Ix-xjentisti qed isibu aktar u aktar evidenza tal-effett notevoli li l-emozzjonijiet pożittivi għandhom fuq is-sistema immuni tagħna. “Ma kontx nemmen dan meta bdejt nistudja dan is-suġġett 40 sena ilu,” jgħid Martin Seligman, Ph.D., wieħed mill-esperti ewlenin fil-qasam tal-psikoloġija pożittiva, “Madankollu, l-istatistika żdiedet minn sena għal oħra, li nbidel f’xi tip ta’ ċertezza xjentifika.” Issa x-xjentisti qed jitkellmu dwarha: l-emozzjonijiet pożittivi għandhom effett ta 'fejqan fuq il-ġisem, u r-riċerkaturi jkomplu jsibu aktar u aktar evidenza ta' kif l-attitudnijiet u l-perċezzjonijiet jaffettwaw l-immunità tal-bniedem u r-rata ta 'rkupru minn korrimenti u mard. Esprimi lilek innifsek, l-emozzjonijiet tiegħek Il-ħelsien tar-ras minn ħsibijiet u esperjenzi mhux mixtieqa, jibdew jiġru affarijiet mill-isbaħ. Sar studju fuq pazjenti bl-HIV. Għal erbat ijiem konsekuttivi, il-pazjenti kitbu l-esperjenzi kollha tagħhom fuq folja għal 30 minuta. Din il-prattika ntweriet li tirriżulta fi tnaqqis fit-tagħbija virali u żieda fiċ-ċelluli T li jiġġieldu l-infezzjonijiet. Kun iktar soċjali Sheldon Cohen, Ph.D., professur tal-psikoloġija fl-Università ta 'Carnegie Mellon u espert dwar ir-relazzjoni bejn l-attività soċjali u s-saħħa, f'wieħed mill-istudji tiegħu wettaq esperiment ma' 276 pazjent bil-virus tar-riħ komuni. Cohen sab li l-inqas individwi soċjalment attivi kienu 4,2 darbiet aktar probabbli li jkollhom irjiħat. Iffoka fuq il-pożittivi Studju ieħor minn Cohen involva 193 persuna, li kull waħda minnhom ġiet evalwata bil-livell ta 'emozzjonijiet pożittivi (inklużi l-kuntentizza, il-kalma, ix-xewqa għall-ħajja). Sabet ukoll relazzjoni bejn parteċipanti inqas pożittivi u l-kwalità tal-ħajja tagħhom. Lara Stapleman, Ph.D., Professur Assoċjat tal-Psikjatrija fil-Kulleġġ Mediku tal-Ġeorġja, tinnota: “Aħna lkoll liberi li nagħmlu għażla favur il-ferħ. Billi nipprattikaw attitudni ottimista, gradwalment nidrawha u nidrawha.
2022-11-11