Werrej
Dawk li ġew imkeċċi mill-inqas darba, speċjalment f'daqqa, jafu li s-sitwazzjoni hija qisha daqqa fl-istonku. Jiddiżorjenta, iċċaħħad temporanjament wieħed mis-saħħa u l-abbiltà li jimxi 'l quddiem. Il-kowċ Emily Stroyya taqsam pariri dwar kif tirkupra aktar malajr minn dak li ġara.
“Għaliex tlift ix-xogħol tiegħi? X'għamilt ħażin? Jien ma tajjeb għal xejn!» Forsi għedt dan lilek innifsek meta kont bla xogħol. Jidher li s-sitwazzjoni għandha tinħall biss, imma xi drabi tkoprina. Li titkeċċa jista 'jkollok effett fuq l-ego u s-saħħa mentali tiegħek, biex ma nsemmux il-kont bankarju tiegħek. Hekk kif xi drabi tiżviluppa karriera malajr, id-diffikultajiet jistgħu jinqalgħu f'daqqa tul it-triq professjonali.
Xi drabi wara li tkeċċew, inqattgħu xhur jew snin mingħajr xogħol, jew naqbdu dak kollu li ġejna biss biex inħallsu l-kontijiet. Iżda l-problema hija aktar serja milli mal-ewwel daqqa t'għajn. It-telf ta’ xogħol jista’ jkollu impatt negattiv fuq is-saħħa mentali: iżid ir-riskju ta’ dipressjoni, iżżid l-ansjetà, u jġiegħlek tgħaddi mill-istess stadji ta’ niket bħal kull telf ieħor.
Dak li ġara huwa xokkanti. Aħna konfużi u m’għandniex idea x’għandna nagħmlu wara, x’għandna nagħmlu meta nqumu għada filgħodu, kif nimxu ‘l quddiem jekk inkunu posseduti minn rabja jew dwejjaq.
Klijenti bi problemi simili ħafna drabi jaslu għall-konsultazzjoni, jien stess naf x'inhi. Darba tkeċċit b’mod inġust, u ħassejtni bħal ħuta maħsula l-art. Ftit strateġiji li jgħinuni u lill-klijenti nlaħħqu mat-telf ta' impjieg.
1. Agħti ħin lilek innifsek biex tipproċessa kif tħossok.
Li titkeċċa jista’ jqanqal l-istess firxa ta’ sentimenti bħat-telfa ta’ xi ħadd maħbub. Nistgħu ngħaddu mill-istess stadji ta’ niket: ċaħda, rabja, negozjar, dipressjoni, aċċettazzjoni. Dan il-perjodu huwa qisu rkib fuq rollercoaster emozzjonali: bħalissa qed naċċettaw 100% dak li ġara, u f'sekonda ninsabu rrabjati. Riċentement, klijenta qalet li tant tistenna li l-eks iħaddimha jesperjenza l-istess uġigħ bħalha waqt li tistenna ħerqana għall-intervisti li ġejjin.
U dak huwa okay. Il-ħaġa prinċipali mhix li tgħaġġel lilek innifsek. Meta nitkeċċew, ħafna drabi nħossuna mistħija u imbarazzati. Trażżanx dawn is-sentimenti fik innifsek, imma tipprova tibbilanċjahom b'xi ħaġa pjaċevoli.
2. Enlist appoġġ
Li tgħaddi minn dan biss mhix l-aħjar idea. Ilħaq mal-ħbieb jew il-familja għall-appoġġ, uża konnessjonijiet qodma. Sib forums ta 'dawk li jibqgħu mingħajr xogħol, fittex parir mingħand speċjalista. Li toħroġ mis-sitwazzjoni waħdek, tirriskja li taqa 'f'dipressjoni.
3. Issettja l-mod
X'aktarx, tħossok konfuż: m'għadx għandek bżonn tqum f'ċertu ħin, tiġbor għal-laqgħat, tagħmel listi ta' affarijiet. Laqgħat, ikliet mal-kollegi, dan kollu m'għadux. Huwa diffiċli.
Rutina ċara ta’ kuljum għenitni ħafna: nifhem x’għandu jsir u f’liema qafas ta’ żmien, huwa aktar faċli li nimxi ‘l quddiem. Pereżempju, tista’ tqum kuljum fl-istess ħin u tibda tfittex impjieg, imbagħad tmur għal intervisti, avvenimenti ta’ profil u laqgħat ma’ nies li jistgħu jgħinu. Il-mod se jippermetti li ssib bilanċ u tħossok aktar kalm u aktar kunfidenti.
4. Ibda mill-ġdid
Wara li tlift impjieg, awtomatikament nibdew infittxu wieħed simili, fl-istess qasam, bl-istess responsabbiltajiet. Ġieli f’daqqa waħda nirrealizzaw li m’għadniex nafu dak li rridu. Dak li ġralkom huwa raġuni kbira biex terġa’ tibda mill-ġdid. Qabel ma ttejjeb il-bidu tiegħek, ipprova erġa' taħseb ħajtek, irrevedi x-xewqat u l-bżonnijiet tiegħek, fantasma dwar dak li tixtieq tagħmel. Ir-riżultat jista’ jissorprendik.
5. Ħu ħsieb tiegħek innifsek
Naf, naf, eħfef jingħad milli jsir, iżda s-saħħa mentali tiegħek u l-veloċità tal-irkupru huma fil-periklu. Sib xogħol se jġiegħlek tħossok aħjar, iżda sakemm jiġri hekk, ħu ħsiebek sew. Int stess taf aħjar x'qed titlef: attività fiżika jew meditazzjoni, nutrizzjoni tajba jew irqad tajjeb, relazzjoni aktar b'saħħitha miegħek innifsek b'mod ġenerali.
Inti aktar minn unità ta 'xogħol, wasal iż-żmien li tiftakar dan.