Il-kisba ta 'armonija ġewwa ruħha hija stat mill-isbaħ, li għalih, konxjament jew inkonxjament, kull persuna fid-Dinja tistinka. Imma t-triq biex insibu l-paċi ta’ ġewwa, xi drabi, tingħatalna b’ansjetà kbira u kapaċi tkeċċina f’dead end.
X'inhuma l-passi bażiċi biex tinkiseb il-paċi fik innifsek u ma' ħaddieħor?
1. Issimplifika
1) Tgħabbix iżżejjed il-lista ta' affarijiet li tagħmel: enfasizza 2-3 mill-ogħla prijoritajiet. 2) Issettja limiti. Pereżempju, il-limitu għall-iċċekkjar tal-emails deħlin. Fi tmiem il-ġimgħa nagħmilha darba. Stabbilixxi żmien biex tieħu deċiżjonijiet ordinarji u mhux globali fi żmien minuta wara li taħseb dwarhom. B'dan il-mod, tevita t-tkessiħ u t-tkebbib żejjed tal-istess ħsieb. Ħalli 15-il minuta kuljum biex tuża l-midja soċjali. 3) Ikteb fuq whiteboard interattiva jew folja A4, poġġiha b'mod prominenti fil-kamra tiegħek. Tfakkira sempliċi li tgħin meta tibda tbatti.” 2. Aċċetta
Meta taċċetta dak li qed jiġri, tieqaf taħli l-enerġija fuq ir-reżistenza. M'għadx tgħolli l-potenzjal tal-problema f'moħħok billi tagħmilha itqal u aktar serja. Li taċċetta s-sitwazzjoni ma jfissirx li ċċedi. Dan ifisser li qed tpoġġi lilek innifsek f'pożizzjoni aħjar biex tieħu azzjoni jekk meħtieġ. Issa li għandek ħarsa aktar ċara tas-sitwazzjoni, tista 'tiffoka l-enerġija tiegħek fuq dak li trid u tieħu azzjoni intelliġenti biex tibdel is-sitwazzjoni.
3. Adieu
Gerald Yampolsky
Huwa diffiċli li tiġi stmata żżejjed l-importanza tal-ħila li naħfer. Sakemm aħna ma naħfrux lil xi ħadd, aħna konnessi ma 'dik il-persuna. Fil-ħsibijiet tagħna, aħna se nerġgħu lura għall-ħati tagħna għal darb'oħra. Ir-rabta emozzjonali bejn it-tnejn f’dan il-każ hija qawwija ħafna u tikkawża tbatija mhux lilek biss, iżda ħafna drabi lin-nies ta’ madwarek. Billi naħfru, neħilsu lilna nfusna minn din il-persuna, kif ukoll mit-turment assoċjat magħha. Hawn ta’ min jinnota li daqskemm huwa meħtieġ li naħfru lil ħaddieħor, huwa daqstant importanti. Billi tħalli dak kollu li ma ħafrtx lilek innifsek għal ġimgħa, sena, 10 snin, tkun qed tħalli vizzju kreattiv ġdid f'ħajtek. U li taħfer lil ħaddieħor gradwalment isir aktar faċli għalik.
4. Agħmel dak li tħobb
Roger Karas
Meta tkun qed tagħmel dak li tgawdi, naturalment jinħolqu l-paċi u l-armonija. Inti f'armonija mad-dinja ta 'barra. U hawn ħafna nies jistaqsu l-mistoqsija "Kif issib dak li verament tħobb?". It-tweġiba hija sempliċi u kumplessa fl-istess ħin: . Kun kurjuż, tibżax tipprova affarijiet ġodda, tikseb esperjenza.
5. Il-qawwa tal-imħabba
Ir-rieda u l-qalba qawwija għandhom rwol importanti fl-istabbiliment tal-paċi u l-paċi interna. Fil-kuntest ta 'dan is-suġġett, ir-rieda hija meqjusa bħala l-kontroll tal-ħsibijiet, l-għażla ta' ħsieb bħal dan li jippromwovi l-armonija, u mhux l-awtonomija.
- Oqgħod attent għall-ħsibijiet tiegħek matul il-ġurnata bil-prattika tal-attenzjoni.
- Meta taqbad lilek innifsek li jkollok ħsieb distruttiv, ieqaf.
- Aqleb għal ħsibijiet li jagħtuk sens ta’ paċi
Ftakar: tista' tagħmel għażla favur l-armonizzazzjoni tal-ħsibijiet.