Qegħdin ngħixu f'era ta' kisbiet — l-Internet u nitkellmu tleqq dwar kif nistabbilixxu l-għanijiet, negħlbu d-diffikultajiet u nirbħu għoli ġodda ta 'suċċess. Fl-istess ħin, wieħed mill-istadji ewlenin fit-triq għal ħajja aħjar huwa meqjus bħala li joħroġ miż-żona tal-kumdità. Imma veru li aħna lkoll fiha? U huwa verament meħtieġ li tħalliha?
Min ma qatax lura għal sejħa oħra biex joħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħu? Huwa hemm, lil hinn mill-fruntieri tiegħu, li s-suċċess jistenniena, jassiguraw kowċis u infobusinessmen. Billi nagħmlu xi ħaġa mhux tas-soltu u anke stressanti, niżviluppaw u niksbu ħiliet u esperjenza ġodda. Madankollu, mhux kulħadd irid ikun fi stat ta 'żvilupp kostanti, u dan huwa normali.
Jekk ir-ritmu u l-alternanza tal-passjonijiet b'perjodi kalmi f'ħajtek huma komdi għalik u ma tridx xi tibdil, allura l-parir ta 'nies oħrajn biex ibiddel xi ħaġa, "ħawwadha" u "issir persuna ġdida" huwa tal-inqas bla tattika. Barra minn hekk, il-motivaturi u l-konsulenti spiss jinsew li ż-żona ta’ kumdità ta’ kulħadd hija differenti u l-mod kif toħroġ minnha tiddependi fuq x’inhu l-karattru ta’ persuna. U ovvjament, fuq kemm hu reżistenti għall-istress.
Per eżempju, għal xi ħadd pass kbir biex jegħleb lilu nnifsu huwa li jwettaq fuq il-palk quddiem sala sħiħa ta 'semmiegħa, u għal persuna oħra, proeza reali hija li jdur għal xi ħadd li jgħaddi fit-triq għall-għajnuna. Jekk għal "azzjoni" waħda tmur għal ġirja ħdejn id-dar, allura għat-tieni hija parteċipazzjoni f'maratona. Għalhekk, il-prinċipju ta '"biss ikseb u agħmel dan" jaħdem għal kulħadd b'modi differenti.
Żewġ mistoqsijiet lili nnifsi
Jekk għadek taħseb biex titlaq miż-żona tal-kumdità tiegħek, allura għandek tiċċekkja jekk għandekx bżonn verament bidla.
Biex tagħmel dan, wieġeb il-mistoqsijiet ewlenin:
- Huwa dan il-mument it-tajjeb? Naturalment, huwa impossibbli li tkun XNUMX% lest għal xi ħaġa ġdida. Imma tista 'tipprova "tpoġġi tibniet" u tagħmilha aktar faċli li toħroġ miż-żona ta' kumdità tiegħek - għaliex jekk m'intix ippreparat kompletament għall-pass maħsub, allura l-probabbiltà ta 'falliment hija għolja.
- Għandek bżonnha? Ipprova xi ħaġa ġdida meta verament trid. U mhux meta l-ħbieb qed jimbuttawk, u mhux għax sħabek kollha jkunu diġà għamluha jew rrakkomandaha blogger magħruf. Jekk il-lingwi barranin huma diffiċli għalik u mhumiex meħtieġa għax-xogħol u għall-ħajja in ġenerali, m'għandekx taħli l-enerġija, in-nervituri, il-ħin u l-flus tiegħek biex titgħallimhom.
Oqgħod attent li ma tqarraqx u tgħid "M'għandix bżonn dan" dwar xi ħaġa li tidher diffiċli. Per eżempju, m'intix ċert li inti lest li tmur għall-festa ta 'ħabib, fejn se jkun hemm ħafna barranin. X'jżommok milli taġixxi barra miż-żona ta' kumdità tiegħek: il-biża' jew id-diżinteress?
Sib it-tweġiba billi tuża t-teknika tal-eraser: immaġina li għandek gomom maġiku li jista 'jħassar l-ansjetà tiegħek. X'jiġri meta tużah? X’aktarx li, mentalment teħles mill-biża’, tirrealizza li għad trid twettaq il-pjan tiegħek.
Fejn qed nitilqu?
Meta nħallu ż-żona ta’ kumdità tagħna, insibu ruħna f’post ieħor — u dan żgur mhuwiex «post fejn iseħħu l-mirakli». Dan, forsi, huwa żball komuni: in-nies jaħsbu li huwa biżżejjed li "toħroġ" x'imkien, u kollox se jirnexxi. Iżda barra miż-żona ta 'kumdità hemm żewġ żoni oħra li huma opposti għal xulxin: iż-żona tal-medda (jew it-tkabbir) u ż-żona ta' paniku.
Żona ta 'stretch
Dan huwa fejn jirrenja l-aħjar livell ta 'skumdità: nesperjenzaw xi ansjetà, iżda nistgħu nipproċessawha f'motivazzjoni u niksbu karburant għall-produttività. F'din iż-żona, niskopru opportunitajiet li qabel ma kinux familjari, u jwassluna għal tkabbir personali u titjib personali.
Hemm ukoll kunċett alternattiv introdott mill-psikologu Lev Vygotsky għat-tagħlim tat-tfal: iż-żona ta 'żvilupp prossimali. Jimplika li barra miż-żona tal-kumdità, nieħdu biss dak li nistgħu nagħmlu bix-xibka ta 'sikurezza ta' persuna b'aktar esperjenza sakemm nikkontrollaw l-azzjoni aħna stess. Grazzi għal din l-istrateġija, nitgħallmu affarijiet ġodda mingħajr tensjoni, ma nitilfux ix-xewqa li nitgħallmu, naraw il-progress tagħna u nħossuna aktar kunfidenti.
żona ta 'paniku
X'jiġri jekk nitfgħu lilna nfusna barra miż-żona tal-kumdità mingħajr biżżejjed riżorsi - interni jew esterni? Insibu ruħna f’żona fejn il-livell ta’ ansjetà jaqbeż il-kapaċità tagħna li nkampaw magħha.
Eżempju tipiku huwa x-xewqa spontanja li tinbidel radikalment u tibda ħajja ġdida hawn u issa. Aħna nistmaw iżżejjed il-kapaċitajiet tagħna u ma nistgħux nikkontrollaw aktar is-sitwazzjoni, u għalhekk aħna diżappuntati u nħossuna megħluba. Strateġija bħal din ma twassalx għal tkabbir personali, iżda għal rigressjoni.
Għalhekk, sabiex tevita stress bla bżonn, qabel ma tagħmel xi ħaġa ġdida u atipika għalina, għandek bżonn tisma 'b'attenzjoni lilek innifsek u tevalwa jekk verament wasalx iż-żmien għal dan.