Bil-bidla tal-istaġun, il-kundizzjoni tal-ġilda tagħna ħafna drabi tinbidel - mhux għall-aħjar. Tista 'tgħin il-ġilda tiegħek barra billi tuża kremi u żjut naturali ta' kwalità, iżda m'hemm l-ebda sostitut għal moisturizing ġewwa. Bħall-organi l-oħra kollha, il-ġilda tagħna teħtieġ ċerti nutrijenti biex jgħinu fit-tiswija taċ-ċelloli u jżommuhom fl-aħjar kundizzjoni. Nutrizzjoni b'saħħitha u adegwata mhux biss idrata l-ġilda, iżda taġixxi wkoll fil-livell ċellulari biex iżżomm l-intoppi u l-elastiċità. Skont l-espert tal-kura tal-ġilda Dr Arlene Lamba: "". Ġewż Il-ġewż huwa rikk fil-vitamina E, li ilha magħrufa li hija vitali għall-ġilda. Din il-vitamina tipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara ossidattiva u, bħall-aċidi grassi omega-3, tipproteġi l-ġilda mir-radjazzjoni UV. Avocado Bħall-ġewż, l-avokado huwa rikk fil-vitamina E u antiossidanti oħra. Il-frott huwa għoli wkoll fix-xaħmijiet monoinsaturati, li mhux biss jgħinu fl-idratazzjoni tal-ġilda, iżda wkoll inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu t-tixjiħ bikri tal-ġilda. Patata helwa Ħaxix għani fil-beta-karotene, barra minn hekk, fih ammont kbir ta 'vitamina A - wieħed mill-elementi ewlenin li jipprevjenu ġilda xotta. Dawn l-antiossidanti jgħinu fit-tiswija tal-ħsara fit-tessut. Żejt taż-żebbuġa Rikka fil-vitamina E, xaħmijiet monoinsaturati, aċidi grassi omega-3, li jagħmlu dan iż-żejt nutrijent nutrittiv u li ma jagħmilx ħsara lill-ġilda. Jipprovdi protezzjoni UV, effettiva għall-ġilda xotta u anke ekżema. ħjar “Is-silikon jinsab fil-ħxejjex li huma rikki fl-ilma, bħall-ħjar. Huma jagħtu l-umdità tal-ġilda, u jżidu l-elastiċità tagħha. Il-ħjar fih ukoll vitamini A u Ċ, li jtaffu l-ġilda u jiġġieldu l-ħsara,” tgħid Dr Lamba.
2022-11-11