Werrej
Jekk inti qiegħed tfittex għal intens iżda aċċessibbli eżerċizzju kardjo biex taħraq ix-xaħam, imbagħad agħti attenzjoni għall-programm Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. Żewġ klassijiet aerobiċi b'pass tan-nar jgħinuk titlef il-piż u tittrasforma ġismek.
Deskrizzjoni cardio workout minn Michelle Dasua
L-eżerċizzju aerobiku huwa element ewlieni fil-proċess ta 'telf ta' piż, u huwa għalhekk li huwa tant importanti li tagħmel dan regolarment. Rockin Body Cardio huwa workout kardjo ta 'kwalità, li jippromwovi ħruq tax-xaħam u jeħles minn sagging mal-ġisem kollu. Michelle Dasua toffri programm moderatament intensiv ibbażat fuq l-elementi tal-aerobika klassika u l-kickboxing. Kumpless ta 'effiċjenza addizzjonali jipprovdi intervall, il-klassijiet prinċipji.
Il-programm jikkonsisti f'żewġ videotronic. L-ewwel wieħed minnhom idum 50 minuta. It-tieni hija verżjoni mqassra u ddum 30 minuta. Il-klassijiet isiru f'moviment kontinwu, eżerċizzju wieħed jirnexxi ieħor kważi mingħajr interruzzjoni. Michelle għażlet l-aktar mod produttiv ta 'ħruq ta' kaloriji: il-workouts jikkonsistu f'diversi intervalli, li matulhom se ttejjeb b'mod drammatiku b'bidla fil-pass. Dan jgħinek teżerċita b'mod effettiv għal telf ta 'piż.
Inqas huwa Aktar Kardjo: workout kardjo ta 'kwalità għolja ma' Cindy Whitmarsh
Għall-klassijiet m'għandekx bżonn l-ebda tagħmir addizzjonali. Il-programm huwa adattat kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal studenti avvanzati. Għal dawk li jibdew waħda mill-bniet turi modifika aktar sempliċi ta 'eżerċizzji, kważi fl-istil ta' mixja mgħaġġel. Iżda l-proprjetà aktar esperjenza ma jidhirx faċli, minħabba li t-taħriġ jinvolvi benefiċċju sħiħ. Barra minn hekk, għandek l-għażla fost żewġ vidjow ta 'tul ta' żmien differenti.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Bil workouts cardio biex jaħarqu xaħam minn Michelle Dasua inti se tnaqqas l-ammont tal-ġisem tiegħek SLIM u iffurmar figura sabiħa.
2. Il-kowċ juża elementi tal-kickboxing u aerobika klassika: dan se jippermetti l-muskoli u jtejjeb is-sistema kardjovaskulari.
3. Ippreżenta żewġ għażliet biss videotraining: għall-aktar avvanzati (50 minuta) u għal inqas avvanzati (30 minuta).
4. Iż-żewġ kumplessi huma b'pass għoli. Barra minn hekk, Michelle tutilizza l-prinċipju ta ' intervalnodemeta r-rata tal-qalb tiegħek imbagħad tiżdied, imbagħad tonqos għal ħruq massimu ta 'kaloriji.
5. Waħda mill-bniet turi eżerċizzji ta 'modifika simplifikata, għalhekk il-programm se jieħu ħsieb anke Bidu.
6. Għall-klassijiet m'għandekx bżonn tagħmir sportiv addizzjonali.
Cons:
1. Il-programm mhuwiex għal nies li huma kontra-indikati tagħbija Vysokogornaya. Numru kbir ta 'qbiż u ħops jistgħu għandhom impatt negattiv fuq il-ġogi u l-għekiesi. Għalhekk, dejjem tidħol biss f'sneakers.
2. Dawn il-workouts aerobiċi mhumiex biżżejjed tagħbija funzjonali b'dumbbells. Għalhekk, il-programm Rockin Body Cardio huwa aħjar li jalterna mal-kumpless tal-enerġija, per eżempju, Hemm iż-żoni problematiċi minn Jillian Michaels.
Ilaħħqu ma' Michelle Dasua, inti se ttejjeb figura tiegħek u podkorrektirovatj oqsma problematiċi. Workout kardjo ta 'kwalità għal telf ta' xaħam jiggarantixxuk riżultati pożittivi wara 2-3 ġimgħat ta 'klassijiet regolari.
Aqra wkoll: L-aqwa 10 taħriġ ta 'saħħa fid-dar għal 30 minuta.