Din il-filosofija tmur kontra l-kultura mgħaġġla żżejjed u stimulanti tagħna mmexxija mill-konsumatur. Bħala soċjetà, aħna mġiegħla nħarsu barra minna nfusna għal tweġibiet, biex infittxu validazzjoni esterna tad-deċiżjonijiet, is-sentimenti u l-emozzjonijiet tagħna. Ġejna mgħallma mmorru nimxu aktar mgħaġġla, nimbuttaw aktar, nixtru aktar, nimxu fuq il-pariri ta’ ħaddieħor, inżommu l-pass max-xejriet, insegwu ideali ffurmat minn xi ħadd.
Inħarsu wkoll lejn oħrajn għall-approvazzjoni ta’ ġisimna. Dan nagħmluh direttament b’mistoqsijiet bħal “Kif nidher?” u indirettament meta nqabblu lilna nfusna ma’ oħrajn, inklużi stampi fuq il-midja soċjali u rivisti. Il-paragun huwa dejjem mument meta nħarsu barra nfusna fit-tfittxija ta’ tweġiba, kollox tajjeb magħna. Kif qal Theodore Roosevelt, “It-tqabbil huwa l-ħalliel tal-ferħ.” Meta niddefinixxu lilna nfusna minn standards esterni aktar milli minn dawk interni, qatt ma nżidu l-kunfidenza tagħna nfusna.
L-Importanza ta 'Awto Allinjament Pożittiv
Wieħed mill-aktar modi żguri kif nitilfu s-setgħa fuqna nfusna huwa bil-lingwa tagħna, speċjalment meta niċħdu aktar milli naffermaw, innaqqsu minflok nagħtu s-setgħa, jew nikkastigaw minflok nittestjaw lilna nfusna. Il-lingwa tagħna hija kollox. Tissawwar ir-realtà tagħna, ittejjeb l-immaġni tal-ġisem tagħna, u tirrifletti kif inħossuna. Kif nassorbu jew ninterpretaw il-kliem ta’ nies oħrajn u kif nitkellmu magħna nfusna jaffettwaw direttament l-immaġni tal-ġisem tagħna u l-istima personali tagħna.
Ilsienna mhux separat minn ġisimna. Fil-fatt, huma relatati mill-qrib ma 'xulxin. Ġisem tagħna jittraduċi l-burdata, is-saħħa, il-perċezzjoni u d-dispożizzjoni permezz tal-lingwa. Pereżempju, meta ngħidu lilna nfusna li ma noqogħdux ma’ xi ħaġa, din l-attitudni taffettwa ġisimna b’mod sottili. Nistgħu nbaxxu l-ispallejn tagħna jew ma nagħmlux kuntatt mal-għajnejn ma 'oħrajn. Din l-attitudni x’aktarx li taffettwa l-mod kif nilbsu, u forsi anke r-relazzjoni tagħna mal-ikel. Anzi, meta kliemna jkun mimli kunfidenza nfusna, x’aktarx li nkunu jiswew ħafna iktar, naqsmu l-ideat tagħna ma’ ħaddieħor, u nkunu inqas distratti minn dak li qed jagħmlu ħaddieħor.
L- aħbar tajba hija li nistgħu nerġgħu niksbu l- qawwa personali tagħna billi nużaw il- lingwa apposta u bir- reqqa. Dan huwa twemmin fundamentali fil-filosofija konxja tagħna tal-ġisem.
Ibda tkun konxju tal-ġisem tiegħek
Xi jfisser "korp konxju"? Meta tagħżel deliberatament kliem li jibni l-istima tiegħek innifsek u jafferma ġismek f'konversazzjonijiet u konversazzjonijiet ma 'oħrajn. Li tkun konxju tal-ġisem ifisser deliberatament li toqgħod lura milli tiddisprezza t-taħdit tal-ġisem u tisfida l-ħtija, il-mistħija u l-paragun. Meta nemmnu fil-ġisem, nemmnu li m’għandniex bżonn inqabblu lilna nfusna ma’ ħaddieħor u nbiddlu ġisimna f’isem l-ideali soċjali jew is-sbuħija.
Fl-aħħar mill-aħħar, hija t-triq għar-rigali u r-reazzjonijiet li jeżistu fina, inklużi l-kunfidenza, ir-reżiljenza, il-kuraġġ, it-tama, il-gratitudni li jagħtuna s-setgħa minn ġewwa u jippermettulna naċċettaw lilna nfusna. Nistgħu nistinkaw biex nibdlu d-dehra tagħna għal darb'oħra, imma jekk l-awto ta' ġewwa tagħna ma jaqbilx ma' l-awto superjuri tagħna, qatt ma nkunu nafu kif inkunu kunfidenti.
Bħal kull vizzju li rridu neħilsu minnu, il-vizzju tal-għarfien tal-ġisem jista 'jiġi akkwistat. Ma nistgħux inqumu ġurnata waħda u nħobbu lilna nfusna. Il-koltivazzjoni ta’ lingwaġġ ġdid tal-ġisem konxju hija meraviljuża, iżda jkun importanti biss jekk nipprattikawha fid-djalogu intern tagħna kuljum għall-bqija ta’ ħajjitna.
Irridu nisfidaw, nitgħallmu mill-ġdid, u niktbu mill-ġdid drawwiet u twemmin sodi, u dan isir bl-aktar frott permezz ta’ dedikazzjoni u ripetizzjoni. Irridu nibnu r-reżistenza mentali tagħna għal dan it-tip ta 'xogħol personali, u l-prattika tal-yoga hija punt ta' tluq eċċellenti biex niffukaw dawn l-isforzi.
Ipprova ttestja ġismek
Il-prattika tal-yoga hija kwalunkwe attività li tippromwovi l-għarfien personali. Il-prattika organizzata tal-yoga żżid dimensjoni ta’ sintonizzazzjoni bi skop biex titkellem waħedha u intenzjonalment tuża lingwaġġ li tafferma lilek innifsek biex tbiddel moħħok, tneħħi l-ispirti tiegħek, u fl-aħħar ittejjeb il-benessri tiegħek.
Biex tibda l-vjaġġ konxju tiegħek, ipprova dawn l-affarijiet id-darba li jmiss li tkun fuq it-tapit:
Minn żmien għal żmien, ieqaf f'pożizzjoni u osserva d-djalogu intern tiegħek. Ara, dan huwa djalogu pożittiv, negattiv jew newtrali? Osserva wkoll kif tħossok fil-ġisem tiegħek. Kif iżżomm wiċċek, għajnejk, xedaq u spallejk? Id-djalogu intern tiegħek jagħtik is-setgħa jew iċaħħadlek mill-esperjenza fiżika u mentali fil-pożizzjoni? Ipprova żomm djarju ta 'awto-osservazzjoni biex iżżid l-għarfien tal-ġisem tiegħek u identifika mudelli li jisfidaw il-kunfidenza tiegħek innifsek b'modi inutli.
Din il-prattika tal-yoga konxja hija l-ewwel pass kbir biex tikkultiva għarfien qawwi ta’ kif il-lingwa ta’ ġewwa tiegħek tittraduċi fil-burdata, il-qagħda u l-benessri ġenerali tiegħek. Dan jagħtik opportunitajiet iffukati biex tipprattika l-osservazzjoni aktar milli tiġġudika lilek innifsek.