Id-definizzjoni tal-kelma "kuntentizza" hija pjuttost kontroversjali. Għal xi wħud, huwa hena spiritwali. Għal oħrajn, pjaċiri senswali. Għal oħrajn, il-kuntentizza hija stat fundamentali u permanenti ta’ kuntentizza u paċi. F'dan l-istat, persuna xorta tista 'tesperjenza ups u downs emozzjonali, filwaqt li tkun konxja tat-transience tagħha u r-ritorn inevitabbli tal-ferħ. Sfortunatament, fid-dinja moderna, ħafna drabi kollox ma jkunx daqshekk ward, u l-emozzjonijiet koroh u negattivi jipprevalu fil-ħajja ta 'numru konsiderevoli ta' nies.
X’nistgħu nagħmlu issa biex inkunu aktar ferħanin?
Il-korpi tal-bniedem huma ddisinjati għal attività fiżika regolari. L-istil ta 'ħajja sedentarja tal-ħajja moderna għandu rwol importanti fl-iżvilupp tal-mard mentali. Bosta studji juru li pazjenti depressi li jipprattikaw eżerċizzju aerobiku jitjiebu bl-istess mod bħal meta jieħdu l-medikazzjoni. L-attività fiżika ttejjeb il-kundizzjoni ta 'nies relattivament b'saħħithom. Ħafna tipi ta 'attività - aerobics, yoga, mixi, ġinnasju - cheer up. Bħala regola, l-infjammazzjoni sseħħ b'reazzjoni għall-attività vitali tal-mikrobi. Huwa kkaratterizzat minn sħana lokali, ħmura, nefħa u uġigħ. Għalhekk, il-ġisem jagħti aktar nutrizzjoni u attività immuni liż-żona affettwata. Forsi wieħed mill-aktar modi effettivi biex tikkontrolla l-infjammazzjoni hija n-nutrizzjoni xierqa. Ikel tal-pjanti sħiħ u mhux ipproċessat huwa rakkomandat. Fuq il-websajt tagħna tista 'ssib artiklu dettaljat li jiddeskrivi prodotti li jgħinu biex titnaqqas l-infjammazzjoni. Livelli adegwati ta 'dan l-element fid-demm huma relatati mill-qrib mas-saħħa emozzjonali. Huwa tant meħtieġ u, fl-istess ħin, provvista qasir fil-pajjiżi żviluppati li jagħmel sens li tieħu vitamina D fil-forma ta 'suppliment matul l-istaġun tal-kesħa. Mod wieħed kif tiżdied il-gratitudni huwa li żżomm ġurnal tal-gratitudni. Ħalli ftit ħin matul il-ġurnata jew il-ġimgħa biex tikteb l-affarijiet u l-mumenti li int grat għalihom. B'din il-prattika, tiġi osservata żieda fis-sensazzjoni ta 'kuntentizza suġġettiva wara tliet ġimgħat. Tista 'wkoll iżżid prattika ta' gratitudni mal-meditazzjoni ta 'filgħodu tiegħek, li timla l-ġurnata tiegħek b'burdata tajba u antiċipazzjoni tal-ġdid!