Il-kontroversja dwar l-effetti pożittivi u negattivi tar-raġġi UV fuq is-saħħa tal-bniedem tkompli, madankollu, aktar u aktar nies jibżgħu mill-kanċer tal-ġilda u tixjiħ bikri kkawżat mix-xemx. Madankollu, l-istilla li tagħti dawl u ħajja lill-affarijiet ħajjin kollha għandha rwol indispensabbli fiż-żamma tas-saħħa, mhux biss grazzi għall-vitamina D. UC San Diego riċerkaturi studjaw kejl satellitari tad-dawl tax-xemx u sħab matul ix-xitwa biex jistmaw il-livelli ta 'vitamina D fis-serum f'177. pajjiżi. Il-ġbir tad-dejta żvela assoċjazzjoni bejn livelli baxxi ta 'vitamina u r-riskju ta' kanċer tal-kolorektum u tas-sider. Skont ir-riċerkaturi, “L-ammont ta’ espożizzjoni għax-xemx li jkollok matul il-ġurnata hija essenzjali biex iżżomm ritmu ċirkadjan b’saħħtu. Dawn ir-ritmi jinkludu bidliet fiżiċi, mentali u fl-imġieba li jseħħu fuq ċiklu ta’ 24 siegħa u jirrispondu għad-dawl u d-dlam,” jgħid l-Istitut Nazzjonali tax-Xjenzi Mediċi Ġenerali (NIGMS). Iċ-ċiklu ta 'rqad-qawmien jiddependi ħafna fuq id-doża ta' filgħodu tad-dawl tax-xemx. Id-dawl naturali tal-ġurnata jippermetti li l-arloġġ bijoloġiku intern jinxtegħel mal-fażi attiva tal-ġurnata. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li tkun fix-xemx filgħodu, jew għall-inqas tħalli r-raġġi tax-xemx jidħlu f'kamra tiegħek. Iktar ma jkollna inqas dawl naturali filgħodu, iktar ikun diffiċli għall-ġisem biex torqod fil-ħin it-tajjeb. Kif tafu, esponiment regolari għax-xemx naturalment iżid il-livelli ta 'serotonin, li jagħmel persuna aktar attenta u attiva. Korrelazzjoni pożittiva bejn il-livelli ta 'serotonin u d-dawl tax-xemx instabet fil-voluntiera. F'kampjun ta '101 raġel b'saħħithom, ir-riċerkaturi sabu li l-preżenza ta' serotonin fil-moħħ naqset għal minimu matul ix-xhur tax-xitwa, filwaqt li l-ogħla livell tagħha kien osservat meta l-parteċipanti kienu taħt id-dawl tax-xemx għal żmien twil. Disturb affettiv staġjonali, li huwa kkaratterizzat minn depressjoni u tibdil fil-burdata, huwa wkoll assoċjat ma 'nuqqas ta' dawl tax-xemx. Dr Timo Partonen mill-Università ta 'Ħelsinki, flimkien ma' tim ta 'riċerkaturi, sabu li l-livelli tad-demm ta' cholecalciferol, magħrufa wkoll bħala vitamina D3, huma relattivament baxxi matul ix-xitwa. L-espożizzjoni għax-xemx matul is-sajf tista 'tforni lill-ġisem b'din il-vitamina biex iddum matul ix-xitwa, li tippromwovi l-produzzjoni ta' vitamina D, li żżid il-livelli ta 'serotonin. Il-ġilda, meta tkun esposta għar-raġġi ultravjola, tirrilaxxa kompost imsejjaħ nitric oxide, li jbaxxi l-pressjoni tad-demm. Fi studju reċenti mill-Università ta 'Edinburgh, dermatologi eżaminaw il-pressjoni tad-demm ta' 34 voluntier esposti għal lampi UV. Matul sessjoni waħda, kienu esposti għad-dawl bir-raġġi UV, waqt oħra, ir-raġġi UV ġew imblukkati, u ħallew biss dawl u sħana fuq il-ġilda. Ir-riżultat wera tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm wara trattamenti UV, li ma jistax jingħad għal sessjonijiet oħra.
Ir-ritratt juri nies bit-tuberkulożi fl-Ewropa ta’ Fuq, marda ta’ spiss ikkawżata minn defiċjenza ta’ vitamina D. Il-pazjenti qed jieħdu x-xemx.