Adieu ħtija!

“Ma kellix niekol dik l-aħħar biċċa torta!” “Ma nistax nemmen li ilni niekol ħelu bil-lejl għal tlett ijiem wara xulxin!” “Jien omm, u, għalhekk, irrid nieħu ħsieb it-tfal, u nsajjar, u naħdem ukoll, hux?” Kulħadd għandu dawn il-ħsibijiet. U irrispettivament minn liema għandna djalogu intern distruttiv dwar: dwar l-ikel, il-ġestjoni tal-ħin, ix-xogħol, il-familja, ir-relazzjonijiet, l-obbligi tagħna jew xi ħaġa oħra, dawn il-ħsibijiet negattivi ma jwasslu għal xejn tajjeb. Il-ħtija hija piż tqil ħafna, tieħu ħafna enerġija. Il-ħtija ddawwarna fil-passat, iċaħħadna mill-enerġija fil-preżent u ma tħalliniex nimxu lejn il-futur. Insiru bla sahha. Kemm jekk il-ħtija hija kkawżata minn esperjenzi tal-passat, twemmin intern, kondizzjonament estern, jew dak kollu ta 'hawn fuq, ir-riżultat huwa dejjem l-istess—aħna mwaħħla f'posthom. Madankollu, huwa faċli li tgħid - teħles mill-ħtija, mhuwiex daqshekk faċli li tagħmel. Noffrilek prattika waħda żgħira. Għid il-frażi li ġejja b'leħen għoli bħalissa: Il-kelma "biss" hija l-istess kelma bħall-kliem "Ikolli!" u “M’għandix!” Issa ibda tosserva kemm-il darba tuża l-kliem “għandu” u “m’għandux” biex tiddeskrivi s-sentimenti u l-azzjonijiet tiegħek. U malli taqbad lilek innifsek fuq dan il-kliem, ibdelhom bil-kelma "sempliċi." Għalhekk, tieqaf tiġġudika lilek innifsek, iżda tiddikjara l-azzjonijiet tiegħek. Ipprova din it-teknika u ħoss id-differenza. Kif se jinbidlu s-sentimenti u l-burdata tiegħek jekk, minflok: “Din id-deżerta kollha ma kellix niekol!”, tgħid: “Kilt id-deżerta kollha, sa l-aħħar gidma, u tant għoġobni! ” "Għandi" u "m'għandux" huma kliem delikat ħafna u qawwi, u huwa pjuttost diffiċli li teqredhom mis-subkonxju, iżda ta 'min jagħmel hekk li ma jkollhom l-ebda setgħa fuqek. Li tgħid dan il-kliem (b'leħen għoli jew lilek innifsek) huwa vizzju ħażin, u jkun tajjeb li tibda titgħallem issegwih. Meta dan il-kliem jidher f’moħħok (u dan kien u se jiġri), tċanfarx lilek innifsek għal dan ukoll, tgħidx lilek innifsek: “M’għandix nitkellem jew naħseb hekk”, iddikjara biss il-fatt ta’ dak li qed jiġri lilek, il-fatt li li qed isawwat lilek innifsek. Fil-mument, l-azzjoni jew in-nuqqas ta 'azzjoni tiegħek hija mogħtija. U dak hu! U l-ebda ħtija! Jekk tieqaf tiġġudika lilek innifsek, tħoss il-qawwa tiegħek. Bħall-yoga, bħax-xewqa li tgħix konxjament, li teħles mill-ħtija ma tistax tkun għan, hija prattika. Iva, mhuwiex sempliċi, iżda jippermettilek teħles minn bosta tunnellati ta 'żibel f'rasek u tagħmel spazju għal sentimenti aktar pożittivi. U mbagħad isir aktar faċli għalina li naċċettaw diversi aspetti ta’ ħajjitna, irrispettivament minn kemm huma l-bogħod milli perfetti. Sors: zest.myvega.com Traduzzjoni: Lakshmi