Qed tfittex għal medda ta 'rilassament tajba id-dar, li jgħinek ittejjeb il-flessibilità tiegħek u ttaffi l-muskoli tiegħek wara l-eżerċizzju? Imbagħad għandna l-programm perfett: Total Stretch for Beginners. Dan huwa video minn Tamile Webb adattat għal nies ta 'kull età, stili ta' ħajja u livelli ta 'saħħa.
Deskrizzjoni ta 'stretch marks fid-dar minn Tamile Webb
Il-Webb tat-Tamile Kumpless huwa mod faċli biex ittaffi l-muskoli għajjenin, ta 'uġigħ u tensjoni tiegħek. Int se twettaq eżerċizzji sempliċi għat-tiġbid tal-ġisemli jagħmilha aktar flessibbli u rilassata. Tiġbid ta 'kwalità jgħinek tipprevjeni korrimenti, iżżid il-mobbiltà tal-ġogi, ittejjeb il-flessibilità u tpoġġi pożizzjoni korretta. Minkejja l-isem (Stretch Total għall-Bidu), il-programm Tamile Webb mhux adattat biss għal dawk li jibdew, iżda jittrattaw bl-esperjenza. Wara kollox, ħafna minna dejjem għandna xi ħaġa li tikber f'termini ta 'streamers.
Il-Kumpless Total Stretch for Beginners jinkludi żewġ programmi:
- Stretch għall Flessibbiltà (30 minuta). Tiġġebbed il-ġisem kollu: l-ewwel, inti twettaq l-eżerċizzji wieqfa, imbagħad fuq it-Tapit.
- total Korp Stretch (35 minuta). Il-lezzjoni hija maqsuma fi 3 segmenti ta '10 minuti. L-ewwel, inti twettaq eżerċizzji ta 'tiġbid bil-wieqfa, imbagħad bilqiegħda fuq siġġu u fl-aħħar, mimdud fuq it-tapit. Tista 'tagħmel it-3 segmenti kollha, jew tagħżel dak li tixtieq.
Għall-klassijiet ser ikollok bżonn Mat u siġġu għat-tieni vidjo. Tista 'tagħmel tiġbid minn Tamile Webb fi kwalunkwe ħin konvenjenti għalik: filgħodu wara li tqum, il-jum wara workout jew filgħaxija qabel torqod. Jekk tħarreġ regolarment id-dar jew fil-gym, aħna irrakkomanda tiġbid mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Int mhux biss ittejjeb il-flessibilità tiegħek, u żżid il-prestazzjoni atletika. Ġisem mistrieħ wara li tiġġebbed iżid ir-riżultati tiegħek u jħaffef il-progress mill-klassijiet.
Il-vantaġġi tal-programm:
1. Tiġġebbed bit-Tamile Webb tgħinek serħan il-muskoli tiegħek wara workout, biex tevita sprains u korrimenti. Jekk tiġġebbed wara l-klassi, allura ma tkunx imdejqa b'uġigħ fil-muskoli wara l-eżerċizzju.
2. Regolarment tagħmel dan il-programm, tkun tista 'ttejjeb it-tiġbid u l-flessibilità tiegħek.
3. Wara li wettaq Stretch Total tiegħek il-ġisem isir aktar flessibbli u rilassat. Int tinnota burdata u benesseri mtejba.
4. Dawn il-klassijiet jgħinu biex itaffu l-uġigħ fid-dahar, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jillixxaw il-qagħda tiegħek.
5. Il-programm huwa adattat għal-livelli kollha tal-ħiliet. Minn avvanzat għal jibdew u dawk li għandhom tiġbid dgħajjef ħafna.
6. Offerti ta 'Tamile Webb diversi għażliet għal stretch marks għal kull togħma. Tista 'tagħmel bħal 10 minuti kuljum (bilwieqfa, mimduda jew fuq siġġu), u 30 minuta kuljum.
7. Natura sabiħa, mużika sabiħa u atmosfera paċifika tgħinek tirrilassa u tieħdu gost.
Opinjoni li tiġġebbed minn Tamile Webb:
Bi Stretch Total minn Tamile Webb tirċievi ġisem mistrieħ, sensazzjoni eċċellenti u muskoli stretch tajbin. Dan l-eżerċizzju jgħinek toħloq il-perfett bilanċ bejn moħħ, ġisem u ruħ. Tinsiex li regolarment tagħmel it-tiġbid, speċjalment jekk qed tipprattika taħriġ aerobiku u tal-piż. Aqra wkoll: tiġbid wara workout ma 'Kate Friedrich - Stretch Max.