SH'BAM huwa programm divertenti u dipendenti minn Les mills, li permezz tiegħu ġġib ruħek f'forma kbira u tħobb iż-żfin. SH'BAM jaqbel assolutament ma 'kulħadd, irrispettivament mill-età, livell ta 'saħħa u esperjenza taż-żfin.
Dwar il-programm SH'BAM
Les mills (Les Mills) huwa grupp ta 'kowċis ta' New Zealand li huma l-ħallieqa ta 'programmi ta' fitness magħrufa bħal Body Pump, Body Combat, Body Attack, eċċ. huma effiċjenti ħafna, mużika ta 'kwalità għolja u kontenut pożittiv ħafna.
Bil-miġja ta 'klassijiet taż-żfin, Zumba bdiet toħloq aktar programmi bbażati fuq il-kombinazzjoni ta' mużika ottimista, koreografija sempliċi u intervall cardio. Les imtieħen appoġġaw it-tendenza u pproduċew serje ta 'taħriġ SH'BAM, li prevedibbli qabad l-imħabba ta ’nies mad-dinja kollha.
SH'BAM huwa programm li jinkludi movimenti ta 'żfin sempliċi għall-aqwa suċċessi moderni. Klassi tikkonsisti fi 12-il binarju tal-mużika differenti, li kull wieħed minnhom għandu s-sett speċjali tiegħu ta 'movimenti taż-żfin: Latin, hip-hop, funk, street jazz, disco. Dan huwa l-workout perfett fi grupp biex jerġa 'jikseb is-saħħa u jnaqqas l-istress tal-ħajja ta' kuljum.
Il-programm SH'BAM idum madwar 45 minuta: issib lezzjoni enerġetika ħafna, iżda ta 'intensità pjuttost moderata. Matul klassi waħda tista 'taħraq 450-500 kaloriji, ittejjeb it-ton tal-muskoli, issikka l-ġisem biex teħles minn xaħam żejjed minn żoni problematiċi fuq l-addome, dirgħajn u koxox. Taħriġ mibni skond il-prinċipju ta 'l-intervall, sabiex ikollok l-opportunità li tistrieħ u tagħmel minn kollox biex. SH'BAM jipprovdi kardjo-tagħbija eċċellenti, iżda mhuwiex programm intensiv ħafna.
Favur SH'BAM:
- Int ser taħraq kaloriji massimi minħabba l-intervall effettiv tat-tagħbija.
- Ċomb għat-ton tal-muskoli u teħles minn liri żejda.
- Ittejjeb il-koordinazzjoni u s-sens tar-ritmu, tiżviluppa l-plastik.
- Żid l-istamina u ttejjeb il-funzjoni kardjovaskulari.
- Naqqas l-istress u żid il-vitalità.
- Tgħallem il-movimenti ta 'żfin trendy sħun.
- Erġa 'kkarga b'enerġija pożittiva għall-ġurnata kollha.
- Se tkun tista 'ssegwi l-programm, anke jekk qatt ma studjajt iż-żfin.
- Kull 3 xhur hemm klassi ta 'rilaxx ġdid, allura ssib ħafna żfin differenti!
Dawk li jħarrġu jirrakkomandaw li jagħmlu SH'BAM mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħabiex tikseb ir-riżultati mixtieqa. Il-programm mhuwiex meqjus bħala attività tqila ta 'saħħa boring li għandek bżonn iġġiegħel lilek innifsek biex iżżur. Int ser tħarreġ bi pjaċir, filwaqt li l-effiċjenza fl-impjiegi mhumiex inferjuri għall-programmi aerobiċi tradizzjonali.
Kull 3 xhur Les mills rilaxx rilaxx frisk SH'BAM b’mużika aġġornata u koreografija. Madankollu, il-lezzjonijiet huma faċli biex isegwuhom u allura ma jkollokx problemi bit-tagħlim ta 'passi u movimenti ġodda. SH'BAM adattat għal nies ta 'kull età u ta' kwalunkwe livell ta 'saħħa li jixtiequ jgħixu stil ta' ħajja b'saħħtu u jgawdu attivitajiet ta 'fitness.
SH'BAM u Body Jam: x'inhi d-differenza?
F’Les mills, hemm programm ieħor taż-żfin, li ġie l-ewwel - Body Jam. Jekk Body Jam ħareġ għal madwar 80 ħarġa, allura SH'BAM lanqas 30 rilaxx lest. X'inhi d-differenza bejn SH'BAM u Body Jam?
Koreografija SH'BAM ħafna aktar faċli minn Body Jam. Int ser tuża passi bażiċi taż-żfin flimkien ma 'aerobics sempliċi, allura l-programm ma teħtieġ l-ebda ħiliet speċjali. Il-moviment kollu huwa sempliċi, huma ripetuti u huma faċli ħafna biex isegwuhom anki għal nies mingħajr esperjenza. Għall-edizzjonijiet SH'BAM għażel temi ta 'mużika popolari, inklużi hits Latino.
Body Jam workout aktar impenjattiv, irid ikollok koordinazzjoni u ritmu tajjeb biex tirrepeti b'suċċess il-movimenti kollha mal-għalliem. Lezzjonijiet Korp Jam huwa wkoll iddisinjat għall-persuna medja mingħajr ħiliet taż-żfin, iżda joffru koreografija rikka u movimenti aktar kumplessi. Workouts huma akkumpanjati minn żfin elettroniku jew mod ieħor, u mużika tal-klabb.
Allura, x'inhi d-differenza ewlenija bejn SH'BAM u Body Jam? SH'BAM huwa workout taż-żfin għal "netannounce". Il-Korp tal-Korp tal-Ġamm huwa sabiħ ukoll biex jinbeda, iżda jinvolvi passi aktar ikkumplikati, u għalhekk huwa meqjus bħala verżjoni aktar avvanzata tal-klassi taż-żfin. Il-programmi ma jikkompetux ma 'xulxin, huma ddisinjati biss ftit udjenza fil-mira differenti.
Imma għandhom komuni. Il-workouts huma strutturati l-istess: kull kanzunetta tikkorrispondi għal sett ta 'koreografija. Attività hija kkumplikata gradwalment, l-ewwel tidher il-passi sempliċi u mbagħad għaqqadhom f'kordi kumplessi. Il-workout jiżdied ukoll gradwalment, kanzunetta wara kanzunetta.
Workout taż-żfin SH'BAM huwa mod sempliċi u effettiv biex tieħu forma, biex ittejjeb il-forma biex tikxef it-talent ta 'ġewwa u tikseb burdata tajba. Li tidħol fil-programm SH'BAM jista 'jkun id-dar, anke jekk il-klassijiet taż-żfin huma aktar interessanti li jagħmlu f'dak il-grupp.
Aqra wkoll: L-aqwa 10 stazzjonijiet popolari ta 'youtube dwar il-fitness fil-lingwa Russa.