"Mhux Għajjien biss": Nagħrfu u Negħlbu d-Depressjoni ta' wara t-twelid

Kif Tkun Taf Jekk Ġaralek: Sintomi ta 'Depressjoni ta' wara t-twelid

Issuspettat dipressjoni wara t-twelid madwar ġimgħa wara li wellidt. Aktar tard, indunajt li kelli madwar 80% tas-sintomi li jidħlu perfettament fl-istampa klinika klassika tad-disturb. Sintomi tipiċi tad-dipressjoni wara t-twelid huma burdata dipressa, sensazzjoni ossessiva li inti ġenitur ħażin, disturbi fl-irqad u fl-aptit, u tnaqqis fl-attenzjoni. Ħafna nisa b'din id-dijanjosi joħorġu bi ħsibijiet kuntrastanti dwar li jagħmlu ħsara lil uliedhom (il-kuntrast jirreferi għal ħsibijiet ossessivi li huma ferm differenti minn dak li persuna konxjament tixtieq. - Approx. Ed. xjentifika).

Jekk id-dipressjoni ma tkunx aggravata mill-psikożi, mara ma ċċedix għalihom, iżda ommijiet b'forma severa tad-disturb, akkumpanjati minn ħsibijiet suwiċidali, jistgħu saħansitra joqtlu lil uliedhom. U mhux minħabba rabja, iżda minħabba x-xewqa li jagħmel il-ħajja aktar faċli għalih ma 'ġenitur ħażin. “Kont qisni ħaxix, stajt imtedd fuq is-​sodda l-​ġurnata kollha,” tgħid Margarita taʼ 20 sena. — L-agħar ħaġa kienet li tifhem li xejn ma jista’ jiġi rkuprat mill-ġdid. Tifel huwa għal dejjem, u ħsibt li ħajti m’għadhiex ta’ tiegħi. It-tqala kienet sorpriża għal Margarita, is-sitwazzjoni kienet ikkumplikata minn relazzjoni diffiċli ma’ żewġha u sitwazzjoni finanzjarja diffiċli.

“It-tqala kienet faċli, mingħajr tossikożi, theddid ta’ korriment, nefħa u piż żejjed. <...> U meta t-tifel kellu xahrejn, bdejt nikteb lil sħabi li ħajti saret infern. Jien bkijt il-ħin kollu,” tgħid Marina ta’ 24 sena. — Imbagħad bdejt ikolli attakki ta’ aggressjoni: fqajt fuq ommi. Ridt li nsalva mill-maternità tiegħi u naqsam miegħi tbatijiet u diffikultajiet. Meta t-tifel kellu ħames xhur, kollox kien diffiċli għalija: mixi, immur xi mkien, immur il-pixxina. Marina dejjem ħolmet tifel; id-dipressjoni li ġratilha kienet mhux mistennija għaliha.

“Ħajti, li bnejt briks b’briks eżattament kif għoġobni, waqgħet f’daqqa,” dan huwa l-kliem ta’ Sofia ta’ 31 sena. “Kollox mar ħażin, xejn ma ħadem għalija. U ma rajt l-ebda prospetti. Ridt biss norqod u nibki.»

Sophia kienet appoġġjata minn qraba u ħbieb, żewġha għen mat-tifel, iżda xorta ma setgħetx tlaħħaq mad-dipressjoni mingħajr għajnuna medika. Ħafna drabi, id-disturbi tas-saħħa mentali wara t-twelid ma jiġux dijanjostikati minħabba li s-sintomi l-aktar komuni tagħhom (bħal għeja u nuqqas ta’ rqad) jidhru li huma parti mill-maternità jew huma assoċjati ma’ sterjotip tal-maternità tal-ġeneru.

“X’stennejt? Naturalment, l-ommijiet ma jorqdux bil-lejl!”, “Ħsibt li kienet vaganza?”, “Naturalment, it-tfal huma diffiċli, iddeċidejt li nsir omm — kun paċenzjuż!” Dan kollu jista 'jinstema' mingħand qraba, tobba, u xi kultant minn professjonisti mħallsa bħal konsulenti li jreddgħu.

Hawn taħt elenkajt is-sintomi tipiċi tad-dipressjoni wara t-twelid. Il-lista hija bbażata fuq dejta tal-ICD 10 dwar id-dipressjoni, iżda supplimentajtha b'deskrizzjoni tas-sentimenti tiegħi stess.

