Dieta tar-ross - telf ta 'piż sa 4 kg f'7 ijiem

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1235 Kcal.

It-tul tad-dieta tar-ross huwa ta '7 ijiem, imma jekk tħossok tajjeb, tista' tkompli d-dieta sa ġimagħtejn. F'termini ta 'effettività, id-dieta tar-ross hija simili għad-dieta tal-qamħ saraċin, iżda effettivament tħoll id-depożiti tat-tessut xaħmi u tgħin biex teħles miċ-ċellulite. Għalkemm ir-ross huwa wieħed mill-ogħla kaloriji fost iċ-ċereali, jippermettilek li ċċedi l-laħam u l-ħut fid-dieta tiegħek, li tiggarantixxi riżultati ta 'telf ta' piż malajr. Ta 'min jinnota li d-dieta tar-ross hija mod ta' ħajja għall-abitanti tal-parti Asjatika ta 'l-Ewropa.

Menu għal dieta ta 'ġurnata:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli bil-meraq tal-lumi u tuffieħ wieħed. Tazza tè aħdar.
• Ikla - 150 gramma ta 'insalata tar-ross mgħolli bil-ħxejjex u ħxejjex aromatiċi fiż-żejt veġetali.
• Pranzu - ross mgħolli bil-karrotti mgħollija - 150 gramma.

Menu fit-tieni jum tad-dieta tar-ross:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli bil-krema qarsa (20 gramma). Oranġjo wieħed.
• Ikla - 150 gramma ta 'ross mgħolli u 50 gramma ta' zucchini mgħolli.
• Pranzu - 150 gramma ta 'ross mgħolli u 50 gramma ta' karrotti mgħollija.

Menu fit-tielet jum tad-dieta:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli u lanġas wieħed.
• Ikla - insalata ta 'ross mgħolli, ħjar u faqqiegħ moqli fiż-żejt veġetali - 150 gramma biss.
• Pranzu - 150 gramma ta 'ross mgħolli u 50 gramma ta' kaboċċa mgħollija.

Menu għar-raba 'jum tad-dieta tar-ross:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli, tazza ħalib u tuffieħ wieħed.
• Ikla - 150 gramma ta 'ross mgħolli, 50 karrotti u ravanell.
• Pranzu - 150 gramma ta 'ross mgħolli, 50 gramma ta' kaboċċa mgħollija, żewġ ġewż.

Menu għall-ħames jum tad-dieta:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli bi żbib, tazza kefir.
• Ikla - 150 gramma ta 'ross mgħolli u 50 gramma ta' zucchini mgħolli, ħodor.
• Pranzu - 150 gramma ta 'ross mgħolli, erba' ġewż, ħass.

Menu fis-sitt jum tad-dieta tar-ross:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli, lanġas wieħed, erba' ġewż.
• Ikla - 150 gramma ta 'ross mgħolli, 50 gramma ta' zucchini mgħolli, ħass.
• Pranzu - 150 gramma ta 'ross mgħolli bil-krema qarsa (20 gramma), lanġasa waħda.

Menu fis-seba 'jum tad-dieta:

• Kolazzjon - 50 gramma ta 'ross mgħolli u tuffieħ wieħed.
• Ikla - 150 gramma ta 'ross mgħolli, tadam 1, ħass.
• Pranzu - 100 gramma ta 'ross mgħolli u 50 gramma ta' zucchini mgħolli.

Bħal f'ħafna dieti oħra (pereżempju, fid-dieta tal-qamar) meraq tal-bott u soda mhumiex aċċettabbli - jistgħu jikkawżaw sensazzjoni ta 'ġuħ irresistibbli. L-ilma mhux mineralizzat huwa l-iktar adattat.

Il-vantaġġ tad-dieta tar-ross huwa li, flimkien ma 'telf ta' piż, il-metaboliżmu tal-ġisem huwa normalizzat. Id-dieta hija pjuttost effettiva - fl-ewwel jumejn titlef mill-inqas 1 kg. Waħda mill-eħfef dieti u wkoll ma tħossokx bil-ġuħ.

Mhuwiex l-iktar veloċi, iżda effettiv - il-ġisem jidra malajr għar-reġim il-ġdid u l-perjodu sakemm id-dieta li jmiss tiżdied għal żmien twil.