Werrej
"Mur fil-biżgħat tiegħek", "oħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħek", "aħseb biss b'mod pożittiv", "jistrieħ fuqek innifsek", "taqtax qalbek" - dawn u ħafna pariri oħra li spiss nisimgħu minn kowċis tat-tkabbir personali, kif kif ukoll minn nies komuni. li aħna nqisu esperti f’ċerti oqsma. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'hemm ħażin f'appelli popolari bħal dawn.
Kull waħda mill-frażijiet ta 'hawn fuq tista' timmotiva u tgħin fit-triq lejn l-għanijiet tagħna. Madankollu, xi drabi l-użu bla ħsieb ta 'tali pariri, għall-kuntrarju, jweġġa' u jwassal għall-apatija. X'hemm ħażin f'kull wieħed minnhom?
1. «Oħroġ iż-żona tal-kumdità tiegħek»
Din il-frażi u kliem bħal "mur fil-biżgħat tiegħek" ħafna drabi jġorru sejħa għall-azzjoni, irrispettivament minn jekk il-persuna għandhiex is-saħħa biex tagħmel dan. Xi nies huma faċli ħafna li jinfettaw b'idea — immedjatament jiġru biex ipoġġuha fil-prattika. Madankollu, fl-istess ħin, ħafna drabi ma jistgħux jivvalutaw b'mod kritiku jekk din hijiex verament ix-xewqa vera tagħhom u jekk għandhomx ir-riżorsi biex iwettquha.
Pereżempju, persuna ddeċidiet li tħalli ż-żona tal-kumdità tagħha u ħadet l-idea li tbigħ is-servizzi tagħha mingħajr ma jkollha biżżejjed għarfien u opportunitajiet għal dan. Huwa għeleb il-biża ', kif avżat mill-kowċis, iżda f'daqqa waħda rċieva reazzjoni negattiva għall-prodott jew is-servizz tiegħu. Bħala riżultat, huwa jista 'jċedi, u aktar tard kompletament burn out emozzjonalment.
Ftakar: kultant il-biżgħat tagħna jindikaw li għadu kmieni wisq biex naġixxu. Ħafna drabi dawn jgħinuna nifhmu jekk verament irridux il-bidla u kemm aħna lesti għaliha bħalissa. Għalhekk, m'għandniex nipperċepixxuhom biss bħala fattur li jipprevjeni milli nilħqu l-għanijiet tagħna.
Għalhekk, sabiex dan il-parir ma jagħmillekx ħsara, staqsi lilek innifsek:
- U għaliex issa qed nidħol fil-biżgħat tiegħi u mmur lil hinn mill-kumdità? Xi rrid nikseb?
- Għandi s-saħħa, il-ħin u r-riżorsi għal dan? Għandi biżżejjed għarfien?
- Qed nagħmel dan għax għandi jew għax irrid?
- Qed niġri minni nnifsi? Qed nipprova nipprova xi ħaġa lil ħaddieħor?
2. «Tieqafx, kompli għaddej»
Dan huwa t-tieni l-aktar parir popolari. Sadanittant, fil-psikoterapija hemm il-kunċett ta '"azzjonijiet kompulsivi". Din il-frażi tiddeskrivi, pereżempju, dawk is-sitwazzjonijiet meta persuna tibża' tieqaf u tistrieħ, hija mbeżżgħa mill-ħsieb: "X'jiġri jekk jintilef dak kollu li jinkiseb bix-xogħol żejjed?"
Minħabba biżgħat bħal dawn, persuna ma tistax tieħu pawża u tisma lilu nnifsu. Għall-kuntrarju, huwa jistabbilixxi miri ġodda l-ħin kollu. Li ma jkollux ħin biex "diġerixxi" l-esperjenza l-antika, huwa diġà qed jistinka biex jikseb waħda ġdida. Pereżempju, jista 'jiekol kontinwament: l-ewwel dixx wieħed, imbagħad lura lejn il-friġġ għad-deżerta, imbagħad għal ristorant. Wara xi żmien, din il-persuna definittivament se tbati minn problemi fil-passaġġ gastrointestinali.
Huwa l-istess mal-psyche tagħna. Inti ma tistax sempliċement tassorbi l-ħin kollu. Huwa importanti li tagħti kull esperjenza miksuba ħin biex "diġerixxi" - biex tħalli lilek innifsek tistrieħ u mbagħad biss tmur għal porzjon ġdid ta 'għanijiet. Staqsi lilek innifsek: “Jien nibża’ nieqaf? X’jibża’ meta nieqaf? Forsi ninsab anzjuż minħabba l-biża’ li nitlef kollox jew li niltaqa’ wieħed fuq wieħed miegħi nnifsi? Jekk nieqaf u nsib ruħi mingħajr miri għal ftit, kif se nara lili nnifsi?”
3. "Għandek bżonn biss taħseb b'mod pożittiv"
Ħafna drabi tali pariri jiġu pperċepiti wkoll b'mod distort. Hemm it-tentazzjoni li tirreprimi l-emozzjonijiet tiegħek, tippretendi li kollox huwa tajjeb, u b'hekk tqarraq lilek innifsek. Dan jista 'jissejjaħ mekkaniżmu ta' difiża tal-psyche: biex tikkonvinċi lilek innifsek li kollox huwa tajjeb biex ma tesperjenzax uġigħ, biża ', rabja u sentimenti kumplessi oħra.
Fuq kompjuter, nistgħu nħassru fajl mhux meħtieġ fit-Trash, u ninsewha darba għal dejjem. Mal-psyche, dan mhux se jaħdem - tipprova "tarmi" s-sentimenti tiegħek, inti biss takkumulahom fis-subkonxju. Illum jew għada, xi grillu se jġibhom fil-wiċċ. Għalhekk, huwa tant importanti li tiddefinixxi b'mod ċar is-sentimenti kollha tiegħek.
Jekk ma tafx kif, ipprova titgħallemha. Pereżempju, hemm ħafna vidjows fuq YouTube dwar dan is-suġġett. Ladarba tifhem l-emozzjonijiet tiegħek, tista 'tikkontrollahom. Biex tgħix xi ħaġa u b'hekk teħles minn negattività, u tħalli xi ħaġa jekk verament teħtieġha.
4. «Ma titlob lil ħadd għal xejn»
Din hija frażi komuni oħra. Jien żgur li kull wieħed minna jkun persuna awtosuffiċjenti u ma jiddependix minn ħaddieħor. F'dan il-każ, ikollna ħafna libertà u rispett personali. Imma l-ħajja mhux dejjem faċli, u kull wieħed minna jista’ jkollu kriżi.
Anke l-aktar persuna b’saħħitha tista’ tiġi diżarmata. U f’mumenti bħal dawn huwa estremament importanti li tkun tista’ tistrieħ fuq ħaddieħor. Dan ma jfissirx li għandek tpoġġi fuq għonq xi ħadd u dangle saqajk. Anzi, hija dwar l-opportunità li tieħu n-nifs, taċċetta l-għajnuna u timxi 'l quddiem. M'għandekx tkun imbarazzat jew imbeżża minn dan l-istat ta 'affarijiet.
Aħseb dwarha: jekk xi ħadd jistaqsik għall-appoġġ li tista’ tipprovdi mingħajr ma tagħmel ħsara lilek innifsek, kif tħossok? Tista' tgħin? Aħseb fi żminijiet meta għent lil ħaddieħor. Normalment dan jimla mhux biss lil min hi indirizzata l-għajnuna, iżda wkoll lil min jgħin. Aħna kburin lilna nfusna u nħossu pjaċir, għaliex aħna hekk irranġati - nies oħra huma importanti għalina.
Meta nkunu kapaċi ngħinu lil ħaddieħor, inħossu l-bżonn tagħna. Allura għaliex ma nagħtux opportunità oħra biex ingawdu l-fatt li sar importanti u meħtieġ. Naturalment, huwa importanti ħafna li ma tiksirx il-konfini tiegħek hawn. Qabel ma tgħin, staqsi lilek innifsek b’mod ċar, “Nista’ nagħmel dan? Irridha?
Ukoll, jekk iddur għal ieħor għall-għajnuna, tista 'tiċċekkja miegħu jekk hux se jkun komdu. Staqsi għal tweġiba onesta. Tista 'saħansitra tesprimi d-dubji u t-tħassib tiegħek jekk tkun inkwetat sabiex ma tagħmilx tensjoni żejda lill-ieħor. Tinsiex: l-iskambju ta 'enerġija, assistenza reċiproka u appoġġ huwa parti integrali mill-ħajja.