• Sentimenti ta’ dwejjaq/vojt/xokk. U mhuwiex limitat għas-sentiment li l-maternità hija diffiċli. Ħafna drabi, dawn il-ħsibijiet huma akkumpanjati mit-twemmin li ma tistax tlaħħaq mal-istat il-ġdid tal-affarijiet.
• Tearfulness għall-ebda raġuni apparenti.
• Għeja u nuqqas ta 'enerġija li ma jimtlewx anki jekk irnexxielek torqod għal żmien twil.
• L-inkapaċità li tgawdi dak li qabel kien ferħ - massaġġi, banju sħun, film tajjeb, konverżazzjoni kwieta bid-dawl tax-xemgħa, jew laqgħa tant mistennija ma 'ħabib (il-lista hija bla tmiem).
• Diffikultà biex tikkonċentra, tiftakar, tieħu deċiżjonijiet. Ma tistax tikkonċentra, il-kliem ma jiġix f’moħħok meta trid tgħid xi ħaġa. Ma tiftakarx x'ppjanajt li tagħmel, hemm ċpar kostanti f'rasek.
• Ħtija. Taħseb li għandek tkun aħjar fil-maternità milli int. Taħseb li t-tifel/tifla tiegħek jixraqlu aktar. Inti tistaqsi jekk jifhimx is-severità tal-kundizzjoni tiegħek u jħoss li ma tesperjenzax il-ferħ li tkun miegħu.

• Irkwiet jew ansjetà eċċessiva. Issir esperjenza ta 'sfond, li minnha la mediċini sedattivi u lanqas proċeduri rilassanti ma jeħilsu kompletament. Xi ħadd matul dan il-perjodu jibża 'minn affarijiet speċifiċi: il-mewt tal-maħbubin, funerali, inċidenti terribbli; oħrajn jesperjenzaw orrur mhux raġonevoli.
• Gloominess, irritabilità, sentimenti ta 'rabja jew rabja. Tifel, raġel, qraba, ħbieb, kulħadd jista’ jirrabja. Taġen mhux maħsul jista 'jikkawża tantrum rrabjata.
• Riluttanza biex tara familja u ħbieb. In-nuqqas ta’ soċjetà jista’ ma jogħġobx lilek u lill-qraba tiegħek, imma xejn ma jista’ jsir dwarha.
• Diffikultajiet biex tifforma konnessjoni emozzjonali mat-tifel. Jidhirlek li inti bogħod ħafna mit-tarbija. Forsi taħseb li għandu bżonn omm oħra. Huwa diffiċli għalik li tixgħel mat-tifel, il-komunikazzjoni miegħu ma ġġiblek l-ebda pjaċir, iżda, għall-kuntrarju, tiggrava l-kundizzjoni u taggrava s-sensazzjoni ta 'ħtija. Xi drabi tista’ taħseb li ma tħobbx lil ibnek.
• Dubji dwar il-kapaċità tagħhom li jieħdu ħsieb tifel. Taħseb li qed tagħmel kollox ħażin, li qed jibki għax ma tmissx sewwa u ma tistax tifhem il-bżonnijiet tiegħu.
• Ngħas kostanti jew, bil-maqlub, inkapaċità li torqod, anke meta t-tifel ikun qed jorqod. Jistgħu jseħħu disturbi oħra fl-irqad: pereżempju, tqum bil-lejl u ma tistax terġa torqod, anki jekk tkun għajjien ħafna. Tkun xi tkun, l-irqad tiegħek huwa assolutament terribbli - u jidher li dan mhux biss għax għandek tifel li jgħajjat ​​bil-lejl.
• Disturb fl-aptit: jew tesperjenza ġuħ kostanti, jew ma tistax tgħaddi lanqas ammont żgħir ta 'ikel ġo lilek innifsek.

• Nuqqas sħiħ ta' interess fis-sess.
• Uġigħ ta' ras u uġigħ fil-muskoli.
• Sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ tama. Jidher li dan l-istat qatt mhu se jgħaddi. Biża’ terribbli li dawn l-esperjenzi diffiċli jibqgħu miegħek għal dejjem.
• Ħsibijiet ta’ tweġġa’ lilek innifsek u/jew lit-tarbija. Il-kundizzjoni tiegħek issir tant insupportabbli li l-kuxjenza tibda tfittex triq ta’ ħruġ, kultant l-aktar waħda radikali. Ħafna drabi l-attitudni lejn ħsibijiet bħal dawn hija kritika, iżda d-dehra tagħhom stess hija diffiċli ħafna biex iġorru.
• Ħsibijiet li aħjar tmut milli tkompli tesperjenza dawn is-sentimenti kollha.

Ftakar: jekk għandek ħsibijiet suwiċidali, għandek bżonn l-għajnuna urġenti. Kull ġenitur jista 'jesperjenza sintomi wieħed jew tnejn mil-lista ta' hawn fuq, iżda dawn normalment ikunu segwiti minn mumenti ta 'benessri u ottimiżmu. Dawk li jbatu minn dipressjoni wara t-twelid ħafna drabi jsibu ħafna mis-sintomi, u xi drabi kollha f'daqqa, u ma jmorrux għal ġimgħat.

Jekk tinnota erba’ manifestazzjonijiet jew aktar mil-lista fik innifsek u tirrealizza li ilek tgħix magħhom għal aktar minn ġimgħatejn, din hija okkażjoni biex tfittex l-għajnuna mingħand tabib. Ftakar li d-dijanjosi tad-dipressjoni wara t-twelid tista 'ssir biss minn speċjalista, u bl-ebda mod dan il-ktieb.

Kif tivvaluta lilek innifsek: L-Iskala ta’ Klassifikazzjoni tad-Depressjoni ta’ Postpartum ta’ Edinburgh

Biex jiġu eżaminati għad-dipressjoni ta 'wara t-twelid, il-psikologi Skoċċiżi JL Cox, JM Holden u R. Sagowski żviluppaw l-hekk imsejħa Skala ta' Depressjoni ta 'Edinburgh Postpartum fl-1987.

Dan huwa kwestjonarju ta' għaxar punti. Biex tittestja lilek innifsek, enfasizza t-tweġiba li l-aktar taqbel ma’ kif ħassejtek matul l-aħħar sebat ijiem (importanti: MHUX kif tħossok illum).

1. Stajt tidħaq u nara n-naħa umoristiċi tal-ħajja:

• Spiss bħas-soltu (0 punti)
• Ftit inqas mis-soltu (punt 1)
• Żgur inqas mis-soltu (2 punti)
• xejn (3 punti)

2. Ħarist lejn il-futur bi pjaċir:

• Bl-istess mod bħas-soltu (0 punti)
• Inqas mis-soltu (punt 1)
• Żgur inqas mis-soltu (2 punti)
• Kważi qatt (3 punti)

3. I tort lili nnifsi bla raġuni meta l-affarijiet marru ħażin:

• Iva, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet (3 punti)
• Iva, kultant (2 punti)
• Mhux ħafna drabi (punt 1)
• Kważi qatt (0 punti)

4. Kont ansjuż u inkwetat mingħajr ebda raġuni apparenti:

• Kważi qatt (0 punti)
• Rari ħafna (punt 1)
• Iva, kultant (2 punti)
• Iva, ħafna drabi (3 punti)

5. Ħassejt biża’ u paniku mingħajr ebda raġuni apparenti:

• Iva, spiss (3 punti)
• Iva, kultant (2 punti)
• Le, mhux spiss (punt 1)
• Kważi qatt (0 punti)

6. Ma lqajtx ma' ħafna affarijiet:

• Iva, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet ma nlaħħaq xejn (3 punti)
• Iva, xi kultant ma għamiltx tajjeb daqs kemm nagħmel is-soltu (2 punti)
• Le, ħafna mill-ħin għamilt pjuttost tajjeb (punt 1)
• Le, għamilt tajjeb daqs qatt qabel (0 punti)

7. Tant ma kontx kuntent li ma stajtx norqod sew:

• Iva, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet (3 punti)
• Iva, kultant (2 punti)
• Mhux ħafna drabi (punt 1)
• xejn (0 punti)

8. Ħassejtni imdejjaq u mhux kuntent:

• Iva, ħafna mill-ħin (3 punti)
• Iva, spiss (2 punti)
• Mhux ħafna drabi (punt 1)
• xejn (0 punti)

9. Tant ma kontx kuntent li bkijt:

• Iva, ħafna mill-ħin (3 punti)
• Iva, spiss (2 punti)
• Xi kultant biss (punt 1)
• Le, qatt (0 punti)

10. Ġieli f’moħħi l-ħsieb li nweġġa’ lili nnifsi:

• Iva, spiss (3 punti)
• Xi drabi (2 punti)
• Kważi qatt (punt 1)
• Qatt (0 punti)

Riżultat

0-8 punti: probabbiltà baxxa ta 'dipressjoni.

8-12-il punt: x'aktarx, qed tittratta ma 'baby blues.

13-14-il punt: potenzjal għal dipressjoni wara t-twelid, għandhom jittieħdu miżuri preventivi.

15-il punt jew aktar: probabbiltà għolja ta 'dipressjoni klinika.