tiegħu, imsejħa wkoll coueism, permezz ta’ awtosuġġeriment konxju, li hija simili għall-awto-ipnosi.

Oriġinarjament, Émile Coué ta serje ta’ eżempji tat-tip ta’ mard li l-metodu tiegħu jista’ jgħin biex ifejjaq, b’mod partikolari disturbi organiċi jew psikiċi bħall-vjolenza, newrastenja, enuresi… Huwa ħass li l-metodu tiegħu jista’ jwassal għall-benessri u l-kuntentizza. .

"Kuljum u b'kull mod, qed niġi dejjem aħjar."

Émile Coué jissuġġerixxi li tirrepeti din is-sentenza 20 darba wara xulxin, kull filgħodu u kull filgħaxija jekk possibbli, b'għajnejk magħluqa. Huwa jagħti parir li jitkellem b'mod monotonu waqt li jirrepeti l-formula, filwaqt li jwissi kontra l-ossessjoni (repetizzjonijiet tal-formula m'għandhomx jokkupaw il-moħħ il-ġurnata kollha).

Jissuġġerixxi li tuża korda b'20 knot biex takkumpanja dan ir-ritwali u biex tgħodd ir-repetizzjonijiet.

Skont l-ispiżjar, il-formula hija aktar effettiva jekk wieħed ikun iddefinit qabel għanijiet terapewtiċi.

L-ebda studju bi protokoll rigoruż ma stabbilixxa l-effettività tal-metodu Coué. Avant-garde għal dak iż-żmien, Émile Coué x'aktarx kien psikologu mill-aqwa u karattru kariżmatiku, li fehem il-qawwa ta 'l-awtosuġġeriment. Madankollu, il-metodu tiegħu mhu bbażat fuq l-ebda evidenza xjentifika u jixbaħ aktar ma’ ritwali, kważi reliġjuż, minn terapija serja.

Bir-ritorn ta 'interess fl-awto-ipnosi u l-iżvilupp personali fis-snin 2000, il-metodu tiegħu reġa' lura fuq quddiem u għad għandu segwaċi. Ħaġa waħda hija ċerta: ma tistax tweġġa'. Iżda l-ipnosi, li l-pedamenti xjentifiċi tagħha qed jibdew jiġu vvalidati u aċċettati, hija probabbilment teknika aktar effettiva.