Werrej
Qed tfittex programm li bih tista ' jaħarqu b'mod effettiv ix-xaħam u jtejbu l-għamla tal-ġisem? Ipprova Fat Blasting Bootcamp blast - workout tal-ġisem minn Cindy Whitmarsh.
Deskrizzjoni workout Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Jekk trid tneħħi l-pulzieri żejda fuq il-qadd u l-ġenbejn, allura għandek tipprova l-programm tal-ħruq tax-xaħam Fat Blasting Bootcamp. Programm vigoruż u effettiv minn Cindy Whitmarsh tassew tgħinek tegħleb il-piż żejjed. Jgħaqqad eżerċizzji funzjonali u kardjo li huma mfassla biex jeliminaw l-oqsma problematiċi kollha. Int tkun kapaċi tirrekordja xaħam, tiżviluppa muskoli u tikseb forma sabiħa.
Is-sessjoni ta 'taħriġ idum 50 minuta u tikkonsisti f'diversi segmenti. Fil-bidu qed tistenna tisħin u tiġbid tal-ġisem. Imbagħad jiġi s-segment aerobiku ta '20 minuta, int se twettaq eżerċizzji intensi ta' kardjo b'pass għoli. L-20 minuta li jmiss se tqatta 'fuq it-Tapit, fejn se twettaq eżerċizzji funzjonali għall-muskoli ta' ġismek. Il-programm jintemm bir-rilassament u tiġbid tal-muskoli.
L-effettività tal-kumpless minħabba l-kombinazzjoni ta 'kardjo u taħriġ tal-piż. Int ser taħraq kaloriji u ssaħħaħ il-muskoli ta 'dirgħajn, addome, warrani u saqajn. Għall-klassijiet mhux meħtieġ tagħmir addizzjonali. It-taħriġ huwa ddisinjat għal-livell ta 'taħriġ: medja u 'l fuq mill-medja. Dawk li jibdew jistgħu wkoll isegwu l-programm, jekk meħtieġ, inaqqsu l-pass tal-klassi. Jekk int ġdid, kumpless tara Cindy Whitmarsh - Beauty fi 10 minuti.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Il-programm joffri tagħbija kemm aerobika kif ukoll funzjonali. Tista 'titlef il-piż, tnaqqas il-persentaġġ ta' xaħam tal-ġisem u tagħmel il-ġisem aktar reżiljenti.
2. B'dan l-eżerċizzju, Cindy Whitmarsh, tista 'taħraq madwar 400 kalorija kull sessjoni ta' 50 minuta. Jitilfu l-piż u jsaħħu l-muskoli simultanjament.
3. Għal dan it-tutorja m'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali, anke dumbbells.
4. L-eżerċizzji kollha li tuża Cindy fil-programm tagħha huma estremament sempliċi, ċari u effettivi. Magħhom tista 'ttejjeb il-forma tiegħek u tneħħi ż-żoni sagging.
5. Adattat għal kważi kull livell ta 'taħriġ. Jibdew, neċessarjament, jistgħu kultant inaqqsu r-ritmu, jimxu.
Cons:
1. Numru kbir ta 'qbiż u squats jagħtu t-tagħbija fuq il-ġogi tal-irkoppa. Oqgħod attent ħafna meta tipprattika, osserva t-teknika tal-eżerċizzju.
2. taħriġ wieħed, għalhekk l-ebda rotazzjoni ma 'programmi oħra tista' tiddejjaq malajr.
Workout Cindy Whitmarsh ġisem sħiħ ser jgħinek ġib warrani sbieħ, koxox u stonku ċatt. Jekk qed tfittex programm komplet għall-ħruq tax-xaħam, Fat Blasting Bootcamp huwa dak li għandek bżonn.
Ara wkoll: sett ta 'workouts biex toħloq l-istampa perfetta ma' Cindy Whitmarsh